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Ayuno intermitente saludable
- Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad
- Narrado por: Carla Zaplana
- Español (Castellano)
- Duración: 1 h y 42 mins
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Ayuno intermitente saludable
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Resumen del editor
El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.
Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.
Lo que los oyentes dicen sobre Ayuno intermitente saludable
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Elisabeth M.
- 17-02-22
Libro sobre el ayuno recomendable 100%
Me ha encantado. Explica el ayuno de manera clara y concisa. Da las claves para pasar a la práctica.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
- Charo
- 22-03-22
muy interesante y de fácil seguimiento.
me parece muy didáctico y fácil para iniciarse en el tema. Recalca la necesidad de escuchar a nuestro cuerpo. cuidarnos con equilibrio.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 27-03-22
Una visión holistica del ayuno intermitente
Me encanto el libro, sin muchos tecnicismos y yendo al grano. Con una visión integral del ser humano y una explicación equilibrada del ayuno intermitente. Gracias Carla!
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Total5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 11-03-22
Ameno y educativo
He comenzado hace pocos días con esta práctica y el libro me ha dado muchas y muy buenas pautas para hacerlo una parte de mi vida, por salud física y mental
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Total5 out of 5 stars
- belen
- 05-12-22
Maravilloso
Por fin un libro que se digiere fenomenal. sin demasiados datos tecnicos. Buenísimo recomendable.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Jorge González Herrera
- 27-02-22
Muy bueno
Muy bueno... Para tener en cuenta como una práctica saludable que favorece la salud y que te puede mejor la vida; ...: siempre y cuando se haga con criterio, conocimiento y responsabilidad
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Total5 out of 5 stars
- Dolors
- 20-04-22
Aclara muchas dudas sobre el ayuno
Me encanta la autora y que el libro esté narrado por ella. Gracias por compartir tus conocimientos
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Total1 out of 5 stars
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Ejecución1 out of 5 stars
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Historia1 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 04-02-22
Mal asunto si idolatra a Hiromi Shiniya
El libro empieza bastante bien, hasta que llega un momento en el que idolatra a Hiromi Shiniya (La encima prodigiosa). Un libro de autobombo del autor japonés basado en 0 estudios serios y que viene a decir que si eres vegetariano, nunca tendrás cáncer. Os recomiendo buscar opiniones al respecto.
Con estas premisas, dejé de escuchar el audilibro por falta de rigor en su contenido.
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