• Cómo construir la autodisciplina: Resiste tentaciones y alcanza tus metas a largo plazo

  • De: Martin Meadows
  • Narrado por: Salvador Bosch
  • Español (Castellano)
  • Duración: 1 h y 42 mins
  • 4,5 out of 5 stars (321 calificaciones)

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Diseño de la portada del título Cómo construir la autodisciplina: Resiste tentaciones y alcanza tus metas a largo plazo

Cómo construir la autodisciplina: Resiste tentaciones y alcanza tus metas a largo plazo

De: Martin Meadows
Narrado por: Salvador Bosch
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Resumen del editor

Narrado en castellano Cómo desarrollar la autodisciplina, resistir tentaciones y alcanzar tus metas a largo plazo 

Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser más autodisciplinado.

La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos más interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayoría de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones científicas largas y tediosas.

Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte difícil al investigar los más útiles y viables descubrimientos científicos que te ayudarán a mejorar tu autodisciplina

Estas son tan solo algunas de las cosas que aprenderás a través de este libro:

  • lo que un ladrón de banco con jugo de limón en la cara te puede ensenar acerca del autocontrol. La historia te hará reír muchísimo, pero sus conclusiones te harán reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos.
  • cómo un chocolate de $500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando estés a punto de caer en la tentación.
  • qué es la dopamina y por qué es crucial entender el papel que juega en la destrucción de tus hábitos negativos y en la construcción de positivos.
  • por qué el sesgo de statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qué hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus propósitos.
  • cuándo y por qué la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. Sí, tú puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun así perder peso.

Tú también puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Martin Meadows (P)2019 Meadows Publishing

Lo que los oyentes dicen sobre Cómo construir la autodisciplina: Resiste tentaciones y alcanza tus metas a largo plazo

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Directo

Me encantó que se basara en estudios científicos para sus recomendaciones. Lo leeré más de una vez.

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Breve, directo y muy práctico!

El primer audio libro que he probado y me ha encantado. Muy didáctico y fácil de seguir

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Muy directo y efectivo

No se enreda, explica lo esencial y se centra en lo que necesitas para ponerte en marcha. Me ha gustado mucho.

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Corto y practico

Un libro concreto donde menos es mas. Definitivamente volvere a escucharlo para guarder mejor as ideas

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Corto pero interesante

Es corto pero dice muchas cosas interesantes, es una buena introducción al mudo de los hábitos, puedes empezar por aquí y seguir con otros libros un poco más densos para que terminen de guiarte

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Corto pero lo suficiente para entender y aprende a gestionarte

Me ha gustado, sobre todo por que no se mete con explicaciones tediosas
Es recomendable

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Regular

Bien libro, bien contenido. Pero todos los ejemplos son sobre no comer cosas fuera de la fiesta. Estaba esperando algo variado que me ayudara con la disciplina a la hora de emprender un nuevo proyecto.

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Fácil de leer, practico y productivo

Tenía un problema con la disciplina. Y por mucho que lo he intentado este libro me ha ayudado a ver la realidad y ponerlo en práctica. Mejor que ir a terapia !! Un 10!!

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Bueno para empezar el camino

Buen libro para comenzar es corto y preciso se escucha rápido para quienes necesitamos crear disciplina no resulta tan doloroso 😄

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Es rápido y fácil de terminar

El narrador está bien y la historia al ser corta es fácil de escuchar , se pueden sacar buenos tips para progresar en nuestro hábitos personales y mejorar día a día