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Resumen del editor

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. 

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio. 

©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.

Lo que los oyentes dicen sobre Por qué dormimos

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Una maravilla

Es el libro más completo relacionado con el sueño.

Esclarecedor con la falta de sueño y sus consecuencias y práctico a la hora de buscar soluciones.

Lo dicho, una maravilla de libro.

esto le resultó útil a 2 personas

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Absolutamente necesario!!

Todos deberíamos leer este libro e implementar los consejos que propone el autor. Nos iría mejor como individuos y como sociedad.

esto le resultó útil a 1 persona

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Súper Interesante

He aprendido mucho escuchando este audiolibri sobre el sueño y su importancia vital en nuestro día a día.
Lo recomiendo sin dudar.

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Denso pero útil / Cuestionario sueño donde está?

Información muy completa, algo densa pero muy útil y necesaria conocer.
No encuentro ese enlace al cuestionario del sueño mencionado al final capítulo 2, alguien puede especificarlo?
Gracias

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Demasiado largo. No concreto.

Información muy interesante pero debería estar mas resumido. Es un libro demasiado largo y da información que se podría omitir.

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Necessary read!! Love and sleep

Necessary book, if you have this audible in your ears listen right now, thanks Matthew

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Excelente!! 100% recomendado

posse informacion valiosa qué debe ser ampliamente divulgada! Lo recomiendo! Excelente, interesante, entretenido, bueno, bien

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Muy recomendable

Relato ameno, gran contenido, muy bien documentado, aportes científicos cuando ameritan, libro útil y agradable

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Aprendes mucho y tiene datos curiosos

Sobretodo aprendes lo importante que es el sueño con multitud de experimentos que manifiestan que dormir adecuadamente es calidad de vida

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este libro me ha cambiado la vida

Su lectura debería ser obligatoria para todxs, haré lo que esté en mis manos para propagar su mensaje. Ojalá lo hubiera leído cuando empecé a trabajar de noche, me hubiera ahorrado muchos años de enfermedades autoinmunes e insomnio. Por suerte ya he empezado a incorporar todos los hábitos que recomienda y estoy empezando a notar mejoría :) Gracias M. W.!!