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Einfach mal für ein paar Minuten zwischendrin "abschalten" und "neu justieren"! Heutzutage ist Bildschirmarbeit ein alltäglicher Vorgang und belastet unsere Augen in viel höherem Maße, als es in früheren Zeiten in Arbeitsprozessen der Fall war. Die Augen werden durch stundenlang fokussierte Bildschirmarbeit stark gefordert und die Augenmuskulatur ist sehr angespannt.

Wünsche lösen Freude aus. Ein guter Gedanke kann manchmal einen ganzen Tag umgestalten. Beschenke Dich...

You want to fall asleep comfortably on a plane or on a longer journey? You want to glide over into a pleasing slumber? Then put on your headphones and start: "Sleep on the Plane and on Travels". You will be taken away to a wonderful palmbeach. A soothing deep voice guides you through an imagary program - using formulas of the Autogenic Training. A special relaxation music and the sounds of nature will let you calm down completely and put you to sleep finally.

Positive and assuring statements - called affirmations - create energy in our mind which works against destructive thinking, generates more self-confidence and leads to happiness and success. What would make more sense than let yourself be conditioned positively while falling asleep? Our subconscious is taking this conditioning in and we start the next day with a positive and happy mind and feeling. Let this audiobook guide you in a relaxed sleep.

Wir alle erleben ganz unterschiedlich starke Bedürfnisse in uns. Die Ausgewogenheit der eigenen Bedürfnisse nach Ruhe, Nähe und Liebe in unserem Alltagsleben sind für das menschliche Dasein immer wieder existenziell wichtige Quellen der Kraft und inneren Ausgeglichenheit.

Thinking is changing the structure of our brain: Why do we find situations often as unpleasant? Neurologists say we get into a downwards spiral through repeat loops and train our brain to perceive situations from beginning on as negative. That can lead to the point to experience situations in the future even more unpleasant and burdened by anxiety than they actually are. On the basis of this research there is a positive finding: We can condition our brain in return positively.

Sie wollen während des Fluges oder auf einer längeren Reise gemütlich einschlafen? Sie möchten in einen wohligen Schlummer hinübergleiten? Dann setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und starten Sie "Schlafen im Flugzeug und auf Reisen". Sie werden fortgetragen an einen wunderschönen Palmenstrand und die spezielle Entspannungsmusik mit Naturgeräuschen lässt Sie nach und nach vollkommen entspannen und dahin schlummern.

Traumatisierende Lebensereignisse, traumatische Erfahrungen haben häufig einschneidende Folgen für Betroffene, die es ihnen schwer machen, ihr Alltagsleben wieder in ruhige und stressfreie Bahnen zu lenken. Mit Techniken der Selbstberuhigung können Menschen, die an posttraumatischen Belastungsstörungen leiden lernen, selbst etwas für ihren inneren Heilungsprozess zu tun.

With a Powernap you can quickly regain used energy during the day. This kind of high-speed relaxation is supported world-wide in many enterprises e.g. with appropriate facilities. Though you can powernap at any location. Businessmen in Japan e.g. like to use the underground trip for an intensive Powernap.

Denken verändert die Struktur unseres Gehirns. Wieso empfinden wir Situationen oft als unangenehm? Neurologen sagen, wir gelangen durch Wiederholungsschleifen in eine Negativspirale und trainieren unser Gehirn so, Situationen von vornherein als negativ wahrzunehmen. Das kann dazu führen, Situationen in Zukunft noch unangenehmer und angstbelasteter zu erleben, als sie tatsächlich sind.

"Richtiges" Atmen ist eigentlich nicht schwer. Meist atmen wir aber zu flach und zu hektisch. Mit dieser sozusagen "falsch" angeeigneten Atmung ist es sehr schwer, zur Ruhe zu kommen - besonders in Situationen, in denen man es sehnlichst erwünscht.

Möchten Sie fit und vital in den Tag starten und ihn entspannt und ausgeruht beenden? Hierfür hat SyncSouls Ihnen drei Einheiten zusammengestellt, die ihre mentale und körperliche Vitalität und ebenso ihre innere Entspannung und Gelassenheit fördern. Die der Tageszeit angepassten Übungen am Morgen, Mittag und Abend bestehen aus einer Kombination von Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und Affirmationen, die sie morgens, mittags und abends anwenden können.

Falling asleep a different way - healthy and deeply relaxed. You are looking for an easy way to get to sleep? Let the Progressive Muscle Relaxation, an easy to learn and to apply deep relaxation technique, guide you into a restful sleep. With the Progressive Muscle Relaxation a state of deep relaxation of the whole body and mind will be reached by changing deliberately and intentionally relaxation and strain of different parts of muscles. In this sleeping aid all main body parts will get relaxed.

SyncSouls put together a methodical audio training for advanced person which optimally coaches the advanced formulas of the Autogenic Training step by step. In this audiobook organs and body parts such as the heart, the belly or the pleasant cooling of the forehead are addressed. This is the so called advanced level which is based on the basics of the Autogenic Training (see our audiobook "Autogenic Training 1") where the focus was to learn and practice the exercises for relaxation, breathing, heaviness and warmth. Using these basics you proceed in this advanced concentrative self-relaxation technique in three exercises so you can at last affectively apply the short formula.

Zu jeder Zeit ist Frieden immer wieder ein persönliches als auch weltweites Thema: Was kann ich tun, um meinen inneren Frieden zu erlangen und zu wahren? Wie schaffe ich die Transformation vom inneren zum äußeren Frieden? Wie wirke ich durch ein friedliches Sein im Miteinander in meiner Umgebung und gestalte so einen freundlichen Alltag? Welche friedlichen Haltungen für einen gesamten, weltweiten Frieden kann ich mit Meditation fördern?

You find no way into sleep? Your body is restless? Your thoughts cycle around constantly after you closed your eyes? To fall asleep more easily SyncSouls developed a combination of a short guided imagery program - a relaxing picture - and an approved relaxation method - the autogenic training. This audiobook can help you find mental and physical calm and to gently glide into a restful sleep.

Entwickeln Sie neues Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein! Fühlen Sie sich oft unverstanden, nicht richtig wertgeschätzt oder schauen Sie manchmal schon neidisch auf den erfolgreichen Gegenüber? Das ist alles nur in Ihrem Kopf. Syncsouls hat ein entspannendes Trainingsmodul entwickelt, um einen starken Glauben an sich selbst zu entwickeln - zurückzugewinnen, seine Stärken und Schwächen bewusst anzunehmen und somit Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Haben Sie auch hin und wieder Situationen, wo Sie Ihren Ärger und Ihre Wut nicht mehr steuern können? Sie bei heftigem Ärger im Ton viel zu laut werden und in Ihrem Verhalten nicht mehr adäquat Ihrem Ärger Luft machen? Wie kann ich persönlich entspannter wieder zu mir kommen, wenn mich meine Wut zu sehr gefangen nimmt und bestimmt? In diesem Hörbuch geht es darum, wie ich meinen Ärger oder auch meine Wutanfälle in Eigenregie wieder kontrollieren, selbst regulieren und beruhigen lerne.

Dieses Hörbuch soll ihnen einen Anstoß geben: Machen sie sich gemeinsam mit anderen wieder auf die Suche nach Langsamkeit. Entschleunigen Sie. Langsamkeit erweitert den Horizont und ist auch produktiv. Ist Langsamkeit heute noch erlaubt? In einer Gesellschaft, die immer schneller wird, stellt Franziska Diesmann dem Hörer diese Frage. Ist sie, aus vielerlei Gründen, vielleicht sogar verpönt und nicht mehr gewünscht? Warum begegnen wir ihr einfach nicht mehr so häufig in unserer Gesellschaft?

Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem anfälligen Bereich vorgebeugt wird.