Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aïm pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.

Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.

Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !

Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.

Table des matières :

• Introduction ;
• Les inductions ;
• L'immobilité ;
• S'endormir par parties ;
• Trois bonnes choses ;
• Ralentir les pensées ;
• Tendre la tension ;
• L'attention au corps ;
• Poser les sacs ;
• 5, 4, 3, 2, 1... ;
• A la plage ;
• La terre ;
• L'hypnose, c'est simple et surprenant.

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