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¡Tómate un respiro! Mindfulness

El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

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¡Tómate un respiro! Mindfulness

De: Mario Alonso Puig
Narrado por: Mario Alonso Puig
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¿Pueden el silencio y la quietud mejorar cada aspecto de tu vida?

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.
Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».
La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.

©2019 Editorial Planeta, S. A. (P)2019 Editorial Planeta, S. A. Desarrollo personal Espiritualidad

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Más relevantes
Se trata de un libro de mindfulness diferente. En la primera parte hace unas reflexiones muy interesantes de la situación en la que vivimos y la necesidad de practicar mindfulness cada día para evitar esa ansiedad por el futuro o depresión por el pasado. En la segunda parte plantea seis ejercicios de meditación mindfulness.
Quizás a mejorar es el tono tan leído y que en las meditaciones no conecto tanto con su voz y tono, falta algo más de pasión en las meditaciones.
Cómo positivo la biografía del autor da más rigor científico al mindfulness.

Mindfulness con enfoque científico

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Este libro te acerca a tomar una conciencia muy plena de tu “yo” de manera neuro científica antes de depositarte lentamente delante de una realidad que a muchos se nos escapa, es un viaje mágico entre relatos, ciencia y mucha cultura explica de manera explícita las diferentes filosofías siendo en Mindfulness el punto central del libro , es mi segunda vez que lo escucho ya que me ayuda a reflexionar y recordar de Tomarme un gran respiro!

Excelente narración y mejor su contenido!

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He aprendido mucho, y ya estoy aplicándolo. Pienso que son unos recursos que me van a acompañar de aquí en adelante, los considero de gran ayuda para una vida plena. Muchas gracias. Recomiendo su audición.

Me ha encantado

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La meditación puede ayudarnos a curar y sanar muchísimas dolencias corporales y emocionales. Dr. Puig explica desde la ciencia y la experiencia personal cómo nos puede beneficiar unos minutos de meditación al día.

Una guía para descubrir lo beneficiosa que puede ser la meditación

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Me gusto cada capítulo, cada relato sobre otros hombres importantes de la historia, que han aportado de forma sabia, conceptos sobre conciencia plena. lo recomiendo.

un libro transformador

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