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Nel 1904, William Waker Atkinson, pubblica col suo nome di Yogi questo manuale completo di Hatha Yoga, cioè della branca dello Yoga che si occupa del benessere fisico. La scienza del respiro, già descritta e spiegata approfonditamente nell'altro suo libro, viene ripresa, e affiancata da indicazioni sull'alimentazione, sulla idratazione, sulle funzioni intestinali, sull'esercizio fisico. L'autore stesso dice che chi si aspetta di trovare in questo libro una serie di cento complicate asana sarà deluso.

Si può dire che tutto l'universo e tutte le cose create sono fondate sulla respirazione, e che tutto respira e vibra, essendo questa funzione una condizione di vita. Respirano i mari, con l'evaporazione e con l'alta e bassa marea; respira la terra, respirano i monti (vulcani, ghiacciai), respirano le piante, respirano gli animali, dal più grande al piccolissimo. L'uomo può vivere molti giorni senza mangiare, pochi senza bere; ma solo per pochi minuti può sospendere la respirazione senza morirne.

La bella dottrina dell'Evoluzione spirituale - questa gemma nel diadema della filosofia Yoga - è, purtroppo, misconosciuta e male interpretata anche da molti che le sono amici. La maggior parte delle persone male informate a questo riguardo la confondono con la più grossolana credenza delle razze ignoranti dell'Asia e dell'Africa, ritenendo che le anime degli uomini possano discendere nei corpi degli animali inferiori dopo la morte.

Queste lezioni sono la presentazione più semplice, pratica e piana dei principi elementari della filosofia yoga indiana e dell'occultismo orientale. Ma per quanto elementari, esse hanno destato l'interesse anche degli studiosi più avanzati, poiché ricoprono l'intero campo della. Sapienza antica. Esse contengono, succintamente, le verità più profonde ed i misteri più nascosti contenuti nei Vedas e nelle Upanishads, i monumenti più antichi (più volte millenari) che abbia prodotto il pensiero umano e che ancora resistono alle bufere del tempo, della critica, e della opposizione della scienza.

Before the eyes can see with the clear vision of the Spirit, they must have grown incapable of the tears of wounded pride—unkind criticism—unmerited abuse—unfriendly remarks—slights—sarcasm—the annoyances of everyday life—the failures and disappointments of everyday existence. Take these thoughts with you into the silence, and let the truth sink into your mind, that it may take root, grow, blossom, and bear fruit. Kill out ambition. Kill out desire of life. Kill out desire of comfort. Work as those work who are ambitious. Respect life as those who desire it.

This audiobook is devoted only to the first named, and we will not attempt to describe the others at this time, although we will have something to say upon all of these great branches of Yoga, in future writings.

We see, as they perhaps do not, that to many of them, this series of lessons will be as seed planted in fertile soil - which will in due time put forth sprouts, which will force their way gradually into the sunlight of consciousness where they will put forth leaves, blossom and fruit. Many of the fragments of truth which will be presented to you will not be recognized by you at this time; but in years to come, you will recognize the verity of the impressions which will be conveyed to you in these lessons.

Izdanie vkljuchaet v sebja znamenituju rabotu "Nauka o dyhanii indijskih jogov" izvestnogo pisatelja, perevodchika, okkul'tista Uil'jama Uokera Atkinsona, izvestnogo pod literaturnym psevdonimom Jog Ramacharaka. Kniga rasskazyvaet o metodah fizicheskogo i duhovnogo razvitija posredstvom dyhatel'nyh uprazhnenij, razrabotannyh v ramkah tak nazyvaemoj "nauki o dyhanii", javljajushhejsja sostavnoj chast'ju uchenija jogov.