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からだの厚みを薄くする
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からだの厚みを薄くする
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De:
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土屋 元明
いらぬ貫禄をつくる「厚み」を解消して
マイナス７歳の横姿を目指そう！
日本初！？ 「厚み」解消本。
何気なく撮られた写真に、小さく落ち込んだことはありませんか？
太ったわけじゃないのに、
好きな服が似合わなくなった。写真に撮られるのが憂うつ。
――その悩みは、年を重ねるうちに育ってきた「厚み」のせい。
本書は、理学療法士として、からだの筋肉や骨に精通し、
機能と姿勢の専門家である土屋元明先生が、
医学的・科学的根拠に基づいて「厚み」の原因を突き止め、
その解消法をお伝えする、日本ではじめての「厚み解消本」です。
「厚み」の正体とは、「厚見え」と「脂肪浸潤」の２つ。
姿勢から始まる厚みは、最終的には見た目の問題だけでなく、
将来の筋力低下も招く、「早期に解決したいこと」とのこと。
でも、原因がわかれば、解消できます。
本書では、最初に厚みが気になり始める「ファースト厚み」として
ふけ山うなじ
布団背中
地滑り胸
貫禄肩
の４つを取り上げ、
「厚みのリスクチェック」「横断マッサージ」「キープできる筋力をつける」
のステップで、厚みを解消していきます。
理学療法士・土屋元明先生が医学的・科学的根拠に基づいて解明した、
日本ではじめての「厚み解消本」。
こしいみほさんの楽しい漫画とともに、セルフケアをご紹介します。
【目次より】
・「厚く見えるワケ」は２つもあった！
・若い頃より太っても痩せても、「厚み」に悩む人がいる
・「厚見え」は普段の姿勢がまねいている！
・「滑走不全」が肉塊のモト
・滑走不全を改善するセルフケアで厚みが解消するワケ
・筋肉の質が落ちると、脂肪が入り込む
・筋肉の曲がり角は40歳！？
・厚みと皮下脂肪はほぼ無関係！？
・40代から、脂肪浸潤は誰でも起こりやすくなる
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
