Resultados para "Nacht" en Salud y bienestar

Leer met wetenschappelijke inzichten en ervaringsverhalen hoe je de negatieve gevolgen van onregelmatige werktijden op slaap en gezondheid kunt minimaliseren voor een gezonder werk- en slaappatroon.

Nishkam interpretiert die geführte Entspannung von Jeru Kabal einfühlsam (Entspannungen im Liegen) zur Musik von Christian Obermeier. Die erste geführte Entspannung sorgt tagsüber für körperliches Loslassen und einen klaren Geist (Fingersignal-Achtsamkeits-Entspannung/Body-Scan). Eine bessere Alternative zum Mittagsschlaf sorgt in kurzer Zeit für Ruhe, Gelassenheit und Frische. Die zweite bringt gutes Einschlafen und einen erholsamen Schlaf und ist eine Übung zum Loslassen des Körpers. Man wacht erfrischt am Morgen auf.

Das Grundproblem der meisten Diäten liegt darin, dass sie nicht dauerhaft wirken. Anstatt auf eine Umstellung der Ernährung setzen sie auf kurzfristige Effekte. So schrumpfen zwar zunächst die Fettpolster, auf dass sie dann aber nach Abschluss der Kur erst richtig anschwellen. Der berühmte...

Diese liebevoll geführte Einschlafmeditation begleitet dich in eine Nacht voller Ruhe, Geborgenheit und tiefem Schlaf. Du hörst in dieser Meditation 55 Affirmationen in der Ich-Form, die wie eigene Gedanken klingen dürfen. Sie helfen dir, loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Mit jedem Atemzug wirst du leichter, freier und umgeben von Stille und Frieden.

In dieser geführten Abendmeditation begleite ich dich sanft in einen inneren Garten – ein Ort der Stille, Geborgenheit und inneren Heilung. Ideal zum Einschlafen oder einfach zum Entspannen nach einem langen Tag. Egal ob du im Bett liegst oder auf deinem Lieblingsplatz – diese Meditation hilft dir, den Tag loszulassen und tief in die Stille deiner inneren Nacht einzutauchen. Diese geführte Meditation eignet sich auch wunderbar als sanfte Hypnose zum Einschlafen, mit ruhiger Stimme, stimmungsvoller Sprache und 30 heilsamen Affirmationen für deine Nacht.

Tauche ein in eine liebevolle Umarmung des Lebens mit dieser sanften Einschlafmeditation. Sie lädt dich ein, loszulassen, tief zu atmen und dich vollkommen zu entspannen. Die beruhigende Stimme führt dich durch eine Reise des inneren Friedens, während du dich von Sorgen und Selbstzweifeln befreist. Spüre die Geborgenheit und das Vertrauen in die Urkraft des Lebens, die dich sicher durch die Nacht trägt. Egal, was der Tag gebracht hat, du bist wertvoll und geliebt. Gleite sanft in einen erholsamen Schlaf und erwache erfrischt und gestärkt.

Diese geführte Meditation lädt dich ein, in der Nacht einen Raum zu finden, in dem dein Körper und dein Inneres wirklich zur Ruhe kommen dürfen. Der Tag kann fordernd gewesen sein, Gedanken noch aktiv, Gefühle vielleicht noch präsent – doch jetzt beginnt ein Moment, der nur dir gehört. Mit einer warmen, ruhigen Stimme führt dich diese Meditation Schritt für Schritt in eine Tiefe, in der Entspannung ganz selbstverständlich entstehen kann. Während du dich einlässt, entsteht ein Gefühl von Weichheit und Geborgenheit.

Begleite Raphael Kempermann, den Gründer von Chakratunes, auf einer tief entspannenden Reise, die dich dazu einlädt, Wunder in deinem Leben zu manifestieren. Diese geführte Meditation nutzt beruhigende Klänge und kraftvolle Visualisierungen, um deinen Geist und Körper zu entspannen und dich auf die unendlichen Möglichkeiten des Universums einzustimmen. Lass dich von der sanften Energie umhüllen und erlebe, wie deine tiefsten Wünsche und Träume Wirklichkeit werden, während du in einen erholsamen Schlaf gleitest.

Die perfekte 5-Minuten-Lösung für ruhige Nächte, emotionale Balance – und das ideale Weihnachtsgeschenk für Kinder mit ADHS, Hochsensibilität oder einem sehr aktiven Kopf. Suchst du nach einem liebevollen Geschenk, das Kindern hilft, abends zur Ruhe zu kommen und friedlich einzuschlafen? Dieses Buch schafft eine beruhigende Routine, die Eltern von ADHS- und neurodivergenten Kindern so sehr brauchen.

»Dieses Buch wird Sie dazu inspirieren, aufzustehen, eine Kerze anzuzünden und Ihr eigenes nächtliches Selbst zu leben.« Financial Times Nach einer Reihe tragischer Verluste findet Annabel Abbs nachts keinen Schlaf mehr und lernt eine völlig neue Seite an sich kennen: ihr nächtliches...

Diese beruhigende Hypnose führt dich mit warmen, langsamen Worten in eine tiefe, angenehme Entspannung. Sie schafft einen sicheren Raum, in dem innere Unruhe weich werden darf und du mühelos in einen ruhigen Schlaf gleitest.

Diese Meditation begleitet dich auf einem ruhigen, klaren Weg hinaus aus dem kreisenden Denken und hinein in einen Zustand innerer Stille. Mit einer einfühlsamen Sprache und einem ruhigen, gleichmäßigen Aufbau entsteht ein Raum, in dem du dich sicher und getragen fühlen kannst. Schritt für Schritt wirst du angeleitet, deine Aufmerksamkeit weg vom Grübeln und hin zu beruhigenden inneren Bildern zu lenken. So entsteht ein natürlicher Übergang von wacher Unruhe zu friedvoller Müdigkeit.

An einem schönen Frühlingstag stellt der Autor Anders Bortne beim Beziehen des Ehebettes fest, dass seine Seite der Matratze so aussieht, als hätte er kaum darauf gelegen – und er muss sich eingestehen, dass das stimmt: Anders Bortne leidet seit 16 Jahren an Schlaflosigkeit. Viele Nächte schläft er überhaupt nicht, manchmal findet er für wenige Stunden Ruhe auf der Couch. Teilweise ist er so müde, dass er seine Kinder nicht im Auto zur Kita bringen kann, aus Angst davor, am Steuer einzuschlafen. Wie er selbst leiden auch seine Familie und sein Umfeld unter seinen Stimmungsschwankungen.

Cubanty, ein Kuscheltier voller magischem Mondstaub, nimmt Ihr Kind mit auf beruhigende Traumreisen. Die Traumreisen mit Cubanty wurden speziell entwickelt, um Ihnen als Eltern das Einschlafritual zu erleichtern. Statt einem einfachen Vorlesen erlebt Ihr Kind gemeinsam mit Cubanty eine magische Reise, die ihm hilft, zur Ruhe zu kommen. In dieser beruhigenden Traumreise lädt Cubanty das Kind ein, die kleinen, besonderen Momente des Glücks zu entdecken. Gemeinsam erleben sie eine zauberhafte Reise zu einem Bauernhof voller liebevoller Begegnungen.

Lass den Tag liebevoll hinter dir und gleite mit dieser beruhigenden Meditation sanft in den Schlaf. Umhülle dich mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und wohltuender Entspannung. Spüre, wie dein Atem dich trägt, positive Affirmationen dein Herz berühren und dein Körper in eine tiefe Ruhe sinkt. Verbinde dich mit deinem Atem und spüre die Kraft der Selbstliebe. Sanfte Affirmationen begleiten dich in eine tiefe, friedliche Nacht.

Diese kondensierte Zusammenstellung von 36 bewährten Bioressourcen für einen besseren Schlaf macht dieses Hörbuch zu einer wahren Fundgrube für alle, die sich nichts sehnlicher wünschen, als endlich wieder ein-, durch- und ausschlafen zu können und sich am Morgen erholt und kraftvoll zu fühlen. Die erfahrene und international tätige BodyWareness-Trainerin und Hypnosetherapeutin Katrin Jonas führt systematisch durch 3 essenzielle Bereiche, die unseren Schlaf prägen.

In einer Welt, die von Hektik und Unsicherheiten geprägt ist, bietet diese Einschlafmeditation einen sicheren Hafen der Ruhe und Selbstakzeptanz. "Tiefe Selbstheilung im Schlaf: Bedingungslose Selbstliebe und Hingabe" ist mehr als nur eine Meditation; es ist eine Reise zu dir selbst, eine Einladung, Frieden und Liebe in deinem Herzen zu kultivieren. Mit sanften Anleitungen und beruhigender Musik begleitet dich diese geführte Meditation durch die Nacht, hilft dir, den Lärm des Tages hinter dir zu lassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen.

Kennst du das auch? Du liegst im Bett, wälzt dich hin und her, aber Du kannst einfach nicht einschlafen. Genau dafür haben wir diese Hypnose entwickelt. Diese Einschlafhypnose ist deine Eintrittskarte in eine Welt der inneren Ruhe und tiefen Entspannung. In nur wenigen Minuten führt dich diese Hypnose sanft in den Schlaf. Wir nutzen Visualisierungen und sanfte Klänge, um deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper in einen Zustand des Tiefschlafs zu versetzen.

Zunächst entspannst du dich von Kopf bis Fuß, während dein Geist zur Ruhe kommt. Dann entfalten wohltuende Suggestionen im Schlaf ihre Wirkung – für eine tiefere Erholung und besseren Schlaf, jede Nacht. Lass dich fallen, regeneriere umfassend und erwache erfrischt, voller Energie und innerer Balance.

Wie kann man effektiv Fett verbrennen am Bauch? Wie kann man schnell und dauerhaft Bauchfett verlieren? Wie können Männer und Frauen dies erreichen? Wie kann man die Fettverbrennung zusätzlich für den ganzen Körper (Beine etc.) aktivieren? Diese Fragen haben Dr. Alfred Pöltel die letzten 30 Jahren intensiv begleitet. Durch viele Forschungen hat er den Schlüssel gefunden. Und gibt diesen nun in seinem neuartigen Selbsthypnose Programm weiter.