Resultados Editorial "Tantor Media" en Gestión del estrés
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It's Not Just in Your Head
- Demystifying the Brain-Body Connection in Medical Illness
- De: Susan B. Trachman MD
- Narrado por: Kim Niemi
- Inglés
- Duración: 7 horas
- Versión íntegra
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Medically unexplained symptoms account for 40 percent of primary care visits in the United States, yet a "biological" cause is discovered only 25 percent of the time, leaving both patients and their providers frustrated. People who experience medically unexplained symptoms often feel unheard...
Muestra -
It's Not Just in Your Head
- Demystifying the Brain-Body Connection in Medical Illness
- Narrado por: Kim Niemi
- Inglés
- Duración: 7 horas
- Fecha de lanzamiento: 21-04-26
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Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- De: Scott Douglas, Alison Mariella Désir - Foreword
- Narrado por: Stephen R. Thorne
- Inglés
- Duración: 6 horas y 52 mins
- Versión íntegra
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There's no other book like this. Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (including his own, cultivated from more than 100,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier. How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy.
Muestra -
Running is My Therapy
- Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier
- Narrado por: Stephen R. Thorne
- Inglés
- Duración: 6 horas y 52 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-04-18
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The Burnout Challenge
- Managing People’s Relationships with Their Jobs
- De: Christina Maslach, Michael P. Leiter
- Narrado por: Chloe Cannon
- Inglés
- Duración: 7 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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Citing a wealth of research data and drawing on illustrative anecdotes, The Burnout Challenge shows how organizations can change to promote sustainable productivity. Christina Maslach and Michael P. Leiter provide useful tools for identifying the signs of employee burnout, most often exhaustion, cynicism, and ineffectiveness. They also advise managers on assembling and interpreting worker self-evaluation surveys, which can reveal workplace problems and potential solutions. And when it comes to implementing change, Maslach and Leiter offer practical, evidence-driven guidance.
Muestra -
The Burnout Challenge
- Managing People’s Relationships with Their Jobs
- Narrado por: Chloe Cannon
- Inglés
- Duración: 7 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 15-11-22
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Overcoming Anticipatory Anxiety
- A CBT Guide for Moving Past Chronic Indecisiveness, Avoidance, and Catastrophic Thinking
- De: Sally M. Winston PsyD, Martin N. Seif PhD
- Narrado por: Linda Jones
- Inglés
- Duración: 6 horas y 2 mins
- Versión íntegra
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From subtle avoidance behaviors to the most nightmarish terrors, anticipatory anxiety is the engine that drives it all. Understanding how this hidden enemy tricks you, and, most importantly, how to overcome it, will liberate you to live a more flexible and joyful life. In Overcoming Anticipatory Anxiety, two anxiety experts team up to teach you how to manage your overactive imagination, limit future-based thinking, face your fears, make decisions, and live with more freedom and joy.
Muestra -
Overcoming Anticipatory Anxiety
- A CBT Guide for Moving Past Chronic Indecisiveness, Avoidance, and Catastrophic Thinking
- Narrado por: Linda Jones
- Inglés
- Duración: 6 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-07-22
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DBT Skills for Highly Sensitive People
- Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy
- De: Emma Lauer LCSW
- Narrado por: Siiri Scott
- Inglés
- Duración: 5 horas y 1 min
- Versión íntegra
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Have you been told that you are "too sensitive?" Do your emotions often feel intense or overwhelming? If so, you may be a highly sensitive person (HSP). HSPs are often empathic, intuitive, and passionate; but they can also struggle with strong emotions. This book will help you understand and balance your emotions, and reframe your emotional sensitivity as a strength—not a weakness. Using skills from dialectical behavior therapy (DBT), this evidence-based guide will show you how to increase emotional resilience and learn to appreciate your sensitivity for the superpower it is!
Muestra -
DBT Skills for Highly Sensitive People
- Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy
- Narrado por: Siiri Scott
- Inglés
- Duración: 5 horas y 1 min
- Fecha de lanzamiento: 15-08-23
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The Emotionally Exhausted Woman
- Why You’re Feeling Depleted and How to Get What You Need
- De: Nancy Colier
- Narrado por: Stephanie Richardson
- Inglés
- Duración: 4 horas y 49 mins
- Versión íntegra
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If you're like countless other women today, you probably feel overwhelmed, emotionally exhausted, anxious, stressed, frustrated, or unsatisfied. You may be taking on an abundance of emotional labor-tending to others' needs at the expense of your own. If you've spent your whole life trying to please and manage other peoples' experience, it's time to speak your truth out loud, stand in your own shoes, and live an authentic life-rather than just behave.
Muestra -
The Emotionally Exhausted Woman
- Why You’re Feeling Depleted and How to Get What You Need
- Narrado por: Stephanie Richardson
- Inglés
- Duración: 4 horas y 49 mins
- Fecha de lanzamiento: 27-12-22
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Can't Stop Thinking
- How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination
- De: Nancy Colier, Stephan Bodian - foreword
- Narrado por: Kitty Hendrix
- Inglés
- Duración: 5 horas y 45 mins
- Versión íntegra
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Psychotherapist and spiritual counselor Nancy Colier offers the key to breaking free from the repetitive and obsessive thinking that is causing your stress, anxiety, worry, and unhappiness: Change your relationship with your thoughts. Using a powerful blend of mindfulness and acceptance and commitment therapy (ACT), you'll learn how to surrender your thinking mind, and end repetitive thinking, rumination, and self-criticism - freeing you up to discover a life of self-compassion, presence, peace, and joy.
Muestra -
Can't Stop Thinking
- How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination
- Narrado por: Kitty Hendrix
- Inglés
- Duración: 5 horas y 45 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-07-21
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A Parent’s Guide to Self-Regulation
- A Practical Framework for Breaking the Cycle of Dysregulation and Mastering Emotions for Parents and Children
- De: Dr. Amber Thornton
- Narrado por: Henriette Zoutomou
- Inglés
- Duración: 4 horas y 23 mins
- Versión íntegra
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This book will demystify the concepts of dysregulation and parental self-regulation, and will normalize prioritizing these skills for parents, before bringing the concepts into parenting children. With this book's step-by-step framework, you will learn how to mitigate tough parenting moments, develop self-regulatory skills, and hear real accounts from other parents.
Muestra -
A Parent’s Guide to Self-Regulation
- A Practical Framework for Breaking the Cycle of Dysregulation and Mastering Emotions for Parents and Children
- Narrado por: Henriette Zoutomou
- Inglés
- Duración: 4 horas y 23 mins
- Fecha de lanzamiento: 11-02-25
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What Makes You Stronger
- How to Thrive in the Face of Change and Uncertainty Using Acceptance and Commitment Therapy
- De: Louise L. Hayes PhD, Joseph V. Ciarroch PhD, Ann Bailey MPsych
- Narrado por: Emma Faye
- Inglés
- Duración: 6 horas
- Versión íntegra
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For many of us, change is scary, and as a result, we may try to avoid it, or even actively resist it. But while burying our heads in the sand can provide some short-term relief, our fear can grow and manifest itself in life-altering ways like stress, anxiety, or depression. The good news is that you can learn to transform how you respond to unwanted change. If you're ready to stop running from change, and start living a life guided by your values, this powerful guide will be with you, every step of the way.
Muestra -
What Makes You Stronger
- How to Thrive in the Face of Change and Uncertainty Using Acceptance and Commitment Therapy
- Narrado por: Emma Faye
- Inglés
- Duración: 6 horas
- Fecha de lanzamiento: 20-09-22
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Overcoming Stress-Induced Brain Fog
- 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded
- De: Jill Weber PhD
- Narrado por: Daniela Acitelli
- Inglés
- Duración: 4 horas y 48 mins
- Versión íntegra
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Based on cutting-edge research, Overcoming Stress-Induced Brain Fog offers quick solutions you can put to work right away, including exercises based in awareness, mindfulness and acceptance, and self-compassion. With these ten easily accessible tools, you'll find your way out of the haze toward clarity, improved memory, and a greater presence to enjoy life.
Muestra -
Overcoming Stress-Induced Brain Fog
- 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded
- Narrado por: Daniela Acitelli
- Inglés
- Duración: 4 horas y 48 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-12-22
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Slow Living
- The Secrets to Slowing Down and Noticing the Simple Joys Anywhere
- De: Helena Woods
- Narrado por: Vanessa Johansson
- Inglés
- Duración: 6 horas y 37 mins
- Versión íntegra
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Looking for peace and happiness? Slow Living, is your guide on how to slow down your life and live peacefully. Helena Woods, author and creator of popular YouTube channel Simple Joys, reveals the wisdom she has learned by moving abroad from the US and living a slower life in France. With beautiful prose, she provides inspiration and guidance to create a simple living environment wherever you are.
Muestra -
Slow Living
- The Secrets to Slowing Down and Noticing the Simple Joys Anywhere
- Narrado por: Vanessa Johansson
- Inglés
- Duración: 6 horas y 37 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-07-23
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Act, Rest, Reset, Repeat
- Create change without burning out
- De: Katie Hodgetts
- Narrado por: Deborah Balm
- Inglés
- Duración: 7 horas y 6 mins
- Versión íntegra
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Award-winning youth activist Katie Hodgetts founded The Resilience Project after a period of burnout from climate activism. In this book she empowers young adults to navigate a changing world by building up resilience through rest, community, connection, and celebration. Drawing on her own...
Muestra -
Act, Rest, Reset, Repeat
- Create change without burning out
- Narrado por: Deborah Balm
- Inglés
- Duración: 7 horas y 6 mins
- Fecha de lanzamiento: 14-04-26
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The Mind of the Leader
- How to Lead Yourself, Your People, and Your Organization for Extraordinary Results
- De: Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter, Arne Sorenson - Foreword
- Narrado por: Paul Heitsch
- Inglés
- Duración: 8 horas y 28 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
The world is facing a global leadership crisis. Seventy-seven percent of leaders think they do a good job of engaging their people, yet 88 percent of employees say their leaders don't engage enough. Based on extensive research, including assessments of more than 35,000 leaders and interviews with 250 C-level executives, The Mind of the Leader concludes that organizations and leaders aren't meeting employees' basic human needs of finding meaning, purpose, connection, and genuine happiness in their work.
Muestra -
The Mind of the Leader
- How to Lead Yourself, Your People, and Your Organization for Extraordinary Results
- Narrado por: Paul Heitsch
- Inglés
- Duración: 8 horas y 28 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-07-18
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The Anxiety and Phobia Workbook
- Revised & Updated 8th Edition
- De: Edmund J. Bourne PhD
- Narrado por: Will Tulin
- Inglés
- Duración: 22 horas y 30 mins
- Versión íntegra
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General:1
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Narración:1
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Historia:1
Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you are helpless, stuck, and that you don't have control of your life. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research to help you tackle the fears that hold you back.
Muestra -
The Anxiety and Phobia Workbook
- Revised & Updated 8th Edition
- Narrado por: Will Tulin
- Inglés
- Duración: 22 horas y 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 08-07-25
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How to Show Up and Shine in Law School with Gratitude, Grit, and Grace
- De: Cherelle Iman Glimp
- Narrado por: Diana Blue
- Inglés
- Duración: 4 horas y 13 mins
- Versión íntegra
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General:0
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Narración:0
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Historia:0
How to Show Up and Shine in Law School with Gratitude, Grit, and Grace provides tools for both academic and personal success. It's an essential guide for law students embarking on the transformative, often overwhelming journey of law school. Going beyond typical advice on how to take law school exams and law school vocabulary, this book will equip students with the fundamentals of learning the law.
Muestra -
How to Show Up and Shine in Law School with Gratitude, Grit, and Grace
- Narrado por: Diana Blue
- Inglés
- Duración: 4 horas y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 03-03-26
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Healing Autistic Burnout
- A Neuroaffirming Guide for Connecting with Your Authentic Self, Restoring Your Energy, and Advocating for Your Needs
- De: Sharon Kaye O'Connor LCSW, William Stillman - foreword
- Narrado por: Sharon Kaye O'Connor
- Inglés
- Duración: 5 horas y 4 mins
- Versión íntegra
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Healing Autistic Burnout offers mindfulness and self-reflective exercises to help you overcome the symptoms of autistic burnout—including emotional overwhelm, sensory overstimulation, and mental exhaustion. With this powerful guide, you will find neuroaffirming strategies to nurture rest and recovery, cultivate greater self-awareness and understanding, and advocate for your needs.
Muestra -
Healing Autistic Burnout
- A Neuroaffirming Guide for Connecting with Your Authentic Self, Restoring Your Energy, and Advocating for Your Needs
- Narrado por: Sharon Kaye O'Connor
- Inglés
- Duración: 5 horas y 4 mins
- Fecha de lanzamiento: 01-02-26
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Emotion Hacks
- 50 Ways to Feel Better Fast
- De: Ryan Martin
- Narrado por: Tim Fannon
- Inglés
- Duración: 6 horas y 20 mins
- Versión íntegra
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The Anger Professor Dr. Ryan Martin shares easy research-driven hacks to help you manage your emotions and improve your day-to-day life. His goal is to show that small changes to lifestyle, diet, sleep, and ways of thinking will create real and beneficial changes in the way you experience fear, sadness, anger, happiness, and the other emotions.
Muestra -
Emotion Hacks
- 50 Ways to Feel Better Fast
- Narrado por: Tim Fannon
- Inglés
- Duración: 6 horas y 20 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-01-26
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The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Leaders
- How Improving Your Mental Health Is Essential to Avoiding Burnout and Leading More Effectively
- De: Julian Barling PhD, Simon A. Rego PsyD, Tim Coolican - afterword, y otros
- Narrado por: Walter Dixon
- Inglés
- Duración: 5 horas y 13 mins
- Versión íntegra
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Leaders are expected to be strong, dynamic, intelligent, and level-headed. As a leader, you may feel compelled to embody a "superhuman" standard or make personal sacrifices in order to get a project done well and on time. You might ignore the warning signs of mental health issues such as sleeplessness and fatigue. And, to make matters worse, you may rely on unhealthy behaviors such as consuming alcohol to deal with the overwhelming stress of daily life.
Muestra -
The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Leaders
- How Improving Your Mental Health Is Essential to Avoiding Burnout and Leading More Effectively
- Narrado por: Walter Dixon
- Inglés
- Duración: 5 horas y 13 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-01-26
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The Anxious Perfectionist
- How to Manage Perfectionism-Driven Anxiety Using Acceptance and Commitment Therapy
- De: Clarissa W. Ong PhD, Michael P. Twohig PhD, Randy O. Frost PhD - foreword
- Narrado por: Erin deWard
- Inglés
- Duración: 5 horas y 32 mins
- Versión íntegra
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The Anxious Perfectionist shines a much-needed light on the hidden costs of "being the best," and offers essential skills based in acceptance and commitment therapy to help you cope with the anxiety that is driven by your perfectionism. You'll learn how your "need to be perfect" can actually hinder your productivity and keep you from reaching your goals. You'll also learn skills to help you gain distance from negative self-talk, let go of unhelpful and self-limiting labels, and give yourself permission to make mistakes while still honoring your aspirations.
Muestra -
The Anxious Perfectionist
- How to Manage Perfectionism-Driven Anxiety Using Acceptance and Commitment Therapy
- Narrado por: Erin deWard
- Inglés
- Duración: 5 horas y 32 mins
- Fecha de lanzamiento: 26-04-22
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8 Keys to Brain-Body Balance
- De: Robert Scaer, Babette Rothschild - foreword
- Narrado por: Matthew Josdal
- Inglés
- Duración: 7 horas y 31 mins
- Versión íntegra
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Understanding how our brains and bodies actually work is a powerful tool in mitigating the anxiety generated by unpleasant physical and emotional symptoms that we all may experience from time to time. Here, Robert Scaer unravels the complexities of the brain-body connection, equipping all those who are in distress with a plausible explanation for how they feel.
Muestra -
8 Keys to Brain-Body Balance
- Narrado por: Matthew Josdal
- Inglés
- Duración: 7 horas y 31 mins
- Fecha de lanzamiento: 16-03-21
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