Como cliente Amazon Prime obtén 3 meses de Audible gratis
![Diseño de la portada del título Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]](https://m.media-amazon.com/images/I/31WREuDxtjL._SL500_.jpg)
Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]
Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок [Your Practical Guide to Balancing Mind and Body: A Workbook]
No se ha podido añadir a la cesta
Error al eliminar la lista de deseos.
Se ha producido un error al añadirlo a la biblioteca
Se ha producido un error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
Escúchalo ahora gratis con tu suscripción a Audible
Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]
Compra ahora por 12,31 €
-
Narrado por:
-
Вероника Жукова
-
De:
-
Эрин Тейлор
Срочные задачи, неотложные дела, постоянные дедлайны и повсеместный стресс—в нашей неустанной погоне за результатом мы редко даже останавливаемся, чтобы задуматься: а действительно ли мы отдыхаем? И всё же отдых—это именно тот мощнейший и наиболее доступный инструмент, который позволяет поддерживать хорошее самочувствие, укреплять здоровье и справляться со стрессом.
Эрин Тейлор—инструктор по йоге и эксперт по восстановлению спортсменов—призывает нас научиться отдыхать правильно. В своей аудиокниге она предлагает целый арсенал средств для физического и ментального расслабления, предоставляя варианты, среди которых каждый сможет найти то, что подходит ему лучше всего. Упражнения йоги, медитативные практики, дыхательные техники и вопросы для самоанализа—экспериментируйте с различными методами, чтобы создать собственную, индивидуальную программу восстановления. Следуя рекомендациям автора, вы сможете быстро переключиться, расслабиться и извлечь из своего отдыха максимум пользы.
Please Note: This audiobook is in Russian
©2025 Эрин Тейлор (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»
