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Sich schön finden zu können, ist wichtig - nicht nur fürs Selbstbewusstsein, sondern auch für den Umgang mit anderen Menschen. Ein Schönheitsideal, das Menschen vorschreibt, wie sie auszusehen haben, trifft allerdings immer nur auf wenige zu. Was machen die anderen? "Body-Shaming" ist längst zum Schlagwort für einen körperfeindlichen Schönheitskult geworden, der bei vielen Menschen für Verunsicherung und Selbstzweifel sorgt.

Unerwartetes passiert oft dann, wenn wir es überhaupt nicht gebrauchen können - und so reagieren wir mit Ärger und Stress. Das ist zwar normal, aber weder gesund noch konstruktiv. In dieser Phantasiereise lernst du eine Technik kennen, um gelassen zu bleiben und plötzliche Herausforderungen mit kühlem Kopf anzugehen.

Haben Sie schon länger den insgeheimen Wunsch, erste Schritte in Richtung "Traumberuf Schauspieler" zu unternehmen...

In einem Alltag voller Aufgaben und Pflichten fällt es oft nicht leicht, herunterzufahren und den Kopf frei zu bekommen. In dieser Phantasiereise erschaffst du deinen persönlichen Ruheort - einen Ort in deiner Innenwelt, zu dem du jedesmal zurückkehren kannst, wenn du Ruhe und Entspannung brauchst.

Wenn nur wenig Zeit zur Verfügung steht, um sich auszuruhen, sind wirkungsvolle Entspannungstechniken gefragt. Mit "Kaffeepause 2" erhalten Sie gleich zwei Phantasiereisen, die Ihnen tiefe Entspannung und Erholung ermöglichen - und das in nur jeweils etwa 20 Minuten.

Die Zukunft ist ein unentdecktes Land - doch sie wird aus der Gegenwart geboren. Ihre Zukunft gestalten Sie im Hier und Jetzt. Welches Ziel möchten Sie verwirklichen? Die Phantasiereise "Begegnung mit deinem zukünftigen Ich" mobilisiert Ihr Unterbewusstsein, um Ihnen zu zeigen, wie Sie es erreichen können. Wer möchten Sie in einem Jahr sein - oder in fünf? Und was müssen Sie tun, um dieser Mensch zu werden?

Wer bist du, wenn du nicht gerade deinen alltäglichen Aufgaben und Rollen nachgehst - wer ist der Mensch dahinter? Diese märchenhafte Phantasiereise führt dich in angenehmer Tiefenentspannung zu einem ganz besonderen Ort.

Erholsamer, natürlicher Nachtschlaf ist eine entscheidende Voraussetzung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Diese Phantasiereise hilft dir dabei, abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und den natürlichen Einschlafvorgang einzuleiten. Von der angenehmen Stimme des Sprechers angeleitet, nutzt du die Body-Scan-Technik, um Schritt für Schritt den ganzen Körper in Tiefenentspannung zu versetzen und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Einmal alles für einen Augenblick hinter sich lassen und mit einem Ballon die Weite des Himmels erleben - das ermöglicht dir diese start2dream-Phantasiereise. Im wahrsten Sinne des Wortes unbeschwert, in tiefer, angenehmer Entspannung, lässt du den Alltag für eine Weile hinter dir und brichst auf zu einem Ziel, das nur du selbst kennst. Menschen brauchen intensive Erlebnisse und Highlights, um ihr seelisches Gleichgewicht zu bewahren. Allzu oft kann die Seele ihren Erlebnishunger im grauen Alltag nicht stillen. Diese Phantasiereise bietet dir die Gelegenheit, deine Emotionen zu stimulieren, Neugier, Abenteuerlust und Entdeckerfreude zu spüren - eine anregende Erfahrung, die dazu motiviert, auch im Alltag flexibler und spontaner zu handeln.

Zur Ruhe kommen und tiefe Entspannung erleben, wann immer du es brauchst - das ist gerade in stressigen, herausfordernden Zeiten eine wichtige Fähigkeit, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Unser dreiwöchiger Kurs "Autogenes Training nach J. H. Schultz" zeigt dir, wie es geht: Nach und nach übst du alle sechs Übungen der Grundstufe und lernst so, willentlich eine Entspannungsreaktion einzuleiten - ideal, um Stress im Alltag abzubauen und Kraft zu tanken.

In jedem Menschen schlummern unentdeckte Potenziale, die genutzt werden wollen. Die etwa 30-minütige start2dream-Phantasiereise "Der Schatz im Spiegelsee" hilft Ihnen, Ihre ganz persönlichen und individuellen Potenziale herauszufinden. Welche Ziele passen in der jetzigen Lebensphase zu Ihnen? Was möchten Sie in Ihrem Innersten verwirklichen? Ihr Unterbewusstsein weiß es - und die märchenhafte Phantasiereise zum Spiegelsee lädt zur Mitarbeit ein...

Liebevolle Selbstakzeptanz entwickeln, neue Einsichten und innere Stärke gewinnen: In unserer Phantasiereise "Umarme deinen Schatten" entdecken Sie Ihre "dunkle Seite" neu. Der Teil von uns, den wir ablehnen und zurückweisen, hält wichtige Botschaften für uns bereit, und oft geht es ihm nur darum, uns zu beschützen. In "Umarme deinen Schatten" werfen Sie in einem tiefen, angenehmen Entspannungszustand einen Blick auf zurückgewiesene Facetten Ihres Selbst, um ihnen zuzuhören und sie anzunehmen...

Wenn deine Gedanken nachts nicht zur Ruhe kommen, bleibt der Schlaf aus. Sorgen, Probleme und Grübeleien sind innere Weckreize, die das Herunterfahren des Körpers erschweren - und hier setzt unsere Phantasiereise an: Nach einer einleitenden Tiefenentspannung löst du dich von den Dingen, die dich beschäftigen und kannst so wirkungsvoll abschalten.

Eine ASMR-Entspannungsreise mit speziell komponierter binauraler Entspannungsmusik und sanfter Flüsterstimme. In der wunderbaren Welt von Sanuela ist vieles anders. Du wirst lernen, mit Bäumen zu sprechen, und du kannst einen riesigen Felsen zum Schweben bringen, während du auf ihm sitzt.

Manchmal ist es nötig, den Alltag und seine Aufgaben für eine Weile hinter sich zu lassen. Eine ganz besondere Auszeit schenkt dir diese Phantasiereise, in der es einzig um Spaß und Genuss geht: In angenehmer Tiefenentspannung schwebst du in einer magischen Seifenblase zu den Sternen empor, gewinnst Abstand zu Sorgen und Problemen und siehst die Welt aus einer neuen Perspektive.

Was würde Ihnen helfen, Ihre Ziele leichter zu erreichen und Ihr Leben aktiver zu gestalten? Ihr Unterbewusstsein weiß es genau. Die Phantasiereise "Finde dein Krafttier" nutzt die assoziativen Fähigkeiten des Gehirns, um die Eigenschaften herauszufinden, die Sie nach vorn bringen. In tiefer Entspannung erkunden Sie, welche Seiten Ihrer Persönlichkeit Sie stärker entwickeln möchten, und wählen ein Krafttier als Symbol, das Sie durch Ihren Alltag begleitet...

Mit Kritik umzugehen, ist nicht immer ganz leicht: Oft fühlen wir uns angegriffen, wenn wir kritisiert werden und gehen ganz automatisch in Verteidigungsstellung. Dann ist Streit vorprogrammiert, denn Diskussionen eskalieren schnell, wenn es nur noch darum geht, wer recht hat. Aus Kritik muss jedoch nicht immer ein Konflikt werden: In dieser Phantasiereise übst du, Kritik nicht als Angriff oder gar Verletzung zu sehen.

Gedanken an die Zukunft sind oft von Sorgen und Verunsicherung überschattet. Wenn Angst unser Handeln bestimmt, verlieren wir Chancen und Möglichkeiten aus den Augen - und dann wird es schwer, die richtigen Entscheidungen zu treffen. In dieser Phantasiereise übst du, im wahrsten Sinne des Wortes entspannt in die Zukunft zu blicken: In angenehmer Tiefenentspannung visualisierst du deine Zukunft als unentdecktes Land. Hier warten nicht nur Hindernisse und Schwierigkeiten auf dich, sondern vor allem lohnende Ziele und spannende Erfahrungen - eine Reise, die Mut macht und motiviert, jenes unentdeckte Land in Besitz zu nehmen, aktiv zu gestalten und Herausforderungen mit einer gesunden Portion Optimismus zu begegnen.

Reiten ist nicht nur eine Frage des technischen Könnens. Auch die innere Einstellung spielt eine große Rolle, wenn der Ausritt für Pferd und Reiter...

Authentizität - die Fähigkeit, sich so zu zeigen, wie man ist - ist keine Selbstverständlichkeit. Wir lernen schon früh, anderen zu zeigen, was sie von uns erwarten, in Rollen zu schlüpfen oder eine Fassade aufzubauen. Ganz ohne Rollen und Fassaden geht es wohl auch nicht im Miteinander - doch wenn die Authentizität und der Selbstausdruck dabei auf der Strecke bleiben, werden Beziehungen zu anderen oberflächlich und unbefriedigend.