Resultados Editorial "SAGA Egmont" en Ejercicio, dieta y nutrición

Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad más recordada de tu vida, como la primera vez que te pusiste unos zapatos nuevos, o un experimento que jamás quieras volver a probar. La diferencia estriba en si el día que estrenaste aquellos zapatos te rozaron y te marcaron, con un dolor terrible, o si aquella tarde triunfaste con ellos. Y como los zapatos, caminar, no viene con libro de instrucciones. Aprendes, lo memorizas y ya no lo olvidas. Luego te atreves a correr, o te obligan.

Gold’s Gym, Venice Beach, California: in una palestra scabra ed essenziale comincia, alla fine degli anni Sessanta, la leggenda di Arnold Schwarzenegger. Ma è poi giusto chiamarla leggenda? I fenomeni assoluti di ogni sport si sono spesso affermati nonostante le loro caratteristiche fisiche, nonostante i limiti psicologici o caratteriali, Arnold invece si è sempre candidato alla propria grandezza. Lo ha fatto nel bodybuilding, nel cinema e nella politica: al centro di un’avventura umana senza uguali c’è sempre e solo, però, il suo corpo.

Rigtig mange mennesker har prøvet at være på slankekur op til flere gange. Næsten lige så mange har kunnet konstatere, at det ikke hjælper, men tværtimod kan gøre det hele værre. Selvom forskere for længst har bevist, at simple slankekure ikke virker, og disse heldigvis er på retur i vores samfund, så lever slankekursmentaliteten stadig i bedste velgående. Jette Uhre gør op med myten om, at overvægt skyldes dårlig selvkontrol og manglende viljestyrke.

Har du tit ondt i maven? Bliver du oppustet - og føler du dig ikke rigtigt tømt ud, selvom du har været på toilettet? Så lider du højst sandsynligt af den nye folkelidelse: skjult forstoppelse. Flere end en million danskere er ramt af maveproblemer, som kan spænde fra småsymptomer til meget ubehagelige gener. Mange er blevet undersøgt, uden at man har fundet ud af, hvad generne skyldes. De ‘heldige‘ får at vide, at de har irritabel tyktarm, og at de skal lære at leve med det.

Volkskrankheit Rückenschmerzen - praktische Tipps und abgewogene Expertenmeinungen wurden von Marion Grillparzer in diesem GU-Ratgeber zusammengetragen. Vier Top-Rückenexperten aus unterschiedlichen Disziplinen bieten verschiedene Ansätze an, was auf Basis modernster Forschung gegen Rückenschmerzen getan werden kann. Dabei werden neben einem Rundum-Vorbeuge-Programm viele häufige Fragen beantwortet.

Ett långt och lyckligt liv är vad så gott som alla önskar sig. Vi gör vad vi kan för att leva så länge som möjligt. Säkerligen borde det väl evolutionärt sett vara bättre om vi levde längre än vad vi gör, så att vi kan få större spridning på våra gener? Trots detta har evolutionen byggt in ett bäst-före datum hos människan. Därmed ställs vi inför den eviga frågorna: hur hanterar vi att livet har ett slut? I denna bok undersöker författaren Johan Frostegård hur livet kan förlängas utifrån de senaste upptäckterna inom vetenskapen.

Stress är idag ett välkänt och välanvänt ord med en uppsjö av olika betydelser. Hans Selye, mannen som först definierade stress, sägs ha sagt: "Alla vet vad stress är, men ingen vet vad det egentligen är." Stress kan förklaras ur ett psykologisk perspektiv, ett biologiskt perspektiv och ur en medicinsk tradition. Vad är stress, egentligen? Och hur ska vi i vardagen handskas med den? För att på djupet förstå stress, och vad dess olika innebörder och konsekvenser är, är det viktigt att förstå hur händelseförloppet i kroppen faktiskt ser ut.

I takt med att vi blir allt fler människor på jorden så måste vi fatta en del svåra beslut om vad vi ska äta och hur vi ska producera det. Det oupphörliga flödet av information om vad och hur vi bör äta kan kännas överväldigande. Borde alla bli veganer eller kan vi fixa biffen ändå? Kost är ett laddat område som präglas av starka personliga eller religiösa övertygelser och hälsoideal, men när det gäller matens miljöpåverkan är frågan enkel för många. "Alla bevis finns, det gäller bara att välja att se dem", som en av mina vänner sa till mig nyligen.

Hälsotrender kommer och går i en ständig ström från världens alla håll. Nya dieter, nya träningsformer, nya piller och ny supermat. Att försöka lista ut vad som egentligen stämmer känns ofta som att bli transporterad rakt ut i djungeln med ögonbindel på. Vad ska man äta och vad får man absolut inte stoppa i sig? Är det verkligen så att vetenskapen kring hälsa, kost och träning ändras så ofta som media får oss att tro? "Hälsodjungeln" är ett ovärderligt redskap i det täta snår av hälsoinformation som vi sakta men säkert omringats av.

Åh nej! Jag är femtio! Så brukar det låta, men här kommer en nyhet: Yes, jag är ÄNTLIGEN femtio! För det är nu dags för dig att skörda frukten av det du lagt ner så mycket tid på: relationer, yrkesliv, vänskap, kärlek. När du passerar femtio-strecket kan du njuta av stabilare relationer, bättre ekonomi, vänner som följt med livet genom. Anamma vår tids nya tjugo - femtio är här för att stanna! Charlotta von Zweigbergk är en svensk författare och frilansjournalist. 2016 nominerades hennes fackbok Fattigfällan till Augustpriset.

"Blir vi lyckliga av att lura oss själva?" är en bok om konsten att låta sig bli bedragen och att själv bedra andra människor. Det är en fördjupning i vårt självbedrägeri och de tankar och känslor som sätter vår moraliska kompass ur spel. Om hur vi driver oss själva på flykt från den egna mentala aktiviteten genom att fokusera på andra - allt för vårt eget välmående. Boken riktar sig till dig som vill förstå psykologin bakom behovet att tro på andras falska bilder av verkligheten, samt vår egen benägenhet att missleda omgivningen.

Vid svår depression är det viktigt att söka professionell hjälp. För den som lider av en lindrigare depression, eller som vill arbeta i förebyggande syfte, finns det däremot flera sätt man kan hjälpa sig själv på. Stress, sömnsvårigheter och en känsla av misslyckande kan alla vara tidiga tecken på en depression. I den här boken erbjuds hjälp att lära sig känna igen varningssignalerna, både i sig själv och hos närstående. Här finns även exempel på självhjälpsstrategier för att ändra på invanda tanke- och känslomönster.

Att få missfall är någonting som är väldigt vanligt samtidigt som det är någonting som det inte talas om i samhället. I "Missfall: Med rätt att sörja" blandas sakliga beskrivningar av vad som händer när man får missfall och hur det påverkar kropp, psyke och hälsa, med personliga skildringar av hur det är att själv gå igenom det en blivande förälder hoppas aldrig ska ske.

Var elfte vuxen lever idag med diabetes. Ett allt vanligare behandlingssätt är att äta mindre kolhydrater och mer fett. Här introduceras en ny lågkolhydratmat med tillägg som också gynnar de goda magbakterierna, såsom yoghurt, surkål och bönor. Boken innehåller träningstips för att maxa resultatet, liksom recept på hur man till exempel syrar sina egna grönsaker.

Gibt es überhaupt sowas wie schädliches Cholesterin? Professor Walter Hartenbach versucht in diesem Ratgeber aufzuzeigen, dass cholesterinsenkende Medikamente weitaus mehr schaden als sie nützen. Hartenbach räumt mit den großen Irrtümern rund um Cholesterin auf und erklärt, welchen Nutzen es tatsächlich für den menschlichen Organismus hat. Auch allseits bekannte Krankheiten wie Arteriosklerose und Herzinfarkt sollen, Hartenbach zufolge, nichts mit hohen Cholesterinwerten zu tun haben. Ein Blick auf die andere Seite der kontroversen Diskussion.

Vi lever i ett samhälle där jakten på den fysiska hälsan tar allt större plats. I takt med den ökande trenden stressar vi alltmer för att känna oss duktiga. Man ska äta rätt, träna rätt och se resultaten i spegeln. Men mitt i allt detta glöms ofta den inre hälsan bort. Mår vi egentligen bra av de krav och tankar kring prestation som smyger sig in? Och vad händer när dessa gör att vi pressar oss själva alldeles för hårt? I "Hälsohets" undersöker Elina Sundström hur vi på bästa sätt hanterar just hetsen som följt i hälsotrendernas fotspår.

Männer, vor allem erfolgreiche Männer, die mit beiden Beinen im Leben stehen, können nur schwer zugeben, wenn mit ihnen etwas nicht stimmt - körperlich, wie seelisch. Doch spätestens ab 50 mache dieses Verhalten keinen Sinn mehr, meint Autor Dr. Nicolaus Langloh. Immerhin machen altersbedingte Krankheiten, wie Verschleiß, Diabetes oder psychische Leiden auch vor dem stärksten Mann nicht halt. Dr. Nicolaus Langloh klärt die 50-plus-Männer auf und verrät in seinem Buch Tipps und Tricks, wie Männer ab 50 länger fit, gesund und jung bleiben.

Der er en grund til, at overgangsalderen hedder, som den gør. Den indtræffer som en periode midtvejs i livet, hvor vi er på vej fra én tilstand til en anden, og hvor kroppens hormoner for en tid er ude af balance. Det medfører symptomer, både specifikke og diffuse, som kan gøre hverdagen besværlig og indimellem bekymringsfyldt. Mange kvinder - og også mænd - oplever en form for ensomhed omkring det, som sker inden i og med dem. De søger viden på nettet og hos egen læge, men føler ikke altid, at de bliver taget alvorligt. "Befri os fra flere hedeture" gennemgår de forandringer, der sker i kvin

Mencía decide ponerse a dieta y nos va a contar de forma divertida los obstáculos y las tentaciones que se le presentan, cuando se propone quitarse “unos cuantos kilos de más”. Y es que, en el supermercado, en las citas con sus amigas, en el cine, de compras…, en definitiva, en la vida real, ¡las tentaciones están por todas partes!, hasta donde menos se las espera.

Gesund werden und gesund bleiben. Doc Felix behandelt seine Patientinnen und Patienten, bevor sie krank werden – auf YouTube, Instagram, TikTok und in seinem erfolgreichen Podcast DocTalk. Hier holen sich seine Fans Ernährungstipps, lernen, wie sie Rückenschmerzen vorbeugen können, was es mit Migräne oder Ohrenschmalz auf sich hat und vor allem: dass Ärztinnen und Ärzte eigentlich immer zu spät kommen. Nämlich dann, wenn wir längst krank sind. Wir müssen uns also vorher um Gesundheit und Fitness kümmern.