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Resumen del editor

El maestro, el científico, y el clínico que demostró a la medicina occidental los beneficios del mindfulness reúnen aquí las actitudes fundamentales y las prácticas esenciales más útiles que han descubierto con sus alumnos, entre las cuales cabe destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; al ser tocados por la conciencia, nuestros pensamientos se "autoliberan;" ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; tres factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento. 

Para vivir una vida más atenta basta con prestar atención a lo que está sucediendo. Pero quien ha tratado de llevar a la práctica esta prescripción sabe bien que es precisamente entonces cuando empiezan las dificultades y las preguntas. Esteaudio libro proporciona respuestas y enseñanzas para conectar de un modo más claro, fiable, y amoroso con nosotros mismos y con el mundo. 

©2012; 2013 Jon Kabat-Zinn; Editorial Kairós S.A. (de la edición en castellano) (P)2018 Audible, Inc.

Lo que los oyentes dicen sobre Mindulfness para principantes

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IMPRESCINDIBLE

El contenido muy bueno y útil para cualquier persona interesada en este tema. La narración muy adecuada trasmite la seriedad del contenido.

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    4 out of 5 stars

Contenido muy interesante.

el narrador fantástico y el contenido estupendo . Aunque me ha faltado alguna práctica de meditación.

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  • Ejecución
    4 out of 5 stars
  • Historia
    4 out of 5 stars

El contenido es sencillo y fácil de entender

Es bastante fácil de seguir, con conceptos claros y sencillos, creo que faltan las meditaciones guiadas que explica en el último capítulo