لقد كتبت هذا الكتاب بأسلوب تعليمي ويسير ليكون التطهير سهلًا وبسيطًا قدر الإمكان، وبالتالي تتخذ خطوة تجاهه بالفعل ولا تكتفي فقط بالتفكير فيه. إذا رغبت في معرفة المزيد حول العلم الذي يرتكز عليه مفهوم التطهير وسيكولوجيته، فيمكنك إيجاد الكثير من المعلومات في كتبي الأخرى (خاصة Emotional Detox) وعبر موقعي الإلكتروني، ولكن هذا الكتاب هو أداة يمكنك استخدامها عندما تواجه مشكلة معينة وتحتاج إلى التطهر منها، على الفور. وبمعنى آخر، أفسح المجال أمام ردود أفعالك الآن ثم حللها بوضوح وثبات لاحقًا، فقد يريد بعضكم قراءة الكتاب على مرات متفرقة، أي قراءة كل تطهير في الموقف المناسب له، وبالتالي تقرأونه بشكل تفاعلي بالتزامن مع تطوركم الشخصي. اختر الطريقة التي تناسبك أيًّا كانت لقراءة الـ 135 تطهيرًا التي وردت في الكتاب، والتي قسمتها لست فئات:

1.الذات والحياة اليومية

2.الحب والعلاقات العاطفية

3.العائلة والحياة المنزلية

4.العمل والمجتمع

5.الصحة والرفاهية

6.الأزمات والمِحن

أدركت وجود فارق شاسع بين قوة المشاعر التي تظهر عند التعامل مع شيء مثل سلوك عميل مزعج وتلك التي تغمرنا عندما يعمينا الحزن، ولكن ردود الأفعال البسيطة تلك تتراكم وتتطور لتصير ردود أفعال أكبر مع مرور الوقت. قد يبدو التعامل مع المشاعر المحيطة بتجاربنا اليومية أمرًا غير مهم، لكنه شديد الأهمية. إذا تطهرت من المشاعر السلبية وردود الأفعال البسيطة فور ظهورها، ستكون أكثر مرونة وقدرة على التعامل مع المشاعر السلبية الأكبر عند ظهورها.

كل عملية تطهير معروضة في شكل خطوات سهل اتباعها، باستخدام مواقف وأمثلة يفهمها أغلبنا، والتي صُممت بشكل خاص للكشف عن المشاعر غير المُعَالَجة أو العالقة أو حتى المتأججة. إن عقلية التخلص من المشاعر السامة هي أساس هذه الممارسات وخطوات التطهير هي الأدوات. تذكر أن المشاعر ليست هي ما يزعجك، بل تجاهلها أو قمعها هو ما يسبب لك الإزعاج. اعتبر المشاعر أعراض المرض، والتطهير دواءه.

Please Note: This audiobook is in Arabic.