Títulos en Gestión del estrés
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Winter Wellbeing
- How to Beat the Bugs and Blues (BiteSized Book)
- De: Liggy Webb
- Narrado por: Liggy Webb
- Inglés
- Duración: 15 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
This bite sized book is part of a series and is a concise guide to offer simple and straightforward tips and advice to help you to feel achieve better physical and mental health during the winter season.
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Winter Wellbeing
- How to Beat the Bugs and Blues (BiteSized Book)
- Narrado por: Liggy Webb
- Inglés
- Duración: 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Mood Boosters
- How to Feel Better Through Stormy Times (BiteSized Book)
- De: Liggy Webb
- Narrado por: Liggy Webb
- Inglés
- Duración: 19 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
This bite-sized book has been designed to offer some useful tips to help boost your mood.
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Mood Boosters
- How to Feel Better Through Stormy Times (BiteSized Book)
- Narrado por: Liggy Webb
- Inglés
- Duración: 19 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Relaxation
- How to Relax and Recharge (BiteSized Book)
- De: Liggy Webb
- Narrado por: Liggy Webb
- Inglés
- Duración: 18 mins
- Versión íntegra
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This bite-sized book has been designed to give you a useful overview of relaxation and help you to achieve the following: understand the value of building time into your day for relaxation.
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Relaxation
- How to Relax and Recharge (BiteSized Book)
- Narrado por: Liggy Webb
- Inglés
- Duración: 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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God’s Not Done with You Yet!
- Rise Above Setbacks, Renew Your Strength, and Claim the Purpose God Has for Your Life
- De: Brian Chase
- Narrado por: Lee Goettl
- Inglés
- Duración: 3 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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You may feel stuck, exhausted, or unsure of what comes next. But this is not the end of your story. Maybe a plan you trusted did not work out. Maybe you have been carrying disappointment, stress, or quiet frustration that no one else sees.
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God’s Not Done with You Yet!
- Rise Above Setbacks, Renew Your Strength, and Claim the Purpose God Has for Your Life
- Narrado por: Lee Goettl
- Inglés
- Duración: 3 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Wellbeing
- How to Look After Yourself
- De: Liggy Webb
- Narrado por: Liggy Webb
- Inglés
- Duración: 18 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Historia:0
Self-care and wellbeing are strongly linked to happiness and life satisfaction. In short, wellbeing can be described as how you feel about yourself and your life. The act of making your own personal wellbeing your number one priority has nothing to do with being selfish. No one needs to feel guilty or ashamed about this. It is the most responsible way to live your life and you have a duty to look after yourself and invest in self-care.
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Wellbeing
- How to Look After Yourself
- Narrado por: Liggy Webb
- Inglés
- Duración: 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Shedding the Armor
- From Reinforced Identity to Sovereignty
- De: Randall Scott
- Narrado por: Randall H. Scott
- Inglés
- Duración: 4 horas y 30 mins
- Versión íntegra
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Most people do not consciously choose who they become. They adapt into it. From early belonging to adult achievement, behavior is shaped by reinforcement—approval, security, certainty. Over time, adaptation hardens into identity. Traits that once protected stability quietly become the structure of self-competence becomes worth. Control becomes safety. Performance becomes belonging. This is reinforced identity. In Shedding the Armor, Randall H. Scott explores how reinforced identity forms and how individuals begin to mistake adaptation for essence.
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Shedding the Armor
- From Reinforced Identity to Sovereignty
- Narrado por: Randall H. Scott
- Inglés
- Duración: 4 horas y 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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The Habit of Worry
- How to Break the Cycle of Overthinking and Reclaim Peace of Mind
- De: Marrex Silvain
- Narrado por: Lana Adams
- Inglés
- Duración: 5 horas y 46 mins
- Versión íntegra
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Worry often feels automatic—like a reflex you can't turn off. Thoughts loop. Scenarios multiply. Small uncertainties grow into overwhelming fears. The Habit of Worry explores why overthinking becomes a pattern and, more importantly, how to gently break that cycle.
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The Habit of Worry
- How to Break the Cycle of Overthinking and Reclaim Peace of Mind
- Narrado por: Lana Adams
- Inglés
- Duración: 5 horas y 46 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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90 Days to Burnout Recovery
- Reset the Patterns That Create Burnout and Restore What Matters Most
- De: Christy Rutherford
- Narrado por: Christy Rutherford
- Inglés
- Duración: 4 horas y 56 mins
- Versión íntegra
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You can’t think your way out of burnout, because burnout isn’t a mindset problem; it’s a capacity problem. Leaders don’t burn out from weakness. They burn out from overperformance, unspoken pressure, emotional overload, and unexamined patterns of overgiving.90 Days to Burnout Recovery is a practical and compassionate guide for high achievers who are exhausted, overwhelmed, or quietly falling apart while still performing at a high level. Leadership strategist Christy Rutherford shows how burnout is rarely caused by work alone.
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90 Days to Burnout Recovery
- Reset the Patterns That Create Burnout and Restore What Matters Most
- Narrado por: Christy Rutherford
- Inglés
- Duración: 4 horas y 56 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Calm Within
- Somatic Yoga for Nervous System Regulation and Mind-Body Balance: Empower Your Mind and Body, Heal from Anxiety and Stress, and Relieve Tension to Conquer Your Life
- De: Isabel Harmon
- Narrado por: Allison White
- Inglés
- Duración: 2 horas y 52 mins
- Versión íntegra
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Unlock a new level of wellness and harmony, release tension, stress, and anxiety with 10-minute exercises in just 28 days!
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Calm Within
- Somatic Yoga for Nervous System Regulation and Mind-Body Balance: Empower Your Mind and Body, Heal from Anxiety and Stress, and Relieve Tension to Conquer Your Life
- Narrado por: Allison White
- Inglés
- Duración: 2 horas y 52 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Letters to My Future Self
- A 365-Day Journey of Self-Mapping, Digital Minimalism, and the Architect's Guide to a Legacy Life
- De: Adrien Coates
- Narrado por: Robyn Green
- Inglés
- Duración: 3 horas y 1 min
- Versión íntegra
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Are you documented, or are you remembered? In an era of infinite scrolls and disappearing status updates, our life stories are being erased by the very technology meant to capture them. We are the most photographed generation in history, yet we are becoming strangers to our own internal evolution. Adrien Coates presents a radical act of rebellion: Letters to My Future Self. This is not a "blank journal." It is a sophisticated piece of Sovereign Technology designed to bridge the gap between who you are today and the stranger you will eventually become.
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Letters to My Future Self
- A 365-Day Journey of Self-Mapping, Digital Minimalism, and the Architect's Guide to a Legacy Life
- Narrado por: Robyn Green
- Inglés
- Duración: 3 horas y 1 min
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Rated Real
- Am I really a 10?
- De: London Cross, Sydney Cross
- Narrado por: Terri-Lisa Anthony
- Inglés
- Duración: 5 horas y 31 mins
- Versión íntegra
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Rated Real: Am I Really a 10? reframes how women evaluate beauty and worth by replacing the familiar 1–10 scale with a deeper 1–30 framework that blends mirror-level honesty with practical life skills and soul work. Written by a husband-and-wife team publishing under the pseudonyms London and Sydney Cross, the book invites listeners to assess themselves across seven interlocking scales that together total 210 points—then turn insight into action.
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Rated Real
- Am I really a 10?
- Narrado por: Terri-Lisa Anthony
- Inglés
- Duración: 5 horas y 31 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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The Stillness Formula
- Daily Meditation Practices to Reduce Stress and Build Emotional Strength
- De: Sandy Savard
- Narrado por: Myriam Berger
- Inglés
- Duración: 1 h y 11 mins
- Versión íntegra
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Modern life keeps your mind in constant motion. Notifications never stop. Responsibilities pile up. Even when the day ends, your thoughts keep racing. Stress becomes the background noise of everyday life.
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The Stillness Formula
- Daily Meditation Practices to Reduce Stress and Build Emotional Strength
- Narrado por: Myriam Berger
- Inglés
- Duración: 1 h y 11 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Resilience Rising: The Courage to Stand, Heal, and Rise Again
- De: Bijiek Gatwech Jieknyal
- Narrado por: Danny Swopes
- Inglés
- Duración: 5 horas y 58 mins
- Versión íntegra
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In Resilience Rising: The Courage to Stand, Heal, and Rise Again, Bijiek Jieknyal shares a powerful testament to how unwavering faith and determination can turn pain into purpose. From war-torn South Sudan to American classrooms and boardrooms, his journey highlights the transformative power of resilience and the indomitable human spirit. Blending personal memoir with universal lessons, this book reveals how trauma, when faced with hope and forgiveness, builds inner strength.
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Resilience Rising: The Courage to Stand, Heal, and Rise Again
- Narrado por: Danny Swopes
- Inglés
- Duración: 5 horas y 58 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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KLEINE SYSTEME, GROSSE WIRKUNG
- Wie einfache Gewohnheiten Zeit, Fokus und Stabilität im Alltag schaffen
- De: KOHELET K
- Narrado por: Jules van Boto
- Alemán
- Duración: 1 h y 14 mins
- Versión íntegra
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Fühlen Sie sich im digitalen Alltag häufig abgelenkt, überfordert oder mental erschöpft? In einer Welt voller permanenter Reize, Benachrichtigungen und steigender Anforderungen verlieren viele Menschen zunehmend den Überblick über ihre Zeit, ihre Aufmerksamkeit und ihre Energie. Statt Klarheit entsteht oft ein Gefühl von innerer Unruhe und ständiger Überforderung.
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KLEINE SYSTEME, GROSSE WIRKUNG
- Wie einfache Gewohnheiten Zeit, Fokus und Stabilität im Alltag schaffen
- Narrado por: Jules van Boto
- Alemán
- Duración: 1 h y 14 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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Short Reads Collection, Volume 3
- Healing, Awakening, and Growth
- De: bright days
- Narrado por: Phil Baker
- Inglés
- Duración: 2 horas y 13 mins
- Versión íntegra
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Each short read explores common questions that arise during seasons of change and self-reflection, including self-forgiveness, identity shifts, guilt, isolation, healing, and loneliness.
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Short Reads Collection, Volume 3
- Healing, Awakening, and Growth
- Narrado por: Phil Baker
- Inglés
- Duración: 2 horas y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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La fuerza desde dentro
- Cómo desarrollar la resiliencia para una mejor salud mental
- De: bright days
- Narrado por: Juan Zambrana
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 15 mins
- Versión íntegra
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La resiliencia puede definirse como la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades y adaptarse a circunstancias desafiantes. No se trata simplemente de soportar las adversidades, sino que implica un proceso dinámico de crecimiento que mejora la fortaleza emocional de una persona.
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La fuerza desde dentro
- Cómo desarrollar la resiliencia para una mejor salud mental
- Narrado por: Juan Zambrana
- Español (Latino neutro)
- Duración: 2 horas y 15 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-03-26
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Du bist viel mehr
- Wege und Irrwege der Selbstfindung
- De: Markus Pichlmair
- Narrado por: Franca Pilz, Daniel Wandelt
- Alemán
- Duración: 4 horas y 6 mins
- Versión íntegra
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Wer bist du – jenseits von Erwartungen, Erfolgsdruck und Selbstoptimierungswahn? „Du bist viel mehr“ ist ein kraftvolles, ehrliches und tiefgründiges Buch über die Irrwege der Selbstfindung – und über den radikal einfachen, aber oft verborgenen Weg zu dir selbst. In einer Welt, die dir ununterbrochen sagt, wie du sein sollst, lädt dich dieses Buch dazu ein, endlich damit aufzuhören, dich ständig verbessern zu müssen. Stattdessen führt es dich dorthin, wo echte Freiheit beginnt: zu deiner inneren Wahrheit.
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Du bist viel mehr
- Wege und Irrwege der Selbstfindung
- Narrado por: Franca Pilz, Daniel Wandelt
- Alemán
- Duración: 4 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-03-26
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Mastering Stress - A Complete Guide for Modern Life
- Practical Strategies for Calm and Resilience in a Busy World
- De: Dakikon Publishing
- Narrado por: Sang
- Inglés
- Duración: 3 horas y 22 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Historia:0
Your stress response was designed for bears and rival tribes. Not quarterly reviews and parking tickets. But your brain does not know the difference, and that is the problem. This book breaks down the science of stress in plain language, pairs it with real stories from people managing real American chaos, and gives you practical techniques that work on a Tuesday afternoon when your inbox is on fire and your kid's school just called.
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Mastering Stress - A Complete Guide for Modern Life
- Practical Strategies for Calm and Resilience in a Busy World
- Narrado por: Sang
- Inglés
- Duración: 3 horas y 22 mins
- Fecha de lanzamiento: 30-03-26
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Nimm den Zwängen die Macht
- Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen
- De: Ulrich Voderholzer, Rebecca Schennach, Stefan Koch
- Narrado por: Michaela van de Loo
- Alemán
- Duración: 6 horas
- Versión íntegra
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Prof. Dr. Ulrich Voderholzer und sein Expertenteam von der Schön Klinik Roseneck zeigen, wie mithilfe der Exposition, einer Methode aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewonnen werden kann. Die Lösung heißt: Konfrontation statt Vermeidung.
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Nimm den Zwängen die Macht
- Zwangsstörungen und Zwangsgedanken verstehen, sich ihnen stellen und Freiheit zurückgewinnen
- Narrado por: Michaela van de Loo
- Alemán
- Duración: 6 horas
- Fecha de lanzamiento: 31-03-26
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The Complete Anxious, Avoidant & Disorganized Attachment Recovery Workbook with Somatic Therapy
- Create & Grow A Secure Style, Stop Overthinking & Build Loving Relationships in Just 10 Minutes a Day
- De: Emma Phillips
- Narrado por: Sage Nuñez-String
- Inglés
- Duración: 4 horas y 4 mins
- Versión íntegra
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Historia:0
Do you keep repeating the same painful patterns in relationships — even when you understand why they're happening? Understanding your attachment style can bring insight. But insight alone does not change how your body reacts when emotions rise.
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The Complete Anxious, Avoidant & Disorganized Attachment Recovery Workbook with Somatic Therapy
- Create & Grow A Secure Style, Stop Overthinking & Build Loving Relationships in Just 10 Minutes a Day
- Narrado por: Sage Nuñez-String
- Inglés
- Duración: 4 horas y 4 mins
- Fecha de lanzamiento: 01-04-26
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