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La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
- Narrado por: María Espinosa
- Español (Castellano)
- Duración: 6 horas y 33 mins
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Resumen del editor
Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel… e incluso retrasa el envejecimiento con trucos fáciles de implementar y basados en la ciencia que te ayudan a controlar tus niveles de azúcar en sangre mientras sigues comiendo los alimentos que te encantan.
La glucosa, o azúcar en la sangre, es una molécula diminuta que tiene un gran impacto en nuestra salud. Entra en nuestro torrente sanguíneo a través de los alimentos ricos en almidón o dulces que comemos. El noventa por ciento de las personas sufren de demasiada glucosa en su sistema, y la mayoría no lo saben.
¿Los síntomas? Antojos, fatiga, infertilidad, problemas hormonales, acné, arrugas… Y con el tiempo, el desarrollo de enfermedades como la Diabetes tipo 2, Síndrome de Ovario Poliquístico, cáncer, demencia y enfermedades del corazón.
Basándose en ciencia de vanguardia y en su propia investigación pionera, la bioquímica Jessie Inchauspé ofrece diez trucos simples y sorprendentes para ayudarnos a equilibrar nuestros niveles de glucosa y revertir sus síntomas, sin ponernos a dieta y sin renunciar a los alimentos que amamos. Por ejemplo:
- Comer los alimentos en el orden correcto te hará perder peso sin esfuerzo.
- ¿Qué ingrediente secreto te permitirá comer postre y aun así entrar en el modo quemagrasa?
- ¿Qué pequeño cambio en tu desayuno desbloqueará energía y reducirá tus antojos?
Entretenido, informativo y repleto de los datos científicos más recientes, este libro presenta una nueva forma de pensar para mejorar tu salud. La revolución de la glucosa está repleto de consejos que pueden mejorar tu vida de manera drástica e inmediata, independientemente de cuáles sean tus preferencias dietéticas.
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- soledad
- 25-01-23
Esclarecedor
Recomiendo vivamente su lectura. Divulgativo, de gran valor científico y fácil comprensión. Creo que puede ser de gran ayuda para todos.
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Historia
- ALEMuley
- 25-01-23
Clarísimo y muy instructivo
He aprendido un montón con este libro, que tengo que comer antes, y cuando se hacen los picos de glucosa. Muy beneficioso y claramente explicado
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Historia
- Mónica Martín
- 31-01-23
Gran libro
Me ha encantado, he cambiado la forma q tenía de comer y de ver los alimentos. Lo mejor de todo es q me siento genial, sin pesadez, sin ardores, y sin reflujos .
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Historia
- Usuario anónimo
- 21-11-22
Súper libro.
Súper libro.
Me ha encantado. Es muy recomendable. Me lo volveré a leer me parece muy interesante.
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Historia
- Ana
- 11-12-22
Genial. es un antes y después . Recomendable un10
Es un antes y después. Aprendes te conciencias. Un 10. E comprado el libro,después de escuchar
lo. y lo e recomendado. la persona que lo narra un 10 ,es pausada y muy entendible.
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Historia
- Juan Carlos
- 30-01-24
Algo muy nuevo.
Me encanta, los ejemplos se te quedan grabados, los trucos son muy fáciles de hacer, el libro es una pasada, lo recomiendo para todos los que les importa cuidarse.
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Historia
- Cliente de Amazon
- 11-12-22
Muy interesante
Realmente es muy interesante lo que se explica en este audiolibro...todo el mundo lo debería escuchar.
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Historia
- Natalia
- 22-01-23
me ha ayudado en mi vida. muy claro de entender
muy claro de entender... me ayuda en mi día a dia... con trucos para poner en práctica
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Historia
- Cliente Amazon
- 23-11-22
Un libro revelador de nutrición científica
El libro me ha resultado revelador y especialmente llamativo frente a la inmensidad de libros basura de nutrición que he leído, pues aporta un aspecto concreto, descubierto en los últimos años que se está demostrando fundamental en la conexión nutrición - salud.
Este descubrimiento es la importancia de los picos o variaciones bruscas de glucosa que se producen en sangre tras la ingesta de los diferentes alimentos que depende de multiples variables y las explica con una base analítica y dentro de sus investigaciones punteras.
Además el libro propone multitud de casos o ejercicios de fácil puesta en práctica en nuestra vida diaria para mejorar la salud, reduciendo estos picos de glucosa. Cosas tan sencillas como comer los alimentos en cierto orden, o caminar brevemente tras una comida...
Lo recomiendo encarecidamente!!, es un fantástico libro.
Además la versión leida de audible está muy bien, la voz es agradable y amena.
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Historia
- Ana
- 24-11-22
Lo recomiendo 100%
Me ha encantado,todo está super bien explicado. Te hacer ver las cosas explicando el por qué de todo y así se entiende mucho mejor, a veces otros libros te dicen lo que tienes que hacer pero sin explicación.
He aprendido mucho y espero poder ponerlo en práctica.
De aquí algún tiempo lo volveré a escuchar o leer.
Muchas gracias Jessie por compartir tu experiencia y sabiduría.
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