Títulos en Gestión del estrés
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Meditacion Para Prevenir Ansiedad y Estres
- De: Lluis Ayza
- Narrado por: Lluis Ayza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 mins
- Grabación original
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General:2
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Narración:2
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Historia:2
Realizándo diariamente esta meditación conseguiremos evitar los estados de ansiedad y estrés manteniendo la mente y el cuerpo relajados.
Muestra -
Meditacion Para Prevenir Ansiedad y Estres
- Narrado por: Lluis Ayza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-10-14
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Una guía para superar la ansiedad y el miedo al conducir
- Estrategias prácticas para aumentar la confianza, reducir el estrés y manejar con mayor tranquilidad
- De: Drive Safely Publishing
- Narrado por: Pablo David López
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 44 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Conducir no tiene que ser una experiencia abrumadora. Para muchas personas, la ansiedad convierte el volante en un lugar de tensión, duda o incluso miedo. Esta guía completa está diseñada para ayudarte a liberarte de esos patrones, recuperar tu confianza y redescubrir la calma al conducir. A través de pasos claros y un enfoque práctico, aprenderás a comprender tu ansiedad, enfrentarla de manera gradual y construir una relación más tranquila y segura con el manejo.
Muestra -
Una guía para superar la ansiedad y el miedo al conducir
- Estrategias prácticas para aumentar la confianza, reducir el estrés y manejar con mayor tranquilidad
- Narrado por: Pablo David López
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas y 44 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-12-25
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Cómo Vivir Feliz
- De: Sanites Saintus
- Narrado por: Vicente Castellano
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 27 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Cómo Vivir Feliz es una guía práctica y honesta para construir la felicidad a través de decisiones cotidianas, en lugar de esperar circunstancias perfectas. En este libro, Sanites C. Saintus desafía la creencia de que la felicidad es una recompensa que se obtiene después de años de lucha. En cambio, demuestra que la felicidad es una forma de vida, moldeada por la manera en que pensamos, hablamos, trabajamos, nos relacionamos con los demás y nos cuidamos.
Muestra -
Cómo Vivir Feliz
- Narrado por: Vicente Castellano
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 27 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-03-26
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Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación
- De: Jaime Antonio Marizán
- Narrado por: Jaime Antonio Marizán
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 52 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este libro es una poderosa herramienta para lograrlo.
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Gracias
- De Sara en 12-12-23
Muestra -
Estres: Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación
- Narrado por: Jaime Antonio Marizán
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 52 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-06-18
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Desbloquea tu estrés
- De: Estudio PE S.A.C.
- Narrado por: Enrique Cardenas
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 43 mins
- Versión íntegra
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General:4
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Narración:4
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Historia:4
Descubre el extraordinario poder sanador de las hormonas. Este libro explica el funcionamiento de una de las hormonas más estigmatizadas: el cortisol, que desempeña un papel crucial en la forma en que enfrentamos el estrés. Si bien activa nuestro sistema de alarma, sus funciones van mucho más allá, pues influye en una serie de procesos importantes como la regulación del metabolismo, la acción antiinflamatoria, el control del equilibrio de sal y agua, la presión arterial, entre otros.
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Me encantó, Muchas gracias✨️
- De Anónimo en 02-12-25
Muestra -
Desbloquea tu estrés
- Narrado por: Enrique Cardenas
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 43 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-04-25
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Más allá de la ansiedad
- Curiosidad, creatividad y cómo encontrar tu propósito de vida
- De: Martha Beck
- Narrado por: Aressi Suástegui
- Español (Latino neutro)
- Duración: 12 horas y 21 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Vivimos en una era de ansiedad. La mayoría asume que la clave para superarla es el pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, pero siempre ocurre algo—una noticia angustiante, una emergencia familiar, un correo electrónico irritante—que nos devuelve directamente al mismo ciclo ansioso del que intentamos escapar.
Muestra -
Más allá de la ansiedad
- Curiosidad, creatividad y cómo encontrar tu propósito de vida
- Narrado por: Aressi Suástegui
- Español (Latino neutro)
- Duración: 12 horas y 21 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-01-26
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Guías HBR: Controla el estrés en el trabajo
- De: Núria Molines Galarza - translator, Harvard Business Review
- Narrado por: Sebastián Rosas
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
¿Sufres estrés por culpa del trabajo? ¿Te sientes abrumado? ¿Agotado? ¿Saltas a la mínima en la oficina? ¿Y en casa? Esta guía te ayudará a controlar el estrés y a encontrar una solución duradera. Aprenderás a dominar el estrés para que sea el motor de tu productividad, crear rutinas realistas y prácticas de seguir, a buscar el progreso, no la perfección, a seguir un horario flexible, a decidir los límites entre el trabajo y la vida, renovarse física, mental y emocionalmente...
Muestra -
Guías HBR: Controla el estrés en el trabajo
- Narrado por: Sebastián Rosas
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-11-21
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Rabia A Raya
- Desde Dentro nº 2
- De: Santiago Machain
- Narrado por: Santiago Machain
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 40 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
¿Te cuesta controlar tu enfado? ¿Sientes que explotas o te lo tragas todo? Este libro no te pide que dejes de sentir rabia. Te enseña a entenderla. Rabia a Raya es una guía clara y práctica para aprender a convivir con la ira sin dejar que te controle. Mediante de herramientas sencillas, meditaciones accesibles y reflexiones sin tecnicismos, descubrirás cómo salir de los mismos patrones de siempre y empezar a construir respuestas más conscientes.
Muestra -
Rabia A Raya
- Desde Dentro nº 2
- Narrado por: Santiago Machain
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-04-25
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Mindfulness (Edición en español)
- Como Destruir Completamente el Estres y la Ansiedad en 30 Dias
- De: Beatrice Anahata
- Narrado por: Maria Alejandra Bracho for HotGhost Productions
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 38 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso.
Muestra -
Mindfulness (Edición en español)
- Como Destruir Completamente el Estres y la Ansiedad en 30 Dias
- Narrado por: Maria Alejandra Bracho for HotGhost Productions
- Español (Latino neutro)
- Duración: 1 h y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-03-20
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El Poder de la Autodisciplina: La Clave del Éxito
- Como Construir y Mantener una Autodisciplina Para Alcanzar tus Metas, y Obtener Excelentes Resultados
- De: Lia Murillo
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Descubre como desarrollar hábitos y métodos que te llevarán a conseguir el preciado éxito! Este audiolibro contiene pasos y estrategias para conseguir el éxito mediante el poder de la autodisciplina. Todos quieren conseguir el éxito en la vida, pero muchos no saben que para lograr el éxito hay que llevar una disciplina y cambiar nuestra mentalidad. Este audiolibro nos ayuda a construir y mantener una autodisciplina para superar todos los obstáculos que nos presentan y así lograr alcanzar el éxito.
Muestra -
El Poder de la Autodisciplina: La Clave del Éxito
- Como Construir y Mantener una Autodisciplina Para Alcanzar tus Metas, y Obtener Excelentes Resultados
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Español (Latino neutro)
- Duración: 3 horas
- Fecha de lanzamiento: 10-10-20
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La mujer cansada
- Por qué te sientes emocionalmente agotada y cómo darte lo que necesitas
- De: Nancy Colier, Scheherezade Surià López - translator
- Narrado por: Julieth Restrepo
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
La guía para entender por qué te sientes sobrepasada y cuidarte desde la compasión, sin culpa ni juicios.
Muestra -
La mujer cansada
- Por qué te sientes emocionalmente agotada y cómo darte lo que necesitas
- Narrado por: Julieth Restrepo
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-02-26
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111 Cuentos Zen
- Descubre calma y sabiduría con historias zen inspiradoras
- De: Souchiro Zenji
- Narrado por: Javier Prieto
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 42 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
111 Cuentos Zen es una experiencia transformadora que combina relatos breves, ejercicios prácticos y visualización meditativa, guiándote hacia una vida más consciente, centrada y en calma. No necesitas experiencia en meditación: solo el deseo de parar, respirar y reconectar contigo mismo.
Muestra -
111 Cuentos Zen
- Descubre calma y sabiduría con historias zen inspiradoras
- Narrado por: Javier Prieto
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 42 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-10-25
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Superando el Burnout
- Del desgaste al renacimiento
- De: Juanjo Ramos
- Narrado por: Juanjo Ramos
- Español (Latino neutro)
- Duración: 48 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
En un mundo donde el ritmo frenético y las demandas implacables a menudo nos dejan sintiéndonos agotados y vacíos, "Superando el burnout: del desgaste al renacimiento" emerge no solo como un luz al final del túnel sino como una herramienta indispensable en la búsqueda de bienestar y equilibrio personal.
Muestra -
Superando el Burnout
- Del desgaste al renacimiento
- Narrado por: Juanjo Ramos
- Español (Latino neutro)
- Duración: 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-12-23
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Mi planner de energia
- Cómo vencer el cansancio y reencontrar el bienestar
- De: Elena Meli
- Narrado por: Gabriela Ramírez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 56 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Al sonar el despertador, levantarte de la cama es toda una proeza; luego tienes que arrastrarte al trabajo, correr todo el día, estar al pendiente de la familia… Y, por la noche, cuando es hora de ir al gimnasio, salir con amigos o estar con los niños solo quieres meterte debajo de las sábanas y dormir. ¿Te suena conocido? Entonces, ¡eres víctima de la terrible “epidemia de los que viven cansados”!
Muestra -
Mi planner de energia
- Cómo vencer el cansancio y reencontrar el bienestar
- Narrado por: Gabriela Ramírez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 4 horas y 56 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-10-23
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La cura del burnout
- Cómo construir mejores hábitos, encontrar el equilibrio y recuperar tu vida
- De: Emily Ballesteros
- Narrado por: Gabriela Ramírez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 44 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelve a aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesita una cura.
Muestra -
La cura del burnout
- Cómo construir mejores hábitos, encontrar el equilibrio y recuperar tu vida
- Narrado por: Gabriela Ramírez
- Español (Latino neutro)
- Duración: 10 horas y 44 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-05-24
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Biblia en Atencion Plena
- 4 Libros En 1: Coleccion Para Principiantes Para Aliviar La Ansiedad, El Estres Y Despejar La Mente Con Meditacion, Minimalismo Y Aceites Esenciales
- De: Beatrice Anahata
- Narrado por: Ana Laura Santana, María Alejandra Bracho, Begony Ferrer for HotGhost Productions, y otros
- Español (Latino neutro)
- Duración: 8 horas y 6 mins
- Versión íntegra
-
General:1
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Narración:1
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Historia:1
¿Te sientes ansioso la mayor parte del tiempo?¿Un aluvión de pensamientos siempre corriendo por tu cabeza?¿Estresado por todo lo que te rodea?¡Descubre el poder de la atención plena hoy! En el mundo de hoy, es muy difícil encontrar un momento de calma. Todos los días, pasas por un círculo vicioso de sentirse estresado y ansioso la mayor parte del tiempo. O tal vez, pasa de sentirse feliz a enojado a triste y sentirse impotente, todo en un día.
Muestra -
Biblia en Atencion Plena
- 4 Libros En 1: Coleccion Para Principiantes Para Aliviar La Ansiedad, El Estres Y Despejar La Mente Con Meditacion, Minimalismo Y Aceites Esenciales
- Narrado por: Ana Laura Santana, María Alejandra Bracho, Begony Ferrer for HotGhost Productions, Cel Quintero
- Español (Latino neutro)
- Duración: 8 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-03-20
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Música para Relajarse
- : Como utilizarla para alcanzar la tranquilidad
- De: Guillermo Delgado
- Narrado por: Emilia Flores
- Español (Latino neutro)
- Duración: 24 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Este audiolibro te da consejos para poder tomar la música como un método de relajación tanto mental como corporal. Es un audiolibro de formato corto para centrarse en lo más elemental.
Muestra -
Música para Relajarse
- : Como utilizarla para alcanzar la tranquilidad
- Narrado por: Emilia Flores
- Español (Latino neutro)
- Duración: 24 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-03-24
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Control de la ira
- Domina tus emociones - La guía definitiva para que hombres y mujeres logren liberarse de la ira, el estrés y la ansiedad, para mantener relaciones mas felices y lograr una vida mas plena (Domina la Ira y la Ansiedad con Terapia Cognitivo-Conductual nº 1)
- De: Eric Holt
- Narrado por: Eric Holt
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 8 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
¿Te cuesta controlar tu ira de forma eficaz? En "Control de la Ira", Eric Holt ofrece una solución completa para aquellos que buscan el control emocional, mejorar sus relaciones y tener una vida mejor. Con conocimientos prácticos, aprenderás técnicas probadas para manejar tu ira, superar desafíos emocionales y cultivar relaciones más saludables. En este audiolibro, te beneficiarás de: Comprender la biología de la ira: descubre cómo los neurotransmisores influyen en tus reacciones de enojo y aprende a regularlos de manera efectiva.
Muestra -
Control de la ira
- Domina tus emociones - La guía definitiva para que hombres y mujeres logren liberarse de la ira, el estrés y la ansiedad, para mantener relaciones mas felices y lograr una vida mas plena (Domina la Ira y la Ansiedad con Terapia Cognitivo-Conductual nº 1)
- Narrado por: Eric Holt
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 8 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-07-25
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Manejo del estrés y la ansiedad
- De: Charlie Mason
- Narrado por: Dire Alaska Global
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 3 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla. El estrés de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejándolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes.
Muestra -
Manejo del estrés y la ansiedad
- Narrado por: Dire Alaska Global
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 3 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-05-25
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Cómo Dejar de Pensar Demasiado
- La guía completa para utilizar tu mente de forma constructiva. Soluciones y técnicas para controlar la ansiedad, eliminar los pensamientos negativos y encontrar el equilibrio y la serenidad
- De: Angel Ruiz
- Narrado por: Gerardo Quiroz
- Español (Latino neutro)
- Duración: 8 horas y 18 mins
- Versión íntegra
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La salud mental suele relegarse a un segundo plano y subestimarse, pero es precisamente el pensamiento positivo lo que nos permite encontrar soluciones a situaciones difíciles, planificar mejor nuestro futuro y tomar decisiones ponderadas. De hecho, nuestro cerebro esconde, entre otras funciones, la capacidad de adaptarse a un acontecimiento o periodo traumático.
Muestra -
Cómo Dejar de Pensar Demasiado
- La guía completa para utilizar tu mente de forma constructiva. Soluciones y técnicas para controlar la ansiedad, eliminar los pensamientos negativos y encontrar el equilibrio y la serenidad
- Narrado por: Gerardo Quiroz
- Español (Latino neutro)
- Duración: 8 horas y 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-05-25
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