Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
Vive al 100 más allá de los cien
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
Puedes escucharlo ahora por 0,99 €/mes durante 3 meses con tu suscripción a Audible.
Vive al 100 más allá de los cien
Compra ahora por 14,99 €
-
Narrado por:
-
Juan Pablo Cuevas
Acerca de este título
Nuevos hábitos para una mayor longevidad y salud
Hemos llegado a un momento en la historia en que la expectativa de vida es más alta que nunca antes. Pero la longevidad por sí misma no vale de mucho si no viene acompañada de una buena salud que permita independencia, autonomía y una existencia digna. Además, sin salud tampoco puede haber longevidad. En este ciclo que se retroalimenta, la clave está en entender que la calidad de vida viene atada a buenos hábitos, que sean sostenibles en el tiempo. Una dieta balanceada, actividad física, manejo del estrés y buena higiene del sueño, sirven poco si no se tienen lazos sociales fuertes y un propósito.
En este libro el doctor Restrepo nos explica cómo y para qué lograr una vida larga y feliz. También nos enseña cómo no quedarnos solo en la teoría, sino entrar en acción, a partir del sistema de transformación de hábitos creado por él, que ayuda a integrar cambios en el estilo de vida y a sostenerlos en el tiempo. Llenar de vida los años es posible y acá entenderemos cómo, porque nadie está predestinado a una vejez llena de sufrimiento.
