Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
![Diseño de la portada del título كيف تسترخي [How To Relax]](https://m.media-amazon.com/images/I/319IcEXkgzL._SL500_.jpg)
كيف تسترخي [How To Relax]
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
Puedes escucharlo ahora por 0,99 €/mes durante 3 meses con tu suscripción a Audible.
كيف تسترخي [How To Relax]
Compra ahora por 9,99 €
-
Narrado por:
-
شيذان عامر
-
De:
-
لورا ميلن
Acerca de este título
لماذا نحتاج إلى الاسترخاء
سواء كنا نسابق الزمن للوفاء بالمواعيد النهائية المحددة في العمل، أو نعالج مشكلة صحية، أو نتعامل مع موقف شخصي صعب، فالتوتر جزء حتمي من حياتنا؛ بل إنه يعد بقدر معين أمرًا ضروريًّا في حياتنا, فهو يساعد عقولنا وأجسادنا على التهيؤ للتحديات الصعبة والتفاعل مع الأزمات بشكل سليم.
عندما نتعرض لضغط، تمر أجسادنا بحالة من "الكر والفر"؛ فعضلاتنا تصبح مشدودة، ومعدل ضربات قلوبنا يتزايد، وأنفاسنا تتسارع. ولذا فإن التعرض لقدر هائل مستمر من التوتر كفيل بأن يؤثر على كل من سلامتنا الجسدية والعقلية. وإذا لم نكبح جماحه، سيقودنا إلى الشعور بالاستنفاد أو يتركنا نعاني الاكتئاب أو القلق.
الخبر الجيد هو أنه هناك ما يمكنك فعله حيال هذا، وهو تعلم الاسترخاء. فالاسترخاء التام لكل من العقل والجسد يبطئ من معدل ضربات القلب والتنفس، ويخفض ضغط الدم، ويقلل من انقباض العضلات، وحتى من استهلاك الأكسجين. في الصفحات التالية سنتفقد الأساليب المختلفة التي ستمكنك من التخلص من التوتر والضغوطات الموجودة في حياتك، والوصول إلى حالة من الهدوء التام حيث يتحقق صفاء الفكر وراحة العقل.
Please note: This audiobook is in Arabic.
©2024 Jarir Bookstore (P)2025 Jarir Bookstore
