Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
Duerme bien, vive mejor
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
Suscríbete a la prueba gratuita para poder disfrutar de este libro a un precio exclusivo para suscriptores
Duerme bien, vive mejor
Compra ahora por 22,99 €
-
Narrado por:
-
Arturo Mercado Jr
Acerca de este título
La crisis de insomnio se ha acentuado en los últimos años.
Estamos tan rodeados de estímulos que nos impiden dormir bien - la tecnología, el estrés, el desorden alimentario - que tener problemas de sueño se ha vuelto común para la mayoría de las personas. Sin embargo, conlleva consecuencias graves para la salud: no solo provoca irritabilidad y confusión mental, sino que puede favorecer enfermedades como la diabetes o el Alzheimer. Ante esta situación, los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. Con base en los últimos avances en la ciencia del sueño, esta obra ofrece valiosos consejos prácticos fáciles de implementar para optimizar tu descanso y mejorar tu vida a largo plazo.
©2021 Frank Lipman (P)0000 Penguin Random House Grupo Editorial S.A. de C.V.
