¿Tienes dificultades para concentrarte en alguna tarea o prestar atención? ¿presentas falta de memoria o desorganización en cualquier actividad a llevar a cabo? ¿Tienes dificultades para manejar emociones intensas como la cólera o la frustración? ¿sufres de procrastinacion (aplazamiento de tareas importantes por otras irrelevantes)?

De ser así, es probable que padezcas el trastorno conocido como déficit de atención e hiperactividad (TDAH) que de acuerdo a la organización mundial de la salud al menos 150 millones de personas lo padecen en todo el mundo, y es por tal motivo que les invito a que oigan esta guía que les será de gran ayuda a comprender este trastorno, y a conseguir una gran mejoría con el efectivo método del Mindfulness.

Beneficios del Mindfulness comprobados:

• Se ha demostrado científicamente que la práctica de este método contribuye a significativos beneficios a nivel psicológico, físico y social.
• Ayuda notablemente a mejorar nuestra capacidad de atención, concentración y memoria. No por nada está siendo empleada en escuelas y áreas de trabajo debido a su alta eficacia para conseguir lo ya mencionado; concentración y eficacia en cualquier tarea a desempeñarse.
• Nos ayuda a tener autoconciencia para el desarrollo de nuestra inteligencia emocional debido a que nos da la capacidad de hacer frente a toda la gama de pensamientos.