Selon Swami Sivananda grand maître indien du Yoga, "Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie." Aussi je vous invite à écouter cette méditation guidée. L'environnement actuel, où le stress, la recherche de la performance à tout prix et la dispersion sont omniprésents, suscite un besoin d'apaisement. Cet espace créé pour vous est une bulle de bien-être et deviendra une ressource pour gérer le quotidien.

J'ai choisi ce titre "souffle nouveau - nouvelle énergie" parce que chaque journée demande de multiples ressources vitales. En vous exerçant à cette respiration guidée, vous consommerez moins d'air tout en procurant une oxygénation accrue à vos poumons, à votre corps et surtout à votre cerveau. Vous prendrez ainsi conscience que la respiration agit sur le système hormonal, vasculaire et musculaire, augmente l'immunité, régule la sensibilité à la douleur.

Plusieurs études scientifiques récentes ont confirmé que la pratique de la méditation a une influence positive sur le corps et l'esprit. L'imagerie médicale dont l'électroencéphalogramme a démontré que la pratique méditative booste la création de nouvelles connexions neuronales. Elle améliore la gestion de nos émotions, nous permet de prendre du recul et de développer intuition et créativité.

Comme la méditation est un entrainement de l'esprit, il est important de la pratiquer de façon régulière, même si ce n'est que quelques minutes par jour. C'est pour cette raison que la durée de ma méditation est accessible à tous et n'est pas contraignante. Le but d'une méditation est d'être bien et non pas d'affronter votre mental durant toute une séance. Restez en silence et immobile n'est pas simple car vous êtes envahis par vos pensées et vos émotions. Aussi, commencez par la série active que je vous propose.

Méditer avec ce support, c'est simple, rapide et efficace ! C'est une ressource précieuse à une époque qui génère de plus en plus de déséquilibres psychosomatiques.

Bonne écoute, Bonne pratique, Bonne méditation.

Portez-vous bien,

Caroline