• Por qué dormimos

  • De: Matthew Walker
  • Narrado por: Gerardo Quiroz
  • Español (Latino neutro)
  • Duración: 13 horas y 27 mins
  • 4,7 out of 5 stars (51 calificaciones)

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Por qué dormimos

De: Matthew Walker
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Resumen del editor

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. 

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio. 

©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.

Lo que los oyentes dicen sobre Por qué dormimos

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Una maravilla

Es el libro más completo relacionado con el sueño.

Esclarecedor con la falta de sueño y sus consecuencias y práctico a la hora de buscar soluciones.

Lo dicho, una maravilla de libro.

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Imprescindible

Solo será absolutamente imprescindible para ti si estás vivo/a y tienes entre 0 y 200 años.

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Absolutamente necesario!!

Todos deberíamos leer este libro e implementar los consejos que propone el autor. Nos iría mejor como individuos y como sociedad.

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Excelente e interesante

No se como llegué a este libro pero me ha encantado. Es tremendamente interesante e instructivo, yo nunca me había preocupado de la higiene del sueño y ahora estoy intentando hacer algunos cambios en mi vida. Parece de anuncio si… no soy de los que respeta los libros de autoayuda, pero quizá lo bueno es precisamente eso: este no es un libro de autoayuda, sino un estudio que parece bastante serio sobre la ciencia del sueño, Apasionante.

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Interesante

Muy interesante. Realmente motiva a intentar dedicar más tiempo a descansar y buscar un dormir mejor.

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Súper Interesante

He aprendido mucho escuchando este audiolibri sobre el sueño y su importancia vital en nuestro día a día.
Lo recomiendo sin dudar.

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Denso pero útil / Cuestionario sueño donde está?

Información muy completa, algo densa pero muy útil y necesaria conocer.
No encuentro ese enlace al cuestionario del sueño mencionado al final capítulo 2, alguien puede especificarlo?
Gracias

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Demasiado largo. No concreto.

Información muy interesante pero debería estar mas resumido. Es un libro demasiado largo y da información que se podría omitir.

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Necessary read!! Love and sleep

Necessary book, if you have this audible in your ears listen right now, thanks Matthew

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Excelente!! 100% recomendado

posse informacion valiosa qué debe ser ampliamente divulgada! Lo recomiendo! Excelente, interesante, entretenido, bueno, bien

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