Selbsthypnose zur Bewältigung von Angst und Stress

Trainieren Sie Ihr Nervensystem, gewinnen Sie Ihre Ruhe zurück und lassen Sie sich nicht länger von Ängsten beherrschen

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Gedanken nicht zur Ruhe kommen – oder dass Ängste selbst an Ihren besten Tagen im Hintergrund Ihres Lebens präsent sind? Sind Sie es leid, sich überfordert, angespannt oder nervös zu fühlen ... aber nicht wissen, wie Sie das abschalten können?

Dieser wirkungsvolle Audio-Ratgeber bietet einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Weg zur inneren Ruhe. „Selbsthypnose zur Bewältigung von Ängsten und Stress” umfasst 10 geführte Sitzungen, die darauf abzielen, den Körper zu beruhigen, aufdringliche Gedanken zu stillen und Sie in einen geerdeten, zentrierten Zustand zu versetzen – selbst wenn Sie mit Auslösern konfrontiert sind.

In diesem Programm lernen Sie:

• einen beruhigenden Anker zu schaffen, zu dem Sie jederzeit zurückkehren können, wenn Stress auftritt
• gespeicherte Spannungen zu lösen und das Alarmsystem Ihres Körpers zurückzusetzen
• Angstspiralen zu beruhigen und Katastrophengedanken zu stoppen
• Angstbasiertes Denken umzuwandeln und emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen
• soziale Ängste zu lindern und wieder zu Ihrem inneren Selbstvertrauen zu finden
• den Tag friedlich ausklingen zu lassen, egal wie chaotisch er begonnen hat

Hier geht es nicht darum, „positiv zu denken” oder so zu tun, als gäbe es Ihre Ängste nicht. Es geht darum, Ihr Nervensystem neu zu trainieren und die inneren Werkzeuge aufzubauen, die Sie brauchen, um sich sicher, stabil und in Kontrolle zu fühlen.

Wenn Sie Achtsamkeit und Meditation ausprobiert haben, sich aber immer noch überfordert fühlen, ist dies der nächste Schritt für Sie.

Ihre Gelassenheit ist keine Charaktereigenschaft. Sie ist eine Übung.

Dieses Buch hilft Ihnen dabei, damit anzufangen.

Please note: This audiobook is in German.