Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis

Ayuno intermitente saludable

Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad

Muestra

No se ha podido añadir a la cesta

Solo puedes tener 50 títulos en tu cesta para poder pagar.

Vuelve a intentarlo más tarde

Error al eliminar la lista de deseos.

Vuelve a intentarlo más tarde

Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca

Inténtalo de nuevo

Se ha producido un error al seguir el podcast

Inténtalo de nuevo

Error al dejar de seguir el podcast

Escúchalo ahora gratis con tu suscripción a Audible

Prueba gratis durante 30 días

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela tu siguiente plan mensual cuando quieras.

Disfruta de forma ilimitada de este título y de una colección con 90.000 más.

Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión.

Sin compromiso. Cancela tu siguiente plan mensual cuando quieras.

Ayuno intermitente saludable

De: Carla Zaplana

Narrado por: Carla Zaplana

Prueba gratis durante 30 días

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras.

Compra ahora por 5,99 €

Oferta de tiempo limitado | 0,99 € al mes durante los primeros 3 meses

Obtén este título con una suscripción a Audible Premium: 0,99 € al mes durante los primeros 3 meses

El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.

Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.

Carla ZaplanaCarla ZaplanaPlaneta Audio

Ejercicio, dieta y nutrición

Más relevantes

Por fin un libro que se digiere fenomenal. sin demasiados datos tecnicos. Buenísimo recomendable.