Títulos en Gestión del estrés

Over my 30 years in legal practice, I've observed a societal bias that denies justice to people who need it the most. Whether the issue is detecting a legal problem, finding a lawyer, or figuring out how to pay for one, Your Lovable Lawyer's Guide to Legal Wellness offers practical, legal guidance in a fun and friendly format that brings legal empowerment to people who never thought they could access the law.

Überfordert dich die Welt, grübelst du zu viel, kannst du schlecht Grenzen ziehen oder Entscheidungen treffen? Dann hat Miriam Junge, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, die Lösung: In Ordnung im Kopf. In 3 Schritten zu mehr Klarheit zeigt sie dir mit dem MindCycle praxisnah und wissenschaftlich fundiert, wie du mentale Überlastung in den Griff bekommen und Klarheit zurückgewinnen kannst.

A través de un enfoque accesible y práctico, Salinas introduce el concepto de «micromeditar»: una práctica adaptada al estilo de vida moderno que nos invita a detenernos, respirar y conectar con el momento presente durante breves instantes. Más que un libro sobre meditación, es una invitación a vivir con plenitud, a través de la observación de nuestras emociones, pensamientos y acciones.

Wie können wir die Realität unserer Endlichkeit annehmen? Wie treffen wir Entscheidungen und handeln voller Entschlossenheit, wenn es immer zu viel zu tun gibt und Scheitern unvermeidlich ist? Wie finden wir zu einem tieferen Sinn, wenn wir erkennen, dass das Leben kein Problem ist, das es zu lösen gilt? Mithilfe von inspirierenden Erkenntnissen aus Philosophie, Religion, Literatur, Psychologie und Selbsthilfe hat Oliver Burkeman den perfekten Begleiter in einer Zeit der Turbulenzen und allgegenwärtigen Ängste geschaffen.

Memes: partículas invisibles que las personas desprenden y que, como agentes víricos, nos colonizan el cerebro. Son virus mentales, genes culturales. El término fue acuñado por el científico británico Richard Dawkins.Dime con quién andas y te diré quién eres. Ahora la ciencia no sólo ha confirmado esta creencia popular, sino que nos descubre que el entorno determina hasta límites insospechados nuestra vida. Parte de lo que eres responde en gran medida a cómo es la gente que está a tu alrededor.

You’re moving forward building a life, achieving goals, showing up for the people you love yet something feels off. There’s a subtle drag, like driving with the parking brake faintly engaged. That quiet strain? It’s the weight of unfinished emotional business: old regrets, lingering resentments, stories you’ve carried for years. In The Strange Path, Jasmine Nicole offers a warm, wise, and deeply compassionate guide to setting down that invisible backpack no perfect apologies or dramatic confrontations required.

Meditation offers deep and lasting benefits for mental functioning and emotional health, as well as for physical health and well-being. These 24 detailed lectures teach you the principles and techniques of sitting meditation, the related practice of walking meditation, and the highly beneficial use of meditative awareness in many important activities, including eating and driving. You will also learn how to use the skills of meditation in working with thoughts and emotional states.

¿Te has preguntado alguna vez cuánto dejas escapar simplemente por no prestar atención a los detalles? Imagina que, en lugar de limitarte a "ver" lo que sucede a tu alrededor, pudieras descifrar esos pequeños indicios que revelan la verdadera esencia de las personas y las situaciones.

Descubre el extraordinario poder sanador de las hormonas. Este libro explica el funcionamiento de una de las hormonas más estigmatizadas: el cortisol, que desempeña un papel crucial en la forma en que enfrentamos el estrés. Si bien activa nuestro sistema de alarma, sus funciones van mucho más allá, pues influye en una serie de procesos importantes como la regulación del metabolismo, la acción antiinflamatoria, el control del equilibrio de sal y agua, la presión arterial, entre otros.

You’re busy, exhausted, and somehow still falling behind. Everyone around you is bragging about how swamped they are, and you’ve started to believe that constant motion is the only way to prove you matter. But what if the real problem isn’t a lack of time... it’s a lack of stillness?

A groundbreaking and inspiring book that challenges our relationship with alcohol by exploring the psychological factors behind alcohol use and the cultural influences that contribute to dependency. Many people question whether drinking has become too big a part of their lives, and worry...

Jay Shetty, social media superstar and host of the #1 podcast On Purpose, distills the timeless wisdom he learned as a monk into practical steps anyone can take every day to live a less anxious, more meaningful life. When you think like a monk, you’ll understand: -How to overcome negativity...

Vivimos en una era de ansiedad. La mayoría asume que la clave para superarla es el pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, pero siempre ocurre algo—una noticia angustiante, una emergencia familiar, un correo electrónico irritante—que nos devuelve directamente al mismo ciclo ansioso del que intentamos escapar.

In a world obsessed with highlights and destinations, The Alchemy of the Mundane invites you to stop waiting for "real life" and discover the extraordinary hidden in the ordinary. Through personal stories, neuroscience insights, and practical practices, Jeorge Maggie shows how to transmute the lead of routine commutes, chores, small talk, and boredom into the gold of presence and wonder. Drawing on concepts like Beginner's Mind, Wabi-Sabi, and the awe of a single spinach leaf, this book offers a gentle revolution: no retreats required, no plane tickets needed. Just attention.

Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.

¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelve a aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesita una cura.

Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso.

Vivimos a un ritmo frenético y muchas veces, nuestra mente no es capaz de adaptarse. BOOKA Audiobooks y la Psicóloga María López Mulet quieren ayudarte a que lo consigas con una serie de ejercicios de relajación. Practícalos con regularidad y notarás como día a día reduces el estrés y mejoras tu calidad de vida. Aprende a relajarte. Vale la pena.

" CONTÉSTAME TRES PREGUNTAS: ¿Te gustaría enamorar cada día un poquito más a tu pareja? ¿Te gustaría aprender todos los secretos que rodean al amor? ¿Te gustaría sacar el máximo partido a tu seducción? Si tus respuestas son afirmativas, definitivamente, este libro...

Sin duda conocerás la sensación de sentirse abrumado por la cantidad de información que recibes a diario. Esto ocurre porque, si bien recibimos un caudal de información casi ilimitado procedente de numerosas fuentes, nuestra capacidad para procesar tal volumen es limitada. Se produce pues la sobrecarga de información. La sobrecarga de información, también conocida como infoxicación o ansiedad por la información, es la dificultad para comprender un problema y tomar decisiones de manera efectiva cuando uno tiene demasiada información sobre ese tema.