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Resumen del editor

Angustia, nervios, preocupación, pánico...todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar en este audiolibro narrado por él mismo. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando.... El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

©2020 Ferran Cases Galdeano (P)2020 Editorial Planeta, S. A.; Diana

Lo que los oyentes dicen sobre El pequeño libro de la ansiedad

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Basura.

A aquellas personas con ansiedad les recomiendo asistir a un psicólogo y huir de libros como este que solo pueden hacerte encontrarte peor. Este libro dice barbaridades cómo esta: "No tenemos ansiedad porque estemos en crisis con la COVID-19, sino por lo que yo pienso de la crisis de la COVID-19", explica Ferran Cases. Y añade que "se trata de quitarnos las gafas de negatividad y ponernos unas gafas más chulas." Los estudios de Ferrán son: medicina china, fitoterapia, qi gong, tai chi, coaching, PNL, alimentación energética y natural, y fitoterapia y psicología budista.

esto le resultó útil a 1 persona

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Empieza a andar sin excusas. Todo un reto

Muy interesante. Lo he leído de un tirón. Ameno, ágil, rápido. Me ha servido. No nos afecta lo que nos sucede si no lo que nos decimos de lo q sucede. Empieza a andar sin excusas, repitiendo 66 veces hasta hacer un hábito.

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me gustó mucho me ayudó en esto momentos

me encantó realmente me ayudó espero poder aplicar todo lo que dice allí🥰🥰 cada diq