Entrena tu sistema nervioso, recupera la calma y deja de permitir que la ansiedad controle tu vida

¿Alguna vez sientes que tu mente no deja de dar vueltas, o que la ansiedad está presente en tu vida, incluso en tus mejores días? ¿Estás cansado de sentirte abrumado, tenso o nervioso... pero no sabes cómo desconectar?

Esta potente guía en formato audio ofrece un camino sencillo y respaldado por la ciencia hacia la paz. Autohipnosis para controlar la ansiedad y el estrés incluye 10 sesiones guiadas diseñadas para calmar el cuerpo, silenciar los pensamientos intrusivos y llevarte a un estado de equilibrio y centrado, incluso ante los desencadenantes.

En su interior, aprenderás a:

• Crear un ancla tranquilizadora a la que recurrir cada vez que te invada el estrés.
• Liberar la tensión acumulada y restablecer el sistema de alarma de tu cuerpo.
• Calmar los espirales de ansiedad y detener la catastrofización en seco.
• Reformular los pensamientos basados en el miedo y desarrollar la resiliencia emocional.
• Aliviar la ansiedad social y reconectar con la confianza interior.
• Terminar el día en paz, sin importar lo caótico que haya sido.

No se trata de «pensar en positivo» o fingir que tu ansiedad no existe. Se trata de reeducar tu sistema nervioso y desarrollar las herramientas internas que necesitas para sentirte seguro, estable y en control.

Si has probado la atención plena y la meditación, pero sigues sintiéndote atrapado en un estado de agitación, este es tu siguiente paso.

Tu calma no es un rasgo de tu personalidad. Es una práctica.

Deja que este libro te ayude a empezar.