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Consciente

Ciencia y práctica del mindfulness

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Consciente

De: Daniel J. Siegel, Fernando Borrajo - Translator
Narrado por: Francesc Góngora
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Acerca de este título

En Consciente, Siegel propone una mirada aguda a la ciencia detrás de la efectividad de la meditación y enseña a los oyentes a desarrollar la práctica de la Rueda de la Conciencia para enfocar la atención, abrir la conciencia y cultivar una intención amable para ayudarnos a desarrollar un cerebro más sano, reducir el miedo, la ansiedad y el estrés en nuestras vidas.

©2020 Daniel J. Siegel (P)2020 Editorial Planeta, S. A. Desarrollo personal Espiritualidad Psicología y salud mental Sociología
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De entrada, el narrador es maravilloso. Además el libro es muy interesante. Si bien hay partes que resultan tan complejas que parece que no están hechas para una - como el apartado sobre física cuántica- a medida que lo escuchas todo va tomando sentido, lo entiendes y, al final, te das cuenta de que todo queda perfectamente argumentado. Un círculo que se cierra.

El ejercicio de la rueda es fabuloso. Merece la pena en muchos sentidos, sobretodo si se lleva a la práctica, como es mi caso desde que comencé el libro.

Merece la pena

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Este libro me ha aportado una forma de entender la mente humana como antes jamás hubiese pensado y quiero continuar en este camino de descubrimiento gracias doctor Siegel por este conocimiento.

Una maravillosa unión entre ciencia, mente y emociones.

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