• Por qué dormimos

  • La nueva ciencia del sueño
  • De: Matthew Walker
  • Narrado por: Josema Soler
  • Español (Castellano)
  • Duración: 15 horas y 22 mins
  • 4,9 out of 5 stars (53 calificaciones)

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Diseño de la portada del título Por qué dormimos

Por qué dormimos

De: Matthew Walker
Narrado por: Josema Soler
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Resumen del editor

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.

El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito.

Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.  

©2018 Matthew Walker (P)2020 Audible, Inc.

Lo que los oyentes dicen sobre Por qué dormimos

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Lectura obligatoria

Muy útil y revelador. Tendría que ser de lectura obligatoria, ya sea para vivir más, recordar y aprender mejor, tener mejor salud...
Ha cambiado el como veo el dormir.

esto le resultó útil a 1 persona

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muy recomendable!

Aprendes muchísimo sobre el sueño, sin duda una lectura recomendable y obligatoria si quieres saber algo más sobre el tema. Además, soy el único al que la voz del narrador le recuerda al doblador de Brad Pitt?? Lo narra genial!

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impresionante

muy recomendable para entender el sueño narrativa muy buena con consejos útiles para el día a dia

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Todos debíamos de leer y saber este tipo de libros

Me parece súper completo y super bien documentado. muchas gracias por este grandísimo trabajo. continúa por favor y sigue compartiendo tus resultados. bravo

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Interesante

Me ha gustado. Sería interesante que todo el mundo conociera las consecuencias de no dormir el tiempo necesario. Me decepcióno el final pues esperaba soluciones más movedosas.
La narración un diez.

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Fantástico 👌

El título no hace justicia al libro, parece una obviedad y no anima a leerlo. Ojalá reseñas como la mía hagan que todo el mundo lo lea, porque es un libro francamente increíble.
Súper interesante, muy bien escrito y con consejos que nos harán mucho bien a todos. ¡Imprescindible!

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Indispensable

Entender el poder beneficioso del sueño, al alcance de la mayoría de nosotros debería ser una prioridad.
Extraordinario aprendizaje para padres, políticos, jóvenes y personas mayores.
Brillante.

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Realmente útil

Da muchos datos que no te dejarán indiferente y soluciones simples para mejorar tu sueño y con ello tu productividad, ánimo e incluso comportamiento. Brillante. Gracias.

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Imprescindible

Es un libro que ha cambiado mi forma de entender el significado. Gracias a él estoy aplicando una serie de tácticas para conciliar el sueño y para dormir las ocho horas recomendables al día. Uno de los libros de no ficción mejores que he leído en mi vida. Si para ti es habitual no dormir las ocho horas recomendables, este libro podría cambiar tu vida. Lo ha hecho conmigo.

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Increíble

Riguroso, ameno e imprescindible para tener en consideración la importancia del sueño en nuestras vidas