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Resumen del editor

Narrado en castellano Cómo desarrollar la autodisciplina, resistir tentaciones y alcanzar tus metas a largo plazo 

Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser más autodisciplinado.

La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos más interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayoría de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones científicas largas y tediosas.

Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte difícil al investigar los más útiles y viables descubrimientos científicos que te ayudarán a mejorar tu autodisciplina

Estas son tan solo algunas de las cosas que aprenderás a través de este libro:

  • lo que un ladrón de banco con jugo de limón en la cara te puede ensenar acerca del autocontrol. La historia te hará reír muchísimo, pero sus conclusiones te harán reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos.
  • cómo un chocolate de $500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando estés a punto de caer en la tentación.
  • qué es la dopamina y por qué es crucial entender el papel que juega en la destrucción de tus hábitos negativos y en la construcción de positivos.
  • por qué el sesgo de statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qué hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus propósitos.
  • cuándo y por qué la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. Sí, tú puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun así perder peso.

Tú también puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Martin Meadows (P)2019 Meadows Publishing

Lo que los oyentes dicen sobre Cómo construir la autodisciplina: Resiste tentaciones y alcanza tus metas a largo plazo

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me encanta

es un libro que recomiendo con todo mi corazón. educativo hasta no poder más

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muy bueno

Me ha encantado. Muy buenos consejos.
Fácil de entender. Lo recomiendo para el llegar poco a poco a tus metas.

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Buenas recomendaciones

Recomendaciones simples pero con mucho sentido. Muy básico pero al grano. Para la gente que le gusta la evaluación continua.

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    4 out of 5 stars

La voz...

El libro bien. Pero la voz es insoportable. No sé que manía hay de poner esas voces tan impersonales. Cuando prueban a poner voces de dobladores profesionales con personalidad da gusto escuchar el libro. Pero así no.
Una pena porque Audible está lleno de libros así.

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Buen libro

El libro está muy bien, lo que pasa es que le cabían la voz al narrador después de o mitad más o menos...

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Muy bueno

Muy buena narración, buen ritmo, fácil de escuchar y herramientas excelente para poner en práctica.
A mí personalmente me está ayudando bastante, y me gusta poder volver al final de cada capítulo para volver a escuchar el resumen.

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Buenos consejos.

Formas de proceder en tu dia a dia, bien explicadas y orientadas, merece la pena escuchar.

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Me ha resultado útil

Considero que el final resume perfectamente las claves para la disciplina, sin embargo, cuando pone en contexto la situación se podría comprimir para hacer más ligera la experiencia; literalmente he tenido que hacer uso de la regla de 5min para concluir el libro, visto así, contiene teoría y práctica.

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no está mal

son buenos consejos y eso siempre está bien, pero llevarlo a la práctica y mentalizarse a llevarlo a cabo es otra cosa

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Recomendado, porque es buenisimo!!

Todo me ha gustado. Lo volveré a leer y quizás, hasta más de una vez.