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Por qué dormimos
- La nueva ciencia del sueño
- Narrado por: Josema Soler
- Español (Castellano)
- Duración: 15 horas y 22 mins
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Resumen del editor
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.
El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito.
Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- guadalupe Aros
- 18-09-22
Lectura obligatoria
Muy útil y revelador. Tendría que ser de lectura obligatoria, ya sea para vivir más, recordar y aprender mejor, tener mejor salud...
Ha cambiado el como veo el dormir.
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esto le resultó útil a 1 persona
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 11-01-23
muy recomendable!
Aprendes muchísimo sobre el sueño, sin duda una lectura recomendable y obligatoria si quieres saber algo más sobre el tema. Además, soy el único al que la voz del narrador le recuerda al doblador de Brad Pitt?? Lo narra genial!
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Alice M.
- 16-02-22
Imprescindible
Es un libro que ha cambiado mi forma de entender el significado. Gracias a él estoy aplicando una serie de tácticas para conciliar el sueño y para dormir las ocho horas recomendables al día. Uno de los libros de no ficción mejores que he leído en mi vida. Si para ti es habitual no dormir las ocho horas recomendables, este libro podría cambiar tu vida. Lo ha hecho conmigo.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 20-08-22
Fantástico 👌
El título no hace justicia al libro, parece una obviedad y no anima a leerlo. Ojalá reseñas como la mía hagan que todo el mundo lo lea, porque es un libro francamente increíble.
Súper interesante, muy bien escrito y con consejos que nos harán mucho bien a todos. ¡Imprescindible!
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Juan José Chacon Llanos
- 04-01-23
impresionante
muy recomendable para entender el sueño narrativa muy buena con consejos útiles para el día a dia
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Usuario anónimo
- 17-04-22
Realmente útil
Da muchos datos que no te dejarán indiferente y soluciones simples para mejorar tu sueño y con ello tu productividad, ánimo e incluso comportamiento. Brillante. Gracias.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Angela
- 04-02-24
Buen estudio del sueño
Muy buen contenido pero demasiados estudios. Hace falta otro libro más básico para hacerlo más accesible a más gente.
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Laura
- 17-02-23
imprescincible
con un lenguaje accesible nos cuenta los descubrimientos científicos sobre el cerebro y la importancia del sueño
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Cliente Amazon
- 03-01-24
Informativo, muy recomendable
Es increíble la reducida importancia que tiene para nosotros el sueño hoy en día. Si supiéramos a lo que nos exponemos no nos lo tomaríamos tan a la ligera. Podremos decir que dormir es importante, pero olvidamos que es vital.
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Total5 out of 5 stars
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Ejecución5 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Raquel
- 02-06-23
Importancia del sueño en la salud mental y fisica
De los libros que más me ha enseñado.Lo intentaré poner en práctica.Gracias por enseñar.Deberían de enseñarlo en los colegios para saber lo que importa de verdad.
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