Títulos en Ejercicio, dieta y nutrición
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Intermittent Fasting for Beginners
- Lose Weight Naturally, Reduce Inflammation, Balance Hormones, and Boost Energy with a Proven Step-by-Step Guide for Food and Water Fasting
- De: Jennifer Diaz
- Narrado por: Top Tier Press Studios
- Inglés
- Duración: 4 horas y 17 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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Historia:0
Every cell in your body runs on time. When you learn to eat in sync with that inner clock, energy rises, cravings fade, and fat burns more efficiently—no more fighting biology, just flowing with it. If you found value in The Obesity Code by Dr. Jason Fung, Eat Stop Eat by Brad Pilon, or Fast. Feast. Repeat. by Gin Stephens, Intermittent Fasting for Beginners by Jennifer Diaz will be your next essential listen.
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Intermittent Fasting for Beginners
- Lose Weight Naturally, Reduce Inflammation, Balance Hormones, and Boost Energy with a Proven Step-by-Step Guide for Food and Water Fasting
- Narrado por: Top Tier Press Studios
- Inglés
- Duración: 4 horas y 17 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-01-26
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El ayuno contra el cáncer
- Una guía novedosa para prevenir y tratar los tumores
- De: Valter Longo, Juan Vivanco Gefaell - translator
- Narrado por: Hernán Chiozza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 59 mins
- Versión íntegra
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Cuando se habla del tratamiento del cáncer, Valter Longo, el experto mundial en la relación entre alimentación, longevidad y salud, cambia por completo el enfoque para complementar el tratamiento. Tras años de investigaciones y programas experimentales, el autor demuestra que la aplicación de protocolos controlados de ayuno es un aliado muy poderoso en la lucha contra varios tipos de tumores, y a partir de esa idea explora nuevas y posibles combinaciones con las terapias estándares.
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El ayuno contra el cáncer
- Una guía novedosa para prevenir y tratar los tumores
- Narrado por: Hernán Chiozza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 9 horas y 59 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-07-25
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Start Where You Are
- The Beginner’s 5k Running Guide for Women
- De: Sabrina Pace-Humphreys
- Narrado por: Sabrina Pace-Humphreys
- Inglés
- Duración: 7 horas y 56 mins
- Versión íntegra
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Start Where You Are is a guide for women who are looking to run up to 5k distance. Whether you are at the start of your running journey, or resuming running after a break, Sabrina Pace-Humphreys has all the advice you need to get going. In 2009 a GP recommended Sabrina try running to manage her post-natal depression. It transformed her life and she hasn't stopped since. She is now a UK Athletics qualified Leader in Running Fitness, a Coach in Running Fitness and a qualified personal trainer with a passion for helping other women, wherever they are in their running journeys.
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Start Where You Are
- The Beginner’s 5k Running Guide for Women
- Narrado por: Sabrina Pace-Humphreys
- Inglés
- Duración: 7 horas y 56 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-01-26
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Faites votre glucose révolution
- La Formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie
- De: Jessie Inchauspé, Florence Paban-Lebret - traducteur
- Narrado por: Camille Lamache
- Francés
- Duración: 5 horas y 43 mins
- Versión íntegra
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Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie ! Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
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Faites votre glucose révolution
- La Formule scientifique efficace pour perdre du poids et retrouver votre énergie
- Narrado por: Camille Lamache
- Francés
- Duración: 5 horas y 43 mins
- Fecha de lanzamiento: 08-09-22
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Metabolic Freedom
- A 30-Day Guide to Restore Your Metabolism, Heal Hormones & Burn Fat
- De: Ben Azadi
- Narrado por: Ben Azadi
- Inglés
- Duración: 9 horas y 4 mins
- Versión íntegra
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NEW YORK TIMES BESTSELLER Founder of Keto Kamp and health expert reveals the main reason why 93 percent of Americans are metabolically unhealthy, and provides a 30-day reset to restore their metabolism for good. Metabolic Freedom is for those who are fed up with the failed diet dogma of fad...
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Metabolic Freedom
- A 30-Day Guide to Restore Your Metabolism, Heal Hormones & Burn Fat
- Narrado por: Ben Azadi
- Inglés
- Duración: 9 horas y 4 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-05-25
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The Galveston Diet
- The Doctor-Developed, Patient-Proven Plan to Burn Fat and Tame Your Hormonal Symptoms
- De: Mary Claire Haver MD
- Narrado por: Mary Claire Haver MD
- Inglés
- Duración: 5 horas y 33 mins
- Versión íntegra
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A patient-proven eating and lifestyle program to balance nutrition and sustain weight loss—including more than 40 delicious recipes and 6 weeks of meal plans—tailored to women in midlife. “I haven’t changed my diet or exercise habits and yet the scale keeps moving in the wrong direction...
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The Galveston Diet
- The Doctor-Developed, Patient-Proven Plan to Burn Fat and Tame Your Hormonal Symptoms
- Narrado por: Mary Claire Haver MD
- Inglés
- Duración: 5 horas y 33 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-01-23
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¿Cómo Reducir La Grasa Abdominal?
- De: Onofre Quezada
- Narrado por: Onofre Quezada
- Español (Latino neutro)
- Duración: 32 mins
- Versión íntegra
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Historia:2
¿Quieres deshacerte de la grasa abdominal de manera efectiva y saludable? En este libro descubrirás los secretos para lograr un vientre más firme y definido sin recurrir a dietas extremas ni soluciones milagrosas. Si estás buscando una guía práctica y realista para transformar tu cuerpo y mejorar tu salud, este libro es para ti. ¡Empieza hoy mismo el camino hacia un abdomen más esbelto y saludable!
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NO DICE NADA EN REALIDAD
- De Mr. Mac Maker en 13-12-25
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¿Cómo Reducir La Grasa Abdominal?
- Narrado por: Onofre Quezada
- Español (Latino neutro)
- Duración: 32 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-02-25
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La Dieta Antiinflamatoria Completa De 14 Días
- Una Dieta Antiinflamatoria Para Principiantes Sin Estrés Con Un Plan De Comidas De Desayuno, Almuerzo Y Cena De 14 Días Con Recetas Fáciles
- De: Nicole Gibbs
- Narrado por: Eugenia Mazza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 45 mins
- Versión íntegra
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Narración:0
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Su cocina se llenará de varias recetas nutritivas que esperan ser preparadas y saboreadas si implementa el plan de dieta semana a semana. Más de 40 platos deliciosos, como tacos de pavo para el almuerzo, pasta de lentejas rojas y ensalada de eneldo y limón, satisfarán su sentido del gusto. Cuando tiene a mano deliciosas comidas integrales, es fácil seguir una dieta antiinflamatoria todos los días.Para muchos, la inflamación es un asesino silencioso, pero como causa muchos problemas, puede dar miedo.
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La Dieta Antiinflamatoria Completa De 14 Días
- Una Dieta Antiinflamatoria Para Principiantes Sin Estrés Con Un Plan De Comidas De Desayuno, Almuerzo Y Cena De 14 Días Con Recetas Fáciles
- Narrado por: Eugenia Mazza
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 45 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-04-22
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Prevent and Reverse Heart Disease
- The Revolutionary, Scientifically Proven, Nutrition-Based Cure
- De: Caldwell B. Esselstyn Jr. M.D., T. Colin Campbell - introduction
- Narrado por: Fred Sanders
- Inglés
- Duración: 4 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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The New York Times bestselling guide to the lifesaving diet that can both prevent and help reverse the effects of heart disease Based on the groundbreaking results of his twenty-year nutritional study, Prevent and Reverse Heart Disease by Dr. Caldwell Esselstyn illustrates that a plant-based...
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Prevent and Reverse Heart Disease
- The Revolutionary, Scientifically Proven, Nutrition-Based Cure
- Narrado por: Fred Sanders
- Inglés
- Duración: 4 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-06-23
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Aprende de tu hambre emocional y dile adiós a la dieta
- De: Marisol Santillán
- Narrado por: Diana Huicochea
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 57 mins
- Versión íntegra
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La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sino que obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa.
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Aprende de tu hambre emocional y dile adiós a la dieta
- Narrado por: Diana Huicochea
- Español (Latino neutro)
- Duración: 5 horas y 57 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-06-24
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La rivoluzione del metabolismo
- Il protocollo metabolico contro infiammazione e insulino-resistenza per prevenire le malattie, rallentare l’invecchiamento e perdere peso
- De: Cristina Tomasi
- Narrado por: Marcella Silvestri
- Italiano (Estándar)
- Duración: 9 horas y 38 mins
- Versión íntegra
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La maggior parte delle persone soffre di squilibri metabolici senza rendersene conto. Con oltre trent'anni di esperienza clinica e un approccio basato sulle più recenti evidenze scientifiche, il metodo Tomasi offre una soluzione completa per riprogrammare il metabolismo e ritrovare il benessere naturale. Attraverso piani alimentari e pratiche quotidiane mirate, questo libro ti aiuterà a riattivare il metabolismo per perdere peso, ridurre l'infiammazione cronica e l'insulino-resistenza, migliorare la qualità del sonno e i livelli di energia, invertire i processi di invecchiamento cellulare.
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La rivoluzione del metabolismo
- Il protocollo metabolico contro infiammazione e insulino-resistenza per prevenire le malattie, rallentare l’invecchiamento e perdere peso
- Narrado por: Marcella Silvestri
- Italiano (Estándar)
- Duración: 9 horas y 38 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-01-26
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Starting Strength
- Basic Barbell Training, 3rd Edition
- De: Mark Rippetoe
- Narrado por: Mark Rippetoe
- Inglés
- Duración: 16 horas y 23 mins
- Versión íntegra
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Starting Strength has been called the best and most useful of fitness books. The updated third edition expands and improves on the previous teaching methods and biomechanical analysis. No other book on barbell training ever written provides the detailed instruction on every aspect of the basic barbell exercises. Many people all over the world have used the simple biological principle of stress/recovery/adaptation on which this method is based to improve their performance, their appearance, and their long-term health.
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Starting Strength
- Basic Barbell Training, 3rd Edition
- Narrado por: Mark Rippetoe
- Inglés
- Duración: 16 horas y 23 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-07-19
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La clé de votre énergie. 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
- De: Natacha Calestrémé
- Narrado por: Flor Lurienne
- Francés (Estándar)
- Duración: 6 horas y 5 mins
- Versión íntegra
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"Je suis vidé" : qui n'a jamais ressenti cette perte d'énergie ? Et si nos problèmes de santé étaient l'expression d'émotions douloureuses ? Et si les épreuves que nous traversons étaient dues à nos peurs, nos blocages, nos culpabilités ? Et si nos blessures remontaient à notre passé, proche ou lointain, voire à un héritage (un événement antérieur à notre naissance) ?
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La clé de votre énergie. 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
- Narrado por: Flor Lurienne
- Francés (Estándar)
- Duración: 6 horas y 5 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-01-20
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Yogasutra
- Los aforismos del Yoga
- De: Patañjali, Òscar Pujol - traductor
- Narrado por: Chema Agulló, Montse Simón Masdeu
- Español (Castellano)
- Duración: 9 horas y 7 mins
- Versión íntegra
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Yogasûtra (o Los aforismos del yoga) de Patañjali es el texto fundacional de una de las seis escuelas canónicas de la filosofía india y, por tanto, la obra fundamental para entender esta antigua forma de pensamiento que hoy ha derivado en una disciplina físico-espiritual practicada en todo el mundo. Se trata, pues, de un texto universal que va más allá de los presupuestos culturales y religiosos de la India y que ofrece un análisis exhaustivo de la mente y de su relación con el cuerpo.
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Yogasutra
- Los aforismos del Yoga
- Narrado por: Chema Agulló, Montse Simón Masdeu
- Español (Castellano)
- Duración: 9 horas y 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-09-24
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Bushcraft
- La guía de supervivencia con técnicas básicas para sobrevivir solo en la naturaleza, consejos para adaptarse y superar los desafíos en entornos
- De: Peter Taylor, Gyumtso
- Narrado por: Pedro Sastre
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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Con técnicas esenciales para triunfar en la naturaleza salvaje y estrategias probadas por élites de supervivencia y exploradores legendarios, "Bushcraft" es tu manual indispensable para reconectar con la naturaleza y transformarte en un experto en supervivencia. Este libro no solo te preparará para enfrentar emergencias críticas, sino que también te permitirá forjar una conexión inquebrantable con el entorno natural.
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Bushcraft
- La guía de supervivencia con técnicas básicas para sobrevivir solo en la naturaleza, consejos para adaptarse y superar los desafíos en entornos
- Narrado por: Pedro Sastre
- Español (Castellano)
- Duración: 3 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-02-25
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Anti-Aging Secrets of the World's Healthiest People
- How to Use Autophagy, the Keto Diet & Extended Water Fasting to Burn Fat and Heal Your Body from within + Tips on Autophagy for Women & over 50s
- De: Thomas Hawthorn
- Narrado por: Adam Greco
- Inglés
- Duración: 5 horas y 59 mins
- Versión íntegra
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The traditional “calories in, calories out” weight loss method no longer works. And restrictive low-fat or vegan diets often leave you hungry and irritable. However, when you combine the keto diet with a 2016 Nobel Prize winning breakthrough known as autophagy...Fast, consistent, weight loss - all without exercising or being hungry all day. Plus countless extra health benefits including: Looking younger, improved digestion, and increased mental clarity. You can even reduce chronic inflammation and reduce seizures!
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Anti-Aging Secrets of the World's Healthiest People
- How to Use Autophagy, the Keto Diet & Extended Water Fasting to Burn Fat and Heal Your Body from within + Tips on Autophagy for Women & over 50s
- Narrado por: Adam Greco
- Inglés
- Duración: 5 horas y 59 mins
- Fecha de lanzamiento: 23-07-19
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Weight Loss Hypnosis
- Stop Emotional Eating, Cravings and Poor Diet Habits Forever with Relaxing Self Guided Meditation and Positive Affirmations While You Sleep
- De: Joel Thompson, Law of Attraction Hypnotherapy
- Narrado por: Adam Greco, Dalton Reuter
- Inglés
- Duración: 6 horas y 35 mins
- Grabación original
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If you want to kick-start your weight-loss journey, quit bad habits, and break out of self-defeating thought patterns, then keep listening. You may have tried to break a habit in the past using just your own willpower. However, willpower is in the conscious part of the brain. Your habits, however, are deeply seated in the subconscious part of the brain. This is the larger and infinity more powerful part of the brain. Use these hypnosis sessions on a repeating basis and you will slowly begin to develop powerful, life-affirming habits.
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Weight Loss Hypnosis
- Stop Emotional Eating, Cravings and Poor Diet Habits Forever with Relaxing Self Guided Meditation and Positive Affirmations While You Sleep
- Narrado por: Adam Greco, Dalton Reuter
- Inglés
- Duración: 6 horas y 35 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-03-19
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Training for the Uphill Athlete
- A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers
- De: Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet
- Narrado por: Roger Wayne
- Inglés
- Duración: 9 horas y 42 mins
- Versión íntegra
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Training for the Uphill Athlete translates theory into methodology to allow you to write your own training plans and coach yourself to endurance goals. Steve House, one of the best mountaineers, and his coach Scott Johnston, an Olympic-level cross country ski coach, along with Kilian Jornet, hands down best endurance athlete at this time, present training principles for the multisport mountain athlete who regularly participates in a mix of distance running, ski mountaineering, and other endurance sports that require optimum fitness and customized strength.
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Training for the Uphill Athlete
- A Manual for Mountain Runners and Ski Mountaineers
- Narrado por: Roger Wayne
- Inglés
- Duración: 9 horas y 42 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-05-20
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Eat And Run
- My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness
- De: Scott Jurek, Steve Friedman
- Narrado por: Scott Jurek
- Inglés
- Duración: 8 horas y 21 mins
- Versión íntegra
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The New York Times bestseller Eat and Run is ""the inspiring story of an inspired man. Scott Jurek's phenomenal success as an ultra-marathoner demonstrates that meat and other animal foods are not necessary for optimum health, strength, and endurance.""—Andrew Weil, #1 New York Times...
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Eat And Run
- My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness
- Narrado por: Scott Jurek
- Inglés
- Duración: 8 horas y 21 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-03-20
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Why We Swim
- De: Bonnie Tsui
- Narrado por: Angie Kane
- Inglés
- Duración: 6 horas y 35 mins
- Versión íntegra
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Humans, unlike other animals that are drawn to water, are not natural-born swimmers. We must be taught. Our evolutionary ancestors learned for survival; now in the 21st century, we swim in freezing Arctic waters and piranha-infested rivers to test our limits. Swimming is an introspective and silent sport in a chaotic and noisy age; it’s therapeutic for both the mind and body; and it's an adventurous way to get from point A to point B. It's also one route to that elusive, ecstatic state of flow.
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Why We Swim
- Narrado por: Angie Kane
- Inglés
- Duración: 6 horas y 35 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-04-20
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