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Enséñale a tu ansiedad quién manda
Haz frente a la ansiedad de manera asertiva
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Enséñale a tu ansiedad quién manda
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Narrado por:
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Carlos Zertuche
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De:
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Joel Minden PhD
Acerca de este título
Prólogo de SETH J. GILLIHAN, PhD
Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida
¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso, necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso.
En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sin que la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará cómo lograrlo.
©2021 Joel Minden (P)2021 Penguin Random House Grupo Editorial S.A. de C.V.
