En cette journée internationale des droits des femmes, Clémentine, Anne-Laure, Pauline, Julie et Kiyémis se sont toutes retrouvées dans le studio d'enregistrement de Nouvelles Écoutes. Le mot d'ordre de cet épisode ? Le SELF-CARE. Parce que oui, après des jours, des mois, voire même des années, à se battre et militer pour faire valoir nos droits, il est temps de prendre soin de nous. Dans cet épisode, la bande féministe de Quoi de Meuf vous livre leurs meilleurs conseils et recommandations culturelles pour respirer un bon coup, et se regonfler à bloc. Références entendues dans l'épisode :

• Le magazine Koï est le premier magazine en France dédié aux communautés asiatiques. Sa rédactrice en chef est Julie Hamaïde ;
• L'affaire de "La Ligue du LOL" : Une trentaine de membres d'un groupe Facebook - la Ligue du LOL - sont accusés de s'être livrés à du cyber-harcèlement depuis 2009, en particulier sur Twitter ;
• Histoire Léa Salamé ;
• Grey's Anatomy est une série américaine avec les personnages de Meredith et Cristina interprétés par Ellen Pompeo et Sarah Oh ;
• L'essayiste japonaise spécialisée dans le développement personnel et le rangement Marie Kondo qui a désormais sa série sur Netflix intitulée Tidying up with Marie Kondo, autrement dit, en français, "L'art du rangement avec Marie Kondo" ;
• Petit BamBou est une application de méditation disponible sur l'App Store ainsi que sur Android ;
• Un article recensant 5 conseils de self-care pour les activistes ;
• 30 nuances de noires est une fanfare musicale et chorégraphique inspirée des orchestres de New Orleans composée de douze musiciennes et quatorze danseuses ;
• Les épisodes du podcast Transfert de Charlotte Pudlowski ;
• La série anglaise Sex Education disponible sur Netflix. Quoi de Meuf en a déjà parlé dans un épisode court ;
• La série américaine Big Little Lies créée par David E. Kelley ;
• Le roman Le Rouge et le Noir d'Émile Zola publié aux éditions Levasseur ;
• Le recueil de contes de fées pour enfants écrit par Pierre Gripari Les contes de la rue broca publié aux éditions de la Table Ronde, puis réédité chez Grasset-Jeunesse ;
• Le livre Comme un million de papillons noirs de Laura Nsafou aux éditions Cambourakis ;
• La bande dessinée de David Mckee Elmer l'Eléphant publié aux éditions Kaléidoscope ;
• Le discours de Léa Drucker aux Césars ;
• Le coming-out de Jodie Foster ;
• Le discours de Viola Davis aux Emmys en 2015 ;
• La série britannique Chewing Gum créée par Michaela Coel ;
• La série télévisée Insecure créée par Larry Wilmore et Issa Rae.