Quieres bajar de peso y encontrar hábitos que de verdad puedas mantener.

A veces sabes qué quieres cambiar, pero te cuesta sostenerlo cuando te falta energía o has tenido un mal día. Este audiolibro te ayuda a dedicar atención a esa parte del proceso: lo que piensas y te dices mientras intentas cuidarte.

Narrado y Producido por Kike Santander, ganador de cuatro premios Grammy y un ícono de la industria musical internacional.

A través de la autohipnosis para perder peso, las afirmaciones positivas subliminales y la música con frecuencias vibracionales, puedes relajarte y escuchar mensajes sobre motivación y hábitos saludables.

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de formar nuevas conexiones a lo largo de la vida. Repetir pensamientos y conductas puede reforzar nuevos patrones y cambiar tu manera de pensar, sentir y actuar. Esta práctica de reprogramación mental está diseñada para ayudarte a dejar atrás creencias limitantes y alinear tu motivación y tus decisiones con los hábitos saludables que quieres mantener.

Escúchalo como apoyo para:

• Cuestionar la idea de que no eres capaz de cambiar.
• Reforzar tu motivación para cuidar tu alimentación.
• Relacionarte con el ejercicio como una forma de cuidarte.
• Recuperar la constancia después de un día difícil.

Escúchalo al dormir y haz de tus noches un momento para reconectar con tus ganas de cuidarte. También puedes volver a estas afirmaciones para bajar de peso al meditar o hacer una pausa. Acompaña la escucha con una alimentación equilibrada y movimiento habitual, mientras construyes cambios que puedas sostener.

Empieza a escuchar hoy y vuelve a tus metas con una razón para seguir: cuidarte también en los días difíciles.