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Por qué dormimos
- Narrado por: Gerardo Quiroz
- Español (Latino neutro)
- Duración: 13 horas y 27 mins
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Resumen del editor
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
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Historia
- Manuel
- 17-10-20
Una maravilla
Es el libro más completo relacionado con el sueño.
Esclarecedor con la falta de sueño y sus consecuencias y práctico a la hora de buscar soluciones.
Lo dicho, una maravilla de libro.
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- Juan Alberto Hontanilla
- 04-08-22
Imprescindible
Solo será absolutamente imprescindible para ti si estás vivo/a y tienes entre 0 y 200 años.
Deja de leer reseñas y dale al play.
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Historia
- Yolanda Martínez
- 10-02-21
Absolutamente necesario!!
Todos deberíamos leer este libro e implementar los consejos que propone el autor. Nos iría mejor como individuos y como sociedad.
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Historia
- Ratgax
- 08-09-23
Excelente e interesante
No se como llegué a este libro pero me ha encantado. Es tremendamente interesante e instructivo, yo nunca me había preocupado de la higiene del sueño y ahora estoy intentando hacer algunos cambios en mi vida. Parece de anuncio si… no soy de los que respeta los libros de autoayuda, pero quizá lo bueno es precisamente eso: este no es un libro de autoayuda, sino un estudio que parece bastante serio sobre la ciencia del sueño, Apasionante.
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Historia
- Usuario anónimo
- 27-08-22
Interesante
Muy interesante. Realmente motiva a intentar dedicar más tiempo a descansar y buscar un dormir mejor.
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Historia
- Alberto Felguera
- 29-10-21
Súper Interesante
He aprendido mucho escuchando este audiolibri sobre el sueño y su importancia vital en nuestro día a día.
Lo recomiendo sin dudar.
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Historia
- Verónica Atencia Vigo
- 24-10-21
Denso pero útil / Cuestionario sueño donde está?
Información muy completa, algo densa pero muy útil y necesaria conocer.
No encuentro ese enlace al cuestionario del sueño mencionado al final capítulo 2, alguien puede especificarlo?
Gracias
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Historia
- Marta Galvez
- 29-08-21
Demasiado largo. No concreto.
Información muy interesante pero debería estar mas resumido. Es un libro demasiado largo y da información que se podría omitir.
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Historia
- Anonymous
- 19-05-21
Necessary read!! Love and sleep
Necessary book, if you have this audible in your ears listen right now, thanks Matthew
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Historia
- giulio
- 02-05-21
Excelente!! 100% recomendado
posse informacion valiosa qué debe ser ampliamente divulgada! Lo recomiendo! Excelente, interesante, entretenido, bueno, bien
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