Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
التأمل البوذي: مسار عملي من 10 خطوات نحو الهدوء والاستبصار والرحمة في الحياة اليومية
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
التأمل البوذي: مسار عملي من 10 خطوات نحو الهدوء والاستبصار والرحمة في الحياة اليومية
Compra ahora por 11,99 €
-
Narrado por:
-
Virtual Voice
-
De:
-
رشا بركات
Este título utiliza una narración voz virtual
تخلّص من فوضى الأفكار المتسارعة وابنِ واحة من الهدوء النفسي عبر خطوات عملية لتعلم التأمل اليقظ وسط ضغوطك اليومية. يمنحك هذا الدليل الصوتي مسارًا متدرجًا لتهدئة الذهن المشتت، وتحويل لحظات التوتر العابرة أثناء تنقلاتك المزدحمة إلى مساحة للتصالح مع الذات.
سواء كنت تعاني من الإرهاق العاطفي أو تبحث عن صفاء ذهني يعينك على مواجهة تحديات العمل، فإن هذه الرحلة السمعية ستغمرك بسكينة عميقة. ستتعلم كيف تراقب مشاعرك بوعي تام دون الهروب منها، وتنمي طاقة من الرحمة تلطف قسوتك على نفسك وتصلح روابطك مع الآخرين.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• بناء نية واضحة ومستدامة للممارسة ترشدك كبوصلة حقيقية في أوقات التشتت والقلق.
• تقنيات تنفس واعية ومراقبة جسدية تعيدك إلى اللحظة الحالية بلطف ودون صراع.
• استراتيجيات ذهنية متقدمة لاحتواء المشاعر الصعبة دون كبتها أو الانجراف خلفها.
• ممارسة التعاطف الذاتي لتخفيف لوم النفس وتقبل الأخطاء بمرونة نفسية عالية.
• توسيع دائرة الرحمة للتعامل مع الأشخاص صعاب المراس بوضوح وبحدود صحية مسؤولة.
• دمج عادات اليقظة في جدولك المزدحم عبر تمارين قصيرة وواقعية تلائم روتينك اليومي.
لم يفت الأوان بعد لتستعيد هدوءك وتتحرر من دوامة الانفعال المستمر التي ترهقك. اضغط على زر التشغيل الآن، وامنح عقلك استراحة مستحقة لتبدأ رحلتك العملية نحو صفاء داخلي لا يتزعزع.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
