Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
العلاج المرتكز على التعاطف: دليل عملي لتهدئة الناقد الداخلي، والتعافي من الشعور بالعار، وتنمية اللطف مع الذات
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
0,99 € al mes durante los primeros 3 meses
العلاج المرتكز على التعاطف: دليل عملي لتهدئة الناقد الداخلي، والتعافي من الشعور بالعار، وتنمية اللطف مع الذات
Compra ahora por 9,99 €
-
Narrado por:
-
Virtual Voice
-
De:
-
إلهام سرحان
Este título utiliza una narración voz virtual
حوّل قسوة الناقد الداخلي إلى طمأنينة دائمة وتخلص من مشاعر العار وجلد الذات عبر تقنيات نفسية عملية ومثبتة. إذا كنت تشعر بالإنهاك من النقص المزمن أو تبحث عن الهدوء النفسي أثناء تنقلاتك اليومية، فهذا الدليل يمنحك مساحة دافئة لفهم استجاباتك العاطفية وإعادة بناء علاقتك بنفسك.
عبر لغة بسيطة وأمثلة قريبة من واقعنا المعاصر، ستكتسب مهارة اللطف مع الذات بعيدًا عن الهروب من المسؤولية. ستدرك كيف تعمل أنظمة التهدئة والدافعية بداخلك لتنظيم مشاعرك بفعالية، وتحويل لحظات الإخفاق العادية إلى فرص للنمو النفسي المتزن والتعافي العميق.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• فهم جذور الصوت القاسي داخلك وكيف نشأ في الماضي كآلية دفاعية للتعامل مع التهديدات المستمرة.
• تمارين التخيل الرحيم والتنفس المهدئ لتنشيط نظام الطمأنينة الجسدية والنفسية في أوقات التوتر.
• استراتيجيات عملية لبناء حوار داخلي داعم يحل محل التأنيب القاسي فور ارتكاب الأخطاء العادية.
• طرق فعالة لمواجهة مواقف الإحراج اليومية بأدوات ملموسة تمنعك من الانعزال وقطع الصلة بالآخرين.
• خطة مرنة لبناء روتين يومي يعزز الصحة النفسية ويتناسب مع إيقاع حياتك السريع بخطوات واقعية.
لا تترك مشاعر عدم الاستحقاق تسرق بهجة أيامك أو تستنزف طاقتك النفسية أكثر من ذلك. اضغط على زر التشغيل الآن، وابدأ رحلة الاستماع نحو بناء صديق داخلي يساندك، عبر خطوات صغيرة ومريحة تمنحك السلام الذي طالما بحثت عنه.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU
