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Por qué dormimos
- La nueva ciencia del sueño
- Narrado por: Josema Soler
- Español (Castellano)
- Duración: 15 horas y 22 mins
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Resumen del editor
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.
El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito.
Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 11-01-23
muy recomendable!
Aprendes muchísimo sobre el sueño, sin duda una lectura recomendable y obligatoria si quieres saber algo más sobre el tema. Además, soy el único al que la voz del narrador le recuerda al doblador de Brad Pitt?? Lo narra genial!
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Alice M.
- 16-02-22
Imprescindible
Es un libro que ha cambiado mi forma de entender el significado. Gracias a él estoy aplicando una serie de tácticas para conciliar el sueño y para dormir las ocho horas recomendables al día. Uno de los libros de no ficción mejores que he leído en mi vida. Si para ti es habitual no dormir las ocho horas recomendables, este libro podría cambiar tu vida. Lo ha hecho conmigo.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 20-08-22
Fantástico 👌
El título no hace justicia al libro, parece una obviedad y no anima a leerlo. Ojalá reseñas como la mía hagan que todo el mundo lo lea, porque es un libro francamente increíble.
Súper interesante, muy bien escrito y con consejos que nos harán mucho bien a todos. ¡Imprescindible!
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- guadalupe Aros
- 18-09-22
Lectura obligatoria
Muy útil y revelador. Tendría que ser de lectura obligatoria, ya sea para vivir más, recordar y aprender mejor, tener mejor salud...
Ha cambiado el como veo el dormir.
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esto le resultó útil a 1 persona
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Juan José Chacon Llanos
- 04-01-23
impresionante
muy recomendable para entender el sueño narrativa muy buena con consejos útiles para el día a dia
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Raquel
- 02-06-23
Importancia del sueño en la salud mental y fisica
De los libros que más me ha enseñado.Lo intentaré poner en práctica.Gracias por enseñar.Deberían de enseñarlo en los colegios para saber lo que importa de verdad.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Labelle
- 12-09-23
Imprescindibles aprendizajes
Muchos aprendizajes concentrados, sobre uno de los pilares de la salud más infravalorados.
Lo recomiendo a cualquier nivel y edad
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Total4 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Paula
- 26-08-22
Interesante
Me ha gustado. Sería interesante que todo el mundo conociera las consecuencias de no dormir el tiempo necesario. Me decepcióno el final pues esperaba soluciones más movedosas.
La narración un diez.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Pablo Martin Rognone
- 10-03-23
Excelente!
Solo me hago una pregunta: porque no he leido este libro antes.
No tiene desperdicio.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 17-04-22
Realmente útil
Da muchos datos que no te dejarán indiferente y soluciones simples para mejorar tu sueño y con ello tu productividad, ánimo e incluso comportamiento. Brillante. Gracias.
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