• Terapia cognitivo conductual

  • hecha simple - La guía paso a paso de 21 días para superar la depresión, la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos ... Emocional Práctica nº 3)
  • De: James W. Williams
  • Narrado por: Enrique Aparicio
  • Español (Latino neutro)
  • Duración: 3 horas
  • Versión íntegra Audiolibro
  • Categorías: Salud y bienestar, Psicología y salud mental
  • 4,7 out of 5 stars (9 calificaciones)

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Resumen del editor

¿Alguna vez has sentido que la vida parece deleitarse en extremo al tratarte brutalmente dándote resultados injustos? ¿Luchas por mantener algún tipo de relación en tu vida? ¿Has experimentado recientemente un vergonzoso arrebato emocional que aparentemente ocurrió sin ninguna razón en particular? Si puedes relacionarte con estos escenarios, entonces no estás solo.

La terapia cognitivo conductual hecha simple: La guía paso a paso de 21 días para superar la depresión, la ansiedad, la ira y los pensamientos negativos ofrece soluciones prácticas para lidiar con tus emociones. Como resultado de cada página, obtendrás una visión más profunda de quién eres como individuo y por qué probablemente actúas de la manera en que lo haces.

Dentro de este libro descubrirás:

Un análisis profundo de la ira, la ansiedad, la depresión y los pensamientos negativos

Los métodos más eficaces utilizados en la terapia cognitivo conductual

Pasos sencillos que puedes implementar diariamente para transformar tu vida en sólo 21 días

Cómo controlar tus emociones y posteriormente tomar el control de tu vida

Cómo ser asertivo sin ser agresivo en tus relaciones con los demás

Una guía práctica para vivir tu mejor vida ahora

¡Y mucho más!

Muchos libros que hablan de la terapia cognitivo conductual tienden a ser demasiado clínicos en su enfoque y esotéricos en sus métodos. A su vez, estos tipos de "jumbo jumbo médico" dificultan aún más que la persona promedio entienda claramente el concepto, y mucho menos que interiorice el mensaje lo suficiente como para aplicarlo al uso práctico en su vida cotidiana. Este libro pone en primer plano sus problemas emocionales comunes. Luego analiza la solución que es la terapia cognitivo conductual, que esencialmente se trata de ponerte en un mejor control de tus emociones.

¿Listo para comenzar este emocionante viaje a un nuevo tú? ¡Desplázate hacia arriba y haz clic en “Comprar ahora”!

©2021 James W. Williams (P)2021 James W. Williams

Lo que los oyentes dicen sobre Terapia cognitivo conductual

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🙌🏻💙 me encantó

Me encantó 🙌🏻💙 es necesario tomarte tú tiempo pero vale la pena, muy bueno

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  • Historia
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Gran libro

El libro cuenta con varios apartados que intentan ayudarte a superar una crisis emocional.