Tienes sueño. Tu cabeza sigue haciendo planes para mañana.

Repasas una conversación, recuerdas algo pendiente y miras otra vez la hora. Si conoces esa sensación, este audiolibro puede acompañarte a bajar el ritmo cuando llega el momento de descansar.

Narrado y Producido por Kike Santander, ganador de cuatro premios Grammy y reconocido ícono en la industria musical.

La voz de Kike Santander y la música relajante te ayudan a dejar de darle vueltas al día. La autohipnosis para dormir, las afirmaciones positivas y subliminales y las frecuencias vibracionales se unen para ayudarte a soltar la tensión y prepararte para un sueño profundo y reparador.

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de formar nuevas conexiones a lo largo de la vida. Repetir pensamientos y conductas puede reforzar nuevos patrones y cambiar tu manera de pensar, sentir y actuar. Esta práctica de reprogramación mental está diseñada para ayudarte a dejar atrás la tensión del día y asociar el momento de dormir con calma y bienestar.

Escúchalo al acostarte para:

• Dejar en pausa los pendientes que sigues repasando en la cama.
• Aflojar la tensión con la que terminas el día.
• Calmar la mente mientras te preparas para dormir.
• Hacer de la hora de acostarte un momento más agradable.

Escúchalo al dormir, a un volumen suave, y deja que la voz y la música acompañen tu descanso. Si te cuesta desconectar al final del día, vuelve a este ritual cada noche. También puedes escucharlo para meditar o hacer una pausa cuando necesites bajar el ritmo.

Ponlo esta noche, cierra los ojos y date permiso para descansar.