Resultados para "You" en Ejercicio, dieta y nutrición
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The Cortisol Connection
- Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health and What You Can Do About It
- De: Shawn Talbott
- Narrado por: Todd Belcher
- Inglés
- Duración: 10 horas y 6 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
So—how can you really lower your stress levels, lose weight, keep it off and protect your health?
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The Cortisol Connection
- Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health and What You Can Do About It
- Narrado por: Todd Belcher
- Inglés
- Duración: 10 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-07-25
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- De: Catherine Polan Orzech MA LMFT, William H. Moorcroft PhD, Jason C. Ong PhD - foreword
- Narrado por: Mitzi Pirkey
- Inglés
- Duración: 7 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Break the cycle of anxious thinking and rumination that are at the root of insomnia. In this much-needed guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioral sleep specialist to present evidence-based meditations in an innovative four-week protocol clinically demonstrated to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. Following this guide, listeners will learn to unwind their mind, relax their body, feel less tense, and finally get the sleep they need.
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Narrado por: Mitzi Pirkey
- Inglés
- Duración: 7 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-02-20
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Healthy Habits Suck
- How to Get off the Couch and Live a Healthy Life…Even If You Don't Want To
- De: Dayna Lee-Baggley PhD, Russ Harris - foreword
- Narrado por: Tia Rider
- Inglés
- Duración: 3 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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General:3
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Narración:2
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Historia:2
With this funny, in-your-face guide, you won’t find advice on how to “enjoy” exercise, or tips for making broccoli and kale taste as good as donuts and ice cream. What you will find are solid skills to help you actually do the healthy things you know you should be doing. Using these skills - based in acceptance and commitment therapy (ACT) and neuroscience - you’ll learn to find the motivation you’re craving to adopt healthy habits, even if they do suck. You’ll also discover how to accept self-criticism, develop self-compassion, and live a more meaningful life.
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Healthy Habits Suck
- How to Get off the Couch and Live a Healthy Life…Even If You Don't Want To
- Narrado por: Tia Rider
- Inglés
- Duración: 3 horas y 55 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-11-19
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Younger Next Year, 2nd Edition
- Live Strong, Fit, Sexy, and Smart - Until You're 80 and Beyond
- De: Chris Crowley, Henry S. Lodge, Allan J. Hamilton
- Narrado por: Jim Frangione, Brian Hutchison
- Inglés
- Duración: 11 horas y 30 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Dr. Henry Lodge provides the science. Chris Crowley provides the motivation. And through their New York Times best-selling program, you’ll discover how to put off 70 percent of the normal problems of aging - weakness, sore joints, bad balance - and eliminate 50 percent of serious illness and injury. Plus, prominent Neurologist Allan Hamilton now explains how following “Harry’s Rules” for diet, exercise, and staying emotionally connected directly affects your brain - all the way down to the cellular level.
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Younger Next Year, 2nd Edition
- Live Strong, Fit, Sexy, and Smart - Until You're 80 and Beyond
- Narrado por: Jim Frangione, Brian Hutchison
- Inglés
- Duración: 11 horas y 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-05-20
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Super Ager
- You Can Look Younger, Have More Energy, a Better Memory, and Live a Long and Healthy Life
- De: Elise Marie Collins
- Narrado por: Laurel Lefkow
- Inglés
- Duración: 8 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
Yoga instructor, nutrition expert, and healthy-living blogger Elise Marie Collins has compiled a comprehensive look at what "Super Agers" are doing to live long and prosper. Learn about movement at any age, brain fitness and memory maintenance, foods, vitamin and mineral content cues and clues, and what they do to promote health, prevent disease, and decrease and reverse symptoms of illness. In this revolutionary book, Collins presents us with a bold new paradigm of aging, telling us how we can increase not only our lifespan but also our health span.
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Super Ager
- You Can Look Younger, Have More Energy, a Better Memory, and Live a Long and Healthy Life
- Narrado por: Laurel Lefkow
- Inglés
- Duración: 8 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-12-18
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The Starch Solution
- Eat the Foods You Love, Regain Your Health, and Lose the Weight for Good!
- De: John McDougall, Mary McDougall
- Narrado por: Stephen R. Thorne
- Inglés
- Duración: 6 horas y 52 mins
- Versión íntegra
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Historia:0
From Atkins to Dukan, fear of the almighty carb has taken over the diet industry for the past few decades - even the mere mention of a starch-heavy food is enough to trigger an avalanche of shame and longing. But the truth is, carbs are not the enemy. Now, best-selling author John A. McDougall, MD, and his kitchen-savvy wife, Mary, prove that a starch-rich diet can actually help us lose weight, prevent a variety of ills, and even cure common diseases.
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The Starch Solution
- Eat the Foods You Love, Regain Your Health, and Lose the Weight for Good!
- Narrado por: Stephen R. Thorne
- Inglés
- Duración: 6 horas y 52 mins
- Fecha de lanzamiento: 27-09-16
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The Luminous Self
- Sacred Yogic Practices and Rituals to Remember Who You Are
- De: Tracee Stanley
- Narrado por: Tracee Stanley
- Inglés
- Duración: 6 horas y 50 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Historia:0
The Luminous Self shares teachings and practices that can help us connect with our true Self and reclaim our inherent power and wisdom—essential for living with purpose and grace in our turbulent world. In this book, Tracee Stanley shares teachings and practices in each chapter—including meditation, yoga nidra, breath work, dreaming rituals, community care practices, journaling, and more—that can help us remember and honor our deepest Self. The book is a journey of inner exploration for anyone who desires to know themselves more deeply
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The Luminous Self
- Sacred Yogic Practices and Rituals to Remember Who You Are
- Narrado por: Tracee Stanley
- Inglés
- Duración: 6 horas y 50 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-10-23
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Rediscover Your Athlete Within
- A Practical 10-Step Process to Get You Moving, and Keep You Moving, for the Rest of Your Life
- De: Dr. Brett Lillie, Lisa Lillie - contributor
- Narrado por: Dr. Brett Lillie
- Inglés
- Duración: 7 horas y 19 mins
- Versión íntegra
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Hitting the 40s and 50s is a turning point. What we do from that moment on impacts the way we live the rest of our life. Rediscover Your Athlete Within is a book about challenging and guiding people through those sticky middle years to help them get off the couch and get active. Some may need a little nudge, others a big kick, but everyone can create a shift, reignite their passion, see the possibilities and redefine their future on their own terms. It’s about giving people a new lease on life. Everyone has an athlete within, built upon all the skills developed since birth.
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Rediscover Your Athlete Within
- A Practical 10-Step Process to Get You Moving, and Keep You Moving, for the Rest of Your Life
- Narrado por: Dr. Brett Lillie
- Inglés
- Duración: 7 horas y 19 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-07-23
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Start Where You Are
- The Beginner’s 5k Running Guide for Women
- De: Sabrina Pace-Humphreys
- Narrado por: Sabrina Pace-Humphreys
- Inglés
- Duración: 7 horas y 56 mins
- Versión íntegra
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Start Where You Are is a guide for women who are looking to run up to 5k distance. Whether you are at the start of your running journey, or resuming running after a break, Sabrina Pace-Humphreys has all the advice you need to get going. In 2009 a GP recommended Sabrina try running to manage her post-natal depression. It transformed her life and she hasn't stopped since. She is now a UK Athletics qualified Leader in Running Fitness, a Coach in Running Fitness and a qualified personal trainer with a passion for helping other women, wherever they are in their running journeys.
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Start Where You Are
- The Beginner’s 5k Running Guide for Women
- Narrado por: Sabrina Pace-Humphreys
- Inglés
- Duración: 7 horas y 56 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-01-26
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Weight Loss Hypnosis
- Stop Emotional Eating, Cravings and Poor Diet Habits Forever with Relaxing Self Guided Meditation and Positive Affirmations While You Sleep
- De: Joel Thompson, Law of Attraction Hypnotherapy
- Narrado por: Adam Greco, Dalton Reuter
- Inglés
- Duración: 6 horas y 35 mins
- Grabación original
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If you want to kick-start your weight-loss journey, quit bad habits, and break out of self-defeating thought patterns, then keep listening. You may have tried to break a habit in the past using just your own willpower. However, willpower is in the conscious part of the brain. Your habits, however, are deeply seated in the subconscious part of the brain. This is the larger and infinity more powerful part of the brain. Use these hypnosis sessions on a repeating basis and you will slowly begin to develop powerful, life-affirming habits.
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Weight Loss Hypnosis
- Stop Emotional Eating, Cravings and Poor Diet Habits Forever with Relaxing Self Guided Meditation and Positive Affirmations While You Sleep
- Narrado por: Adam Greco, Dalton Reuter
- Inglés
- Duración: 6 horas y 35 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-03-19
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Live the Health You Want
- A Primer for the Care and Feeding of the Human Body
- De: Stephanie D. Shorr
- Narrado por: Catherine Gaffney
- Inglés
- Duración: 5 horas y 29 mins
- Versión íntegra
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Too many people equate aging with aching. They rely on cortisone injections or pop painkillers, convinced there are no other alternatives. But that's not always the case. Body advocate Stephanie Shorr knows that when it comes to your health, even small steps make a big difference. More than 70 years young, Stephanie takes no medications, has no chronic pain, and enjoys plenty of energy. In Live the Health You Want, she shares knowledge gained from a lifetime of researching human health and wellness.
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Live the Health You Want
- A Primer for the Care and Feeding of the Human Body
- Narrado por: Catherine Gaffney
- Inglés
- Duración: 5 horas y 29 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-12-25
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Осознанное питание. Книга №1 [Mindful Eating, Book 1]
- Как есть, что хочется, и оставаться в форме [Guide to Eating What You Want and Staying Fit]
- De: Karl Lanz
- Narrado por: Daniil Teplov
- Ruso
- Duración: 2 horas y 19 mins
- Versión íntegra
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Автор книги, психолог Карл Ланц, на протяжении десяти лет изучал, почему люди едят неосознанно. Результат — система, которая возвращает контроль без диет и запретов. Эта книга объясняет простым языком, как на самом деле работает ваш аппетит. Почему одни продукты вызывают зависимость, а другие — нет. Как супермаркеты программируют ваши покупки. И главное — что со всем этим делать в реальной жизни.
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Осознанное питание. Книга №1 [Mindful Eating, Book 1]
- Как есть, что хочется, и оставаться в форме [Guide to Eating What You Want and Staying Fit]
- Narrado por: Daniil Teplov
- Ruso
- Duración: 2 horas y 19 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-02-26
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Healthy You
- Easy Weight Loss Guide
- De: Alona Goldman
- Narrado por: Kierstin
- Inglés
- Duración: 2 horas y 31 mins
- Versión íntegra
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"Healthy You” is a revolutionary guide that empowers individuals to take charge of their health by crafting a personalized weight loss and wellness plan. Using scientific knowledge, practical tips, and motivational insights, author Alona Rose Goldman guides readers on a transformative exploration of their unique bodies and specific needs.
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Healthy You
- Easy Weight Loss Guide
- Narrado por: Kierstin
- Inglés
- Duración: 2 horas y 31 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-10-24
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Me, You & 26.2: Coach Denise’s Guide to Get You to Your First Marathon
- De: Denise Sauriol
- Narrado por: Denise Sauriol, Andy Miles, Shelly Stannard Fuerte
- Inglés
- Duración: 4 horas y 41 mins
- Versión íntegra
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Through her own experience completing over 100 marathons and from transforming hundreds of first-timers into many-time marathoners, Coach Denise Sauriol, aka, the Marathon Whisperer, equates training for a marathon to taking a class. When you sign up for a class, you get a syllabus (training plan), you do your homework (training runs), and then you take your final (run the marathon), right? Training for a marathon is as methodical as taking a class. You just have to add heart!
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Me, You & 26.2: Coach Denise’s Guide to Get You to Your First Marathon
- Narrado por: Denise Sauriol, Andy Miles, Shelly Stannard Fuerte
- Inglés
- Duración: 4 horas y 41 mins
- Fecha de lanzamiento: 01-05-19
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Better Body Better You
- The Comprehensive Guide on How to Have a Healthy and Fit Body and Achieve a Better You
- De: Vienna Lopez
- Narrado por: Aadam Smyth
- Inglés
- Duración: 16 mins
- Versión íntegra
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Thanks to the advances in modern medicine, the average person’s lifespan now exceeds seventy years. If you stop to think, that’s quite a long time to walk around on this earth. Along with the wonderful life expectancy increases, however, have come the detrimental effects of overeating and unhealthy eating. It seems that as we advance in one area, we regress in others. This doesn’t have to be so, however. Reaching a place of responsibility where we combine our physical health with our wellness enhances those extra years of life.
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Better Body Better You
- The Comprehensive Guide on How to Have a Healthy and Fit Body and Achieve a Better You
- Narrado por: Aadam Smyth
- Inglés
- Duración: 16 mins
- Fecha de lanzamiento: 24-09-22
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Chakras, Food, and You
- Tap Your Individual Energy System for Health, Healing, and Harmonious Weight
- De: Cyndi Dale, Dana Childs
- Narrado por: Cindy Kay
- Inglés
- Duración: 9 horas y 38 mins
- Versión íntegra
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Balance and heal your mind, body, and soul by tapping into the connections between your chakras and your diet. Chakras, Food, and You is a revolutionary approach that customizes health assessments based on the chakras - the ancient system that modern-day yogis exalt and the ancients across all cultures and periods embraced as the secret to enlightenment.
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Chakras, Food, and You
- Tap Your Individual Energy System for Health, Healing, and Harmonious Weight
- Narrado por: Cindy Kay
- Inglés
- Duración: 9 horas y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-08-21
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Feeling Good You: The Art of Catching the Exercise High
- De: Jim Ringers
- Narrado por: Millian Quinteros
- Inglés
- Duración: 1 h y 46 mins
- Versión íntegra
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The art of catching the exercise high. I went on a long journey to find health and fitness after a major accident and incredible recovery...You can benefit from my long journey and learn how to feel good while exercising! Now discover how life threw me a curveball...I was in college enjoying my summer vacation when I decided to be the life of the party and jump off a pier into shallow water. Unfortunately, I ended up fracturing my fifth and sixth vertebrae in my neck. I remember at the time I didn't really believe in God. At that very moment I cried out to God! Help me...
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Feeling Good You: The Art of Catching the Exercise High
- Narrado por: Millian Quinteros
- Inglés
- Duración: 1 h y 46 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-02-22
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This Is What You're Really Hungry For
- Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self
- De: Kim Shapira, Kaley Cuoco - foreword
- Narrado por: Kim Shapira, Erin Bennett
- Inglés
- Duración: 7 horas y 15 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
It's time to stop restricting yourself and learn to make your relationship with food healthy—without forcing yourself to eat "healthy." Dietitian Kim Shapira has developed six simple rules that will change your relationship with food forever. In This Is What You're Really Hungry For, she breaks down the science to get your brain and your body on board, replaces fad diets that do not last with a sustainable method that encourages you to eat what you love, and empowers you to be the authority in your own body.
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Excellent
- De Jose Angel Miranda en 05-07-24
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This Is What You're Really Hungry For
- Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self
- Narrado por: Kim Shapira, Erin Bennett
- Inglés
- Duración: 7 horas y 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-10-23
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A Happier You
- Stop Worrying Get Happy! Guide and Journal
- De: Michelle Bever
- Narrado por: Henry Jack Kison
- Inglés
- Duración: 48 mins
- Versión íntegra
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This audiobook shares steps to take to become a happier you! You will find healthy suggestions, tips on focusing on the positive, options for men or women, and a lot more. Once you start, it will be hard to stop, as you will notice yourself changing for the better.
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A Happier You
- Stop Worrying Get Happy! Guide and Journal
- Narrado por: Henry Jack Kison
- Inglés
- Duración: 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-02-19
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Happy Healthy You
- De: KJ Landis BS Ed CPT CFT
- Narrado por: Ann Richardson
- Inglés
- Duración: 7 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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We are all so busy nowadays, and tackling all those to-do lists can leave us drained, worn down, and lacking energy. When you take a deeper look inside, you will also discover patterns, old habits, and past events blocking self-growth. Life coach extraordinaire, KJ Landis, helps identify how, why, and where we got stuck in the first place, and how we can utilize past trauma and drama as a springboard to becoming our most authentic, vibrant selves.
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Happy Healthy You
- Narrado por: Ann Richardson
- Inglés
- Duración: 7 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-06-18
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