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En muchas ciudades, más de la mitad de los adultos son obesos y muchos de los niños también lo son. Uno de los mayores contribuyentes a la obesidad es el atracón de comida. El atracón de comida es cuando alguien se ve obligado a comer compulsivamente y sigue comiendo pasando el punto de plenitud e incluso llegando el punto de dolor físico.

La inflamación crónica es un problema de salud común y no reconocido. Un subproducto de una dieta llena de alimentos procesados, grasas hidrogenadas y azúcares refinados, la inflamación causa estragos en la capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio. Su sistema inmunológico se mantiene en alta velocidad tratando de sanar ese desequilibrio.

Este libro de cocina le ayudará a hacer recetas agradables y bien recibidas sin gluten, tales como el sabroso pollo con coco tailandés, el delicioso pastel de sándwiches Victoria, el pan de chocolate con caramelo y el pastel de limón más dulce.

Mientras navega por las páginas de este libro, encontrará consejos y técnicas para ayudarlo a comprender sus antojos, cómo detenerlos y las formas de tratar su adicción a la comida. Disfrute de las tablas que se incluyen como guían simples y fáciles de seguir mientras elige comidas saludables en lugar de insalubres y su bienestar en lugar de los antojos. ¡Este libro está diseñado para brindarle soluciones de una manera inspiradora y única para dejar de comer en exceso!

¡Perder peso y ponerse en forma requiere trabajo y disciplina! Si sigue este libro, verá la diferencia dentro de unos días. Todo lo que se necesita es comer bien y quemar más calorías de las que consume para perder peso. Para aumentar el volumen, necesita consumir proteínas, descansar, hacer pesas añadiendo un poco de cardio y comer más proteínas.

Este libro le enseñará la mejor manera de comer saludablemente, mantenerse activo y prepararse mentalmente para quemar grasa y ponerse en forma. Obtendrá una comprensión profunda de cómo el cuerpo humano interactúa con los alimentos que comemos, cómo influir en su metabolismo, cómo tonificar su cuerpo, fortalecer su núcleo y obtener más energía de la que jamás haya tenido.

Esta guía de alimentos lo ayudará a crear reglas alimenticias para vivir y a elaborar un plan de dieta equilibrado, nutritivo y que lo mantenga comprometido. El libro explicará cómo deshacerse de los azúcares agregados y disfrutar de los sabores naturales de los alimentos, y lo ayudará a establecer un plan de alimentos para una vida equilibrada y sin procesar.

La resistencia a la insulina a menudo viene con niveles más altos de azúcar en la sangre que pueden causar fatiga y confusión mental. Siguiendo los consejos proporcionados en los siguientes capítulos, su energía volverá y su mente se agudizará. ¡No sufra resistencia a la insulina por un día más! Este libro le proporcionará toda la información que necesita para aprender cómo se vuelve resistente a la insulina y hacer los cambios que salvan vidas ahora.

La India nos ha brindado más que suficientes platos deliciosos que pueden hacerle cosquillas en su estómago e inflamar sus papilas gustativas. Hay platos picantes y deliciosos que constituyen una gran parte de las recetas Indias en este libro y si le encanta el picante, entonces este es el libro para usted. Este libro contiene de las mejores recetas que la India tiene para proporcionar.

Este libro no solo ofrece algunas recetas deliciosas para probar, sino que también aprenderá a seguir una dieta baja en carbohidratos, revisando sus propias recetas para seguir este nuevo estilo de vida. Hará algunos cambios con respecto a una dieta tradicional basada en comidas rápidas y cenas instantáneas con microondas, pero también encontrará mayores beneficios en este tipo de dieta.

Deje de intentar convencerse de que tiene que obligarse a comer verduras al vapor, frutas, lácteos bajos en grasa y ensaladas bajas en calorías. Y es hora de dejar de creer que omitir comidas por completo lo ayudará a lograr una versión más adecuada de usted mismo. ¡Ya es hora de que se encuentre con un libro de cocina que realmente le beneficiará en su viaje hacia un ser más saludable!

La dieta Dash se enfoca en una dieta rica en nueces, vegetales, frutas ricas, lácteos bajos en grasa, carnes magras y muchos granos integrales, por lo que es muy fácil de seguir. La principal preocupación de las dietas Dash es disminuir la ingesta de sodio de sus usuarios.

Necesita al menos 3 comidas completas al día con algunos refrigerios en el medio para mantener los niveles de glucosa estables, pero es probable que le preocupe que lo que está comiendo no le proporcione nutrientes importantes mientras aumenta su nivel de azúcar en la sangre. No tenga miedo. Este libro de cocina para diabéticos está repleto de recetas rápidas, saludables y deliciosas que lo dejarán satisfecho.

There I was, keeping a low profile, until a ghost showed up at the bar. As an Owl Shifter forced to take refuge in the small mountain town of Beechdale, I've got enough trouble on my plate. But when my fellow barmaid is murdered, I feel compelled to investigate. While police pursue my boss as the main suspect, I team up with a handsome journalist who's a few pies short of a picnic. Soon, we're uncovering secrets and eavesdropping on evidential conversations all over town. With the help of wolf-friend Silvana and mouse-flatmate Dee, we sniff out a multitude of suspects.

It is 1937, and Alice, Edith and Marg continue to face hardships every day, growing up on one of the poorest streets in Blackpool. Penniless, their friendship has helped them survive this far, but it'll take more than that to see them through the dark days ahead. Alice is coping with a violent father. Marg is left reeling after a dark secret about her birth comes to light and threatens to destroy the life she knows, and Edith is fighting to protect her alcoholic mother from the shame of their neighbours and keep her brother on the straight and narrow.

In a male-driven world, Bell managed to become one of the greatest policymakers the world has ever known; without her, the Middle East might very well be a much different place, and her influence in the territory gave her the nickname "Queen of the Desert". This biography tells the extraordinary story of one of the most adventurous and fascinating women you will ever encounter.

Gone in an instant. Pompeii was one of the most advanced cities of its time; it had a complex water system, gymnasium, and amphitheater. Despite its advancements, there was one thing it wasn't ready for: Mount Vesuvius - the volcano that led to its ultimate doom. The 79 AD eruption of Mount Vesuvius was one of the worst disasters in all of European history. In a near instant, over 15,000 people were dead and a city was completely destroyed. This audiobook looks at the rise, fall, and rediscovery of the great city of Pompeii.

The incredible forgotten story of the WWII female bomber regiment. From 1942 until the end of World War II, the Soviets had a secret weapon: Women. The 588th Night Bomber Regiment was one of the most decorated units; each member had flown more than 800 missions by the end of the war, and 23 were awarded the Hero of the Soviet Union (the highest distinction). Despite all the awards, the unit is largely forgotten now. This audiobook looks at the history of one of the most daring aviation units ever commissioned.

Do you remember going to bed as a child, hearing those wonderful stories your mom or dad told you? Do you remember how they made you feel? The imagery you would remember? Regardless of what type of tales you heard, bedtime stories are wonderful for falling asleep. Most of them have soft, pleasant words that people love to hear. The same atmosphere lives in Bedtime Stories for Adults, but here, it allows you to meditate in a state of deep relaxation using hypnosis to overcome insomnia and fall asleep fast.

These days, we often find ourselves stuck in an overcomplicated busy lifestyle, walking around not knowing who we are and what our purpose is. Life is getting faster and more complicated every day. As a result, we often get overwhelmed and forget about what really matters to us and what our purpose is.