La Breathwalk, qui combine la marche, la respiration et notre attention consciente, est une discipline associée du Kundalini Yoga et élaborée par Gurucharan Singh et Yogi Bhajan. C'est bien plus qu'une simple marche. La Breathwalk est très simple à pratiquer et redoutablement efficace pour revitaliser rapidement notre corps, notre mental et notre esprit, nous procurer un état de bien-être et nous conduire vers un état de conscience élevée.

La grande précision avec laquelle sont conçus ces programmes fait que la Breathwalk est incroyablement efficace et qu'on en sort véritablement transformé, revitalisé et apaisé. Elle se déroule selon un schéma en 5 étapes qui sont toujours les mêmes et lors desquelles on pratique des respirations et des exercices spécifiques, des étirements et des méditations tout en marchant. Il existe 16 programmes différents de Breathwalks qui sont conçus pour agir sur notre niveau d'énergie, notre humeur, la maîtrise de notre mental ou bien encore notre sentiment de connexion, que ce soit à nous-mêmes, aux autres ou à la nature.

Dans ce livre audio, je vous propose de pratiquer 3 Breathwalks d'environ 1h30 chacune destinées à élever et optimiser votre humeur.

La première Breathwalk que je vais guider est un programme pour transformer l’anxiété simple en calme intérieur.

La Breathwalk suivante vous permettra de transformer la dépression en clarté mentale et sentiment de connexion.

La troisième est destinée à transformer la distraction, l’occupation et l’hyperactivité en réceptivité et intimité.