Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis

Ayuno intermitente saludable

Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad

Muestra

No se ha podido añadir a la cesta

Solo puedes tener 50 títulos en tu cesta para poder pagar.

Vuelve a intentarlo más tarde

Error al eliminar la lista de deseos.

Vuelve a intentarlo más tarde

Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca

Inténtalo de nuevo

Se ha producido un error al seguir el podcast

Inténtalo de nuevo

Error al dejar de seguir el podcast

Oferta por tiempo limitado

Puedes escucharlo ahora por 0,99 €/mes durante 3 meses con tu suscripción a Audible.

Suscríbete ahora

Prueba gratis durante 30 días

Oferta válida hasta el 12 de diciembre de 2025 a las 23:59 h.

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela tu siguiente plan mensual cuando quieras.

Ahorra más del 90% en tus primeros 3 meses.

Escucha todo lo que quieras de entre miles de audiolibros, podcasts y Audible Originals incluidos.

Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión.

Sin compromisos. Cancela mensualmente.

Disfruta de forma ilimitada de este título y de una colección con 90.000 más.

Escucha cuando y donde quieras, incluso sin conexión.

Sin compromiso. Cancela tu siguiente plan mensual cuando quieras.

Ayuno intermitente saludable

De: Carla Zaplana

Narrado por: Carla Zaplana

Suscríbete ahora

Prueba gratis durante 30 días

Paga 0,99 € por los primeros 3 meses y 9,99 €/mes después. Posibilidad de cancelar cada mes. Oferta válida hasta el 12 de diciembre de 2025.

Después de los 30 días, 9,99 €/mes. Cancela cuando quieras.

Compra ahora por 15,99 €

3 meses por 0,99 €/mes Oferta válida hasta el 12 de diciembre de 2025. Paga 0,99 € por los primeros 3 meses y 9,99 €/mes después. Se aplican condiciones.Empieza a ahorrar

Acerca de este título

El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.

Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.

Ejercicio, dieta y nutrición

Más relevantes

Por fin un libro que se digiere fenomenal. sin demasiados datos tecnicos. Buenísimo recomendable.