Resultados Editorial "Penguin Audio" en Gestión del estrés
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The Anxiety Cure
- Live a Life Free from Panic in Just a Few Weeks
- De: Klaus Bernhardt
- Narrado por: Simon Ludders
- Inglés
- Duración: 4 horas y 30 mins
- Versión íntegra
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Random House presents the audiobook edition of The Anxiety Cure by Klaus Bernhardt, read by Simon Ludders. Whether you suffer from panic attacks or general anxiety, Klaus Bernhardt’s proven anxiety cure will help you lead a calmer, happier life fast. Using the latest research in neuroscience combined with the most useful elements of therapies such as CBT, hypnotherapy and positive psychology, The Anxiety Cure will introduce you to a powerful approach to stop anxiety in its tracks.
Muestra -
The Anxiety Cure
- Live a Life Free from Panic in Just a Few Weeks
- Narrado por: Simon Ludders
- Inglés
- Duración: 4 horas y 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-05-18
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Seven Secrets of Mindfulness
- How to Keep Your Everyday Practice Alive
- De: Kate Carne
- Narrado por: Becky Moult
- Inglés
- Duración: 4 horas y 53 mins
- Versión íntegra
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Combining personal stories, grounded advice and insights drawn from Kate Carne's own professional and personal experience as well as the experiences of the many people she has taught over the years, this unique book is essential listening for all who have ever been drawn to mindfulness but who - in spite of the best of intentions - find themselves struggling to keep going after their initial enthusiasm has waned.
Muestra -
Seven Secrets of Mindfulness
- How to Keep Your Everyday Practice Alive
- Narrado por: Becky Moult
- Inglés
- Duración: 4 horas y 53 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-06-16
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The Upside of Stress
- Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
- De: Kelly McGonigal PhD
- Narrado por: Kelly McGonigal PhD
- Inglés
- Duración: 8 horas y 32 mins
- Versión íntegra
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The author of The Willpower Instinct delivers a controversial and groundbreaking new book that overturns long-held beliefs about stress. More than forty-four percent of Americans admit to losing sleep over stress. And while most of us do everything we can to reduce it, Stanford psychologist and...
Muestra -
The Upside of Stress
- Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
- Narrado por: Kelly McGonigal PhD
- Inglés
- Duración: 8 horas y 32 mins
- Fecha de lanzamiento: 05-05-15
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One Decision
- The First Step to a Better Life
- De: Mike Bayer
- Narrado por: Mike Bayer, Phil McGraw
- Inglés
- Duración: 6 horas y 1 min
- Versión íntegra
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From Dr. Phil show regular and author of the New York Times bestselling Best Self: Be You, Only Better, a plan for taking immediate steps to improving your life Foreword by Dr. Phil McGraw It is estimated that we make 35,000 decisions every day. Right now, at least one decision we make will...
Muestra -
One Decision
- The First Step to a Better Life
- Narrado por: Mike Bayer, Phil McGraw
- Inglés
- Duración: 6 horas y 1 min
- Fecha de lanzamiento: 29-12-20
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Self-Reg
- How to Help Your Child (and You) Break the Stress Cycle and Successfully Engage with Life
- De: Stuart Shanker
- Narrado por: Robert Fass
- Inglés
- Duración: 9 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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There’s no such thing as a bad kid. That’s what a lifetime of experience has taught Dr. Stuart Shanker. No matter how difficult, out of control, distracted, or exhausted a child might seem, there’s a way forward: self-regulation. Overturning decades of conventional wisdom, this radical new...
Muestra -
Self-Reg
- How to Help Your Child (and You) Break the Stress Cycle and Successfully Engage with Life
- Narrado por: Robert Fass
- Inglés
- Duración: 9 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-06-16
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Exhale
- How to Use Breathwork to Find Calm, Supercharge Your Health and Perform at Your Best
- De: Richie Bostock
- Narrado por: Richie Bostock
- Inglés
- Duración: 4 horas y 19 mins
- Versión íntegra
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More energy, less stress, better sleep, happier lives. Isn't that what we all wish we had more of? Well, the solution is, quite literally, under your nose: your breath. From leading Breathwork practitioner Richie Bostock comes Exhale - a guide to learning the transformative power of breathing to help you lead a happier, healthier life. Exhale will help you master your physical, mental and emotional state in the comfort of your own home.
Muestra -
Exhale
- How to Use Breathwork to Find Calm, Supercharge Your Health and Perform at Your Best
- Narrado por: Richie Bostock
- Inglés
- Duración: 4 horas y 19 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-09-20
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Morbidly Curious
- A Scientist Explains Why We Can't Look Away
- De: Coltan Scrivner PhD
- Narrado por: Coltan Scrivner PhD
- Inglés
- Duración: 6 horas y 12 mins
- Versión íntegra
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“A fascinating examination of a feature of human nature that all of us have, most of us deplore (at least in others), and few of us understand.” —Steven Pinker, New York Times bestselling author of Rationality and Enlightenment Now "An entertaining examination of the underlying reasons...
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Morbidly Curious
- A Scientist Explains Why We Can't Look Away
- Narrado por: Coltan Scrivner PhD
- Inglés
- Duración: 6 horas y 12 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-10-25
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Tidy Up Your Life
- Make Space for What Matters Most
- De: Tyler Moore
- Narrado por: Tyler Moore
- Inglés
- Duración: 5 horas y 40 mins
- Versión íntegra
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This is the step-by-step method from the social media sensation Tidy Dad. A father of three with a stressful job, Tyler Moore felt his life resembled an overstuffed closet: disorganized and overly busy behind the tidy, closed doors. When it all became too much for their 750-square-foot apartment and his nerves, he set out to unpack the physical and emotional mess around him. He learned that tidying is about so much more than the decluttering of a physical space. When he analyzed what was 'just enough', he was able to devise systems and hacks that brought order to his whole life.
Muestra -
Tidy Up Your Life
- Make Space for What Matters Most
- Narrado por: Tyler Moore
- Inglés
- Duración: 5 horas y 40 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-01-25
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The Anxiety Prescription
- The revolutionary mind-body solution to healing your chronic anxiety
- De: Dr Russell Kennedy
- Narrado por: Dr Russell Kennedy
- Inglés
- Duración: 14 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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The Anxiety Prescription offers a toolkit of techniques for our thinking minds, and our feeling bodies – changing not just our mindset, but our 'body-set'. Unravelling the intricate relationship between anxiety, the body and the mind, this powerful book offers a profound path toward healing and growth.
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The Anxiety Prescription
- The revolutionary mind-body solution to healing your chronic anxiety
- Narrado por: Dr Russell Kennedy
- Inglés
- Duración: 14 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-09-24
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How to Let Things Go
- 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
- De: Shunmyo Masuno, Allison Markin Powell - translator
- Narrado por: Douglas Hachiya
- Inglés
- Duración: 2 horas y 31 mins
- Versión íntegra
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“You might have encountered the ‘let them’ theory, inspired by the book of the same name by motivational speaker Mel Robbins. . . . Another book with a similar message [is] How to Let Things Go. . . . Perfectly designed for modern readers . . . it provides a deeply practical approach to...
Muestra -
How to Let Things Go
- 99 Tips from a Zen Buddhist Monk to Relinquish Control and Free Yourself Up for What Matters
- Narrado por: Douglas Hachiya
- Inglés
- Duración: 2 horas y 31 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-11-24
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The Ritual Effect
- The Transformative Power of Our Everyday Actions
- De: Michael Norton
- Narrado por: Michael Norton
- Inglés
- Duración: 5 horas y 32 mins
- Versión íntegra
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Think of the way you keep up quirky family traditions. How listening to a certain song before speaking in public can calm you down. Or why it feels so strange to sleep on the opposite side of the bed. These are rituals: practices that are imbued with symbolic meaning. And they have the power to turn black-and-white moments into technicolour. Harvard professor and world-leading rituals expert Michael Norton uses his cutting-edge research to show the impact that these everyday actions have on our lives -- and how transforming habits into rituals can give us purpose and pleasure.
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The Ritual Effect
- The Transformative Power of Our Everyday Actions
- Narrado por: Michael Norton
- Inglés
- Duración: 5 horas y 32 mins
- Fecha de lanzamiento: 09-04-24
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The Mind-Body Method
- How Moving Your Body Can Stop You Losing Your Mind
- De: Dr Anders Hansen
- Narrado por: Dr Anders Hansen, Nikolas Salmon
- Inglés
- Duración: 7 horas y 18 mins
- Versión íntegra
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Do you want to reduce your stress levels, boost your memory, mood and focus, and be more creative? Then it’s time to get moving! In this ground-breaking book and international bestseller, psychiatrist and mental health guru Dr Anders Hansen presents the simple yet effective method for reducing stress and anxiety, boosting your memory, raising your IQ, and even slowing down the ageing process. With practical and concrete advice on how we can all reap the benefits of daily movement, The Mind-Body Method is the book you need.
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The Mind-Body Method
- How Moving Your Body Can Stop You Losing Your Mind
- Narrado por: Dr Anders Hansen, Nikolas Salmon
- Inglés
- Duración: 7 horas y 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-03-24
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Timeboxing
- The Power of Doing One Thing at a Time
- De: Marc Zao-Sanders
- Narrado por: Marc Zao-Sanders
- Inglés
- Duración: 4 horas y 39 mins
- Versión íntegra
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Do you feel like you're always busy, but never truly productive? Do you crave a simpler, more intentional life? Look no further than timeboxing: the gloriously simple practice of choosing one thing to do, when to do it, and getting it done. In concise, easy to digest chapters, this book will dive deep into the discipline of timeboxing, explore the benefits of incorporating this time management practice into your daily life and most importantly, show you the tried and tested ways to make it a habit that sticks.
Muestra -
Timeboxing
- The Power of Doing One Thing at a Time
- Narrado por: Marc Zao-Sanders
- Inglés
- Duración: 4 horas y 39 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-01-24
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Take Back Your Brain
- How a Sexist Society Gets in Your Head--and How to Get It Out
- De: Kara Loewentheil
- Narrado por: Kara Loewentheil
- Inglés
- Duración: 7 horas y 39 mins
- Versión íntegra
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A manual for every woman who wants to stop endless negative self-talk, create unshakable confidence, and jump-start a life of joy and power. It all begins with your thoughts. I never look good in tight skirts. I can’t ask for a raise or my boss will think I’m greedy. I’m getting too old to...
Muestra -
Take Back Your Brain
- How a Sexist Society Gets in Your Head--and How to Get It Out
- Narrado por: Kara Loewentheil
- Inglés
- Duración: 7 horas y 39 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-05-24
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Optimal
- How to Sustain Excellence Every Day
- De: Daniel Goleman, Cary Cherniss
- Narrado por: Mike Lenz
- Inglés
- Duración: 7 horas y 55 mins
- Versión íntegra
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Emotional intelligence is now embedded in our public discourse: an idea so pervasive and important in our work, culture, politics and society. Daniel Goleman's bestselling book Emotional Intelligence was the first to coin this idea and bring it to a mass audience. Now, more than a quarter of a century after it was first published, he and Rutgers professor of psychology Cary Cherniss take a fresh look at how emotional intelligence has evolved over the past few decades, reframing its importance in this definitive book.
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How to Change Your Life
- Five Steps to Achieving High Performance
- De: Jake Humphrey, Damian Hughes
- Narrado por: Damian Hughes, Jake Humphrey
- Inglés
- Duración: 4 horas y 59 mins
- Versión íntegra
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In their phenomenal Sunday Times bestseller High Performance, Jake Humphrey and Damian Hughes revealed what qualities make high performers truly exceptional. Now, they reveal the steps each of us must take to follow their lead. Drawing on fascinating interviews from their multi-million-download podcast, Jake and Damian introduce the five simple steps to transforming from who you are to who you want to be - from dreaming of a different life, to battling through the obstacles to get there. And they draw on cutting-edge psychological research to explain why these surprisingly simple tools work.
Muestra -
How to Change Your Life
- Five Steps to Achieving High Performance
- Narrado por: Damian Hughes, Jake Humphrey
- Inglés
- Duración: 4 horas y 59 mins
- Fecha de lanzamiento: 07-12-23
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How to Survive a Crisis
- Lessons in Resilience and Avoiding Disaster
- De: David Omand
- Narrado por: David Omand
- Inglés
- Duración: 13 horas y 12 mins
- Versión íntegra
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Professor Sir David Omand, formerly both a director of GCHQ and the UK's Security and Intelligence Coordinator, shows how to manage crises in myriad forms, using methodologies employed by the British intelligence agencies. Through gripping examples from Professor Omand's storied career, this book will equip you with military intelligence techniques such as situational awareness and adaptive resilience that can be used in any crisis, from the professional to the personal.
Muestra -
How to Survive a Crisis
- Lessons in Resilience and Avoiding Disaster
- Narrado por: David Omand
- Inglés
- Duración: 13 horas y 12 mins
- Fecha de lanzamiento: 01-06-23
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Sisterhood Heals
- The Transformative Power of Healing in Community
- De: Dr Joy Harden Bradford
- Narrado por: Dr Joy Harden Bradford
- Inglés
- Duración: 8 horas y 25 mins
- Versión íntegra
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Drawing on her years of clinical experience, Dr Joy provides actionable tools we can use to foster friendships that are not only positive, but transformative. From the evolution of sisterhood to the exceptional powers of group therapy, the process of finding your people to advice on overcoming the barriers that get in the way, Sisterhood Heals is as much an actionable guide as it is a love letter to Black women everywhere.
Muestra -
Sisterhood Heals
- The Transformative Power of Healing in Community
- Narrado por: Dr Joy Harden Bradford
- Inglés
- Duración: 8 horas y 25 mins
- Fecha de lanzamiento: 29-06-23
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Owning Our Struggles
- A Path to Healing and Finding Community in a Broken World
- De: Minaa B.
- Narrado por: Minaa B.
- Inglés
- Duración: 8 horas y 15 mins
- Versión íntegra
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Discover the power of collective healing in this research-based and real-world guide to moving past trauma and adversity—together. Adversity comes in many forms, and can make us feel alone in our pain, even years after the fact. But as wellness coach and licensed therapist Minaa B. observes...
Muestra -
Owning Our Struggles
- A Path to Healing and Finding Community in a Broken World
- Narrado por: Minaa B.
- Inglés
- Duración: 8 horas y 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 22-08-23
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Adrenal Transformation Protocol
- A 4-Week Plan to Release Stress Symptoms and Go from Surviving to Thriving
- De: Izabella Wentz PharmD
- Narrado por: Abby Craden
- Inglés
- Duración: 10 horas y 33 mins
- Versión íntegra
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A recovery plan to heal and reverse adrenal dysfunction, from the #1 New York Times bestselling author of Hashimoto’s Protocol. What were you doing in your life before you got sick? This is a common question Dr. Izabella Wentz asks her functional medicine clients when trying to get to the...
Muestra -
Adrenal Transformation Protocol
- A 4-Week Plan to Release Stress Symptoms and Go from Surviving to Thriving
- Narrado por: Abby Craden
- Inglés
- Duración: 10 horas y 33 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-04-23
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