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最高の自分を更新する

(幻冬舎)

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最高の自分を更新する

De: ちゃぴさんです。
Narrado por: 坂本 悠里
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SNS総フォロワー数80万人！大人気フィットネス系YouTuber、初のフォトエッセイ。

「自分偉すぎ。ほんまに最高」って思える瞬間、どんどん増やしてこ！

ちゃぴ流・自己肯定感を高める心と体の整え方

自信ゼロだった21歳の女子大生が、卒業論文をきっかけにSNSをスタート。気づけば約4年で、総フォロワー数80万人超えの大人気インフルエンサーに！
「だらしない自分を変えたい」と始めたボディメイクでは、国内大会2位＆韓国大会TOP6入りの快挙を達成。
そんなちゃぴが、自分を変えるために続けてきたマインド・食生活・美容のこと、ぜんぶシェアします！

▼目次
PART.1　最高の自分を更新するマインド
・アメリカ暮らしで知った、誰もがユニークでいい
・大学の卒論は「インスタグラムを活用した自己ブランディング戦略」
・小さなことから始める自分磨き ・・・・・・etc

PART.2　最高の自分を更新するボディメイク
・トレーニングに励む人たちに影響されて
・初めての大会、最高の自分を更新した瞬間
・過剰なストイックはあかん！　人生を充実させるために ・・・・・・etc

PART.3　最高の自分を更新するライフスタイル
・1日4回の食事とサプリメントで健康管理
・敏感肌から脱出するために努力した肌革命
・愛用アイテム紹介 ・・・・・・etc

PART.4　最高の自分を更新する
・夢は「かっこいいおかん」になること！
・やりたいことをかたちにする！
・ハードルは低く、理想は具体的に・・・・・・etc
(P)2025 Audible, Inc. Ejercicio, dieta y nutrición
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Reseñas editoriales

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