Wie man die Emotionsregulierung meistert und Beziehungen ohne ständigen Aufruhr verbessert, selbst wenn traditionelle Methoden versagt haben.

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Emotionen Sie kontrollieren und nicht andersherum? Haben Sie genug von der Achterbahn intensiver Gefühle und instabiler Beziehungen, die mit BPD einhergehen? Sehnen Sie sich nach einem Leben, das sich ausgeglichener, erfüllender und authentischer anfühlt?

Wenn Sie bereit sind, sich von den Ketten der emotionalen Dysregulation zu befreien und gesündere, bedeutungsvollere Beziehungen aufzubauen, dann ist „DBT für Erwachsene mit BPD“ Ihr unverzichtbarer Leitfaden, um Ihr Leben zu verändern.

Die Psychoanalytikerin Callie Parker präsentiert einen umfassenden Leitfaden zur Selbsthilfe, der Ihnen hilft, die Kraft der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) zu nutzen. Mit praktischen Strategien und einfühlsamer Anleitung befähigt Sie dieses Buch, die Herausforderungen der BPD zu überwinden und ein Leben in emotionalem Gleichgewicht und erfüllenden Beziehungen zu führen.

In diesem Buch werden Sie entdecken:

Bewährte DBT-Techniken zur Verbesserung der Emotionsregulation und zur Verringerung der Impulsivität

Praktische Übungen zur Verbesserung Ihrer zwischenmenschlichen Fähigkeiten und zur Förderung gesünderer Beziehungen

Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Anwendung von DBT-Fähigkeiten auf alltägliche Herausforderungen

Strategien zur Kultivierung von Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz

Werkzeuge zum Erkennen und Bewältigen von Auslösern, die zu emotionalem Stress führen

Methoden zum Aufbau eines starken Unterstützungssystems und zur effektiven Kommunikation mit geliebten Menschen

Techniken, um Achtsamkeit zu entwickeln und im Moment präsent zu bleiben

Wege zur Stressbewältigung und zur Vermeidung emotionaler Überforderung

Wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und sie selbstbewusst zu wahren

Einblicke in die Rolle der Selbstfürsorge bei der Bewältigung von BPD-Symptomen

Tipps für die Integration von DBT-Fähigkeiten in Ihren Alltag für langfristigen Erfolg

Fortgeschrittene DBT-Techniken für diejenigen, die die Grundlagen gemeistert haben

Beispiele aus dem wirklichen Leben und Fallstudien zur Veranschaulichung der Wirksamkeit von DBT

Ein umfassender Leitfaden zur Aufrechterhaltung von Fortschritten und zur Vermeidung von Rückfällen

Ermutigende Affirmationen und Übungen zur Stärkung Ihrer Motivation und Widerstandsfähigkeit

Und vieles mehr!

Sie denken vielleicht: „Ich habe schon einmal eine Therapie versucht, und es hat nicht funktioniert.“ Oder vielleicht: „Ich bin nicht sicher, ob ich bereit bin, mich meinen Gefühlen zu stellen.“ Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass DBT zu kompliziert oder zeitaufwändig ist.

Dieses Buch ist darauf ausgerichtet, diese Bedenken auszuräumen. Es bietet einen Schritt-für-Schritt-Ansatz, der leicht zu befolgen ist, selbst wenn Sie neu in der DBT sind. Es bietet einen sicheren und unterstützenden Raum, um Ihre Gefühle zu erforschen und neue Fähigkeiten in Ihrem eigenen Tempo zu erlernen. Und es ist voll von praktischen Tipps und Beispielen aus dem wirklichen Leben, die Sie auf Ihr tägliches Leben anwenden können.

Wenn Sie bereit sind, die Kontrolle über Ihre Gefühle zurückzugewinnen, stärkere Beziehungen aufzubauen und ein wirklich lebenswertes Leben zu führen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Es ist an der Zeit, sich auf eine Reise der Selbstentdeckung, Heilung und Transformation zu begeben.

Lassen Sie nicht länger zu, dass BPD Ihr Leben kontrolliert. Holen Sie sich noch heute Ihr Exemplar von „DBT for Adults with BPD“ und beginnen Sie Ihre Reise in eine bessere Zukunft.

Bitte beachten Sie, dass das begleitende Arbeitsbuch separat erhältlich ist.

Please note: This audiobook is in German.