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Resumen del editor

La depresión puede sentirse como una espiral descendente, empujándolo hacia un vórtice de tristeza, fatiga y apatía. Basado en las últimas investigaciones en neurociencia, este audiolibro ofrece docenas de pequeñas cosas que puede hacer todos los días para reconfigurar su cerebro y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable. La depresión no ocurre de una vez.

Empieza gradualmente y gana impulso con el tiempo. Si atraviesas una experiencia difícil, es posible que dejes de cuidarte. Puede dejar de hacer ejercicio y comer sano, lo que acabará haciéndolo sentir aún peor a medida que pase el tiempo. Está atrapado en una espiral descendente, pero es posible que se sienta demasiado cansado, demasiado abrumado y demasiado asustado para intentar levantarse.

La buena noticia es que un pequeño paso puede ser un paso en la dirección correcta. En The Upward Spiral, el neurocientífico Alex Korb desmitifica los procesos neurológicos en el cerebro que causan depresión y ofrece formas efectivas de mejorar un pequeño paso a la vez. En el audiolibro, descubrirá que no hay "una gran solución" que resuelva su depresión. En cambio, hay docenas de cosas pequeñas y prácticas que puede hacer para aliviar sus síntomas y comenzar a sanar. Algunos son tan simples como relajar ciertos músculos para reducir los sentimientos de ansiedad, mientras que otros implican hacer pequeños esfuerzos hacia interacciones sociales más positivas.

Los pequeños pasos en la dirección correcta pueden tener efectos profundos, dándote el poder de literalmente "remodelar" tu cerebro. Como la mayoría de las personas, probablemente no se despertó un día y se sintió completamente deprimido. En cambio, probablemente sucedió con el tiempo, como una serie de reacciones a situaciones difíciles y pensamientos negativos. Pero si está listo para revertir la trayectoria de su depresión y encontrar una felicidad duradera, este audiolibro le mostrará cómo hacerlo.

©2015 Alex Korb (P)2021 BookaVivo

Lo que los oyentes dicen sobre Neurociencia para vencer la depresión

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Conocimiento fácil de entender

Me ha gustado muchísimo, entenderá como funciona químicamente nuestro cerebro nos da una idea de lo que debemos hacer cuando nos aceche una depresión o de si queremos salir de un mal hábito.

esto le resultó útil a 1 persona

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Una guía para comprendernos y vivir mejor

Debo decir que este audiolibro supero mis expectativas por lejos. Esperaba encontrarme con información útil acerca de cómo funcionan los procesos neuronales en la depresión y qué hacer para salir de ese estado. Para mi sorpresa, me encontré con una historia alucinante, un autor abierto, cálido, apasionado y sincero, que se atrevió a compartir su experiencia, sus conocimientos y su dedicación con aquellos que buscan una guía, que buscan ayuda o simplemente entender, como es mi caso, luego de haber trascendido hace ya mucho tiempo la depresión.
El narrador, por otra parte, añadió un brillo especial a la experiencia.
Recomiendo su lectura/escucha a cualquier persona, con o sin depresión, ya que este libro va mucho más allá y es realmente una guía para vivir más conscientes de nuestros procesos internos y de cómo interpretar y cuidar a nuestros cuerpos y nuestros corazones.
Gracias infinitas!

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extraordinario muy útil y completo.

sirve para entender mucho mejor los motivos, causas y posibles soluciones a esta compleja situación

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Gracias

Escuchelo, le va a ser de utilidad en mi caso así ha sido. Animo