Come padroneggiare la regolazione emotiva e migliorare le relazioni senza continui turbamenti, anche se i metodi tradizionali hanno fallito.

In questo libro scoprirete

-Tecniche DBT collaudate per migliorare la regolazione emotiva e ridurre l'impulsività

Esercizi pratici per migliorare le vostre abilità interpersonali e favorire relazioni più sane

-Guida passo dopo passo all'applicazione delle abilità DBT alle sfide di tutti i giorni

-Strategie per coltivare l'autocompassione e l'autoaccettazionestrumenti per identificare e gestire i fattori scatenanti che portano al disagio emotivo

-Metodi per costruire un forte sistema di supporto e comunicare efficacemente con le persone care

-Tecniche per sviluppare la mindfulness e rimanere presenti nel momento

-Modi per affrontare lo stress e prevenire la sopraffazione emotiva

-L'importanza di stabilire dei limiti e di mantenerli con fiducia.

-Approfondimenti sul ruolo della cura di sé nella gestione dei sintomi del BPD

-Suggerimenti per integrare le abilità DBT nella vostra routine quotidiana per un successo a lungo termine

-Tecniche DBT avanzate per coloro che hanno acquisito la padronanza delle basi

-Esempi di vita reale e casi di studio per illustrare l'efficacia della DBT

-Una guida completa per mantenere i progressi e prevenire le ricadute

-Affermazioni ed esercizi incoraggianti per aumentare la motivazione e la capacità di recupero.

-E molto altro ancora!

Se siete pronti a riprendere il controllo delle vostre emozioni, a costruire relazioni più forti e a creare una vita che valga veramente la pena di essere vissuta, questo libro fa per voi. È il momento di intraprendere un viaggio alla scoperta di sé, di guarigione e di trasformazione.

Non lasciate più che il BPD controlli la vostra vita. Prendete oggi stesso la vostra copia di “DBT per adulti con BPD” e iniziate il vostro viaggio verso un futuro più luminoso.

Please note: This audiobook is in Italian.