Si estás leyendo este libro, probablemente te estés preguntando por qué los estudios de meditación, las clases y los podcasts están empezando a surgir a tu alrededor. La meditación y la atención plena se están convirtiendo en una tendencia en la sociedad actual. Debido a nuestras vidas cada vez más estresantes, la meditación y la atención plena nunca han sido más necesarias. Tal vez sea eso lo que te ha traído a este libro en primer lugar. Sin más preámbulos, entremos en materia. 

¿A quién va dirigido este libro? 

Este libro es para cualquier persona que quiera entender el mindfulness y la meditación a un nivel más profundo, aprender sobre la relación entre el mindfulness y la meditación, y empezar a practicarlos en su vida diaria. Este libro también es para cualquiera que quiera aprender las técnicas y consejos para hacer de la atención plena una parte de su vida diaria. Si eres alguien que quiere beneficiarse de todos los enormes cambios positivos que la meditación traerá a tu vida, ¡este libro es para ti! Este libro es para cualquier persona, independientemente de su experiencia con la atención plena. Tanto si eres un meditador experimentado como un completo principiante, ¡hay algo para ti en este libro!