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Resumen del editor

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness

Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. "Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son."

La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.

©2017 Mario Alonso Puig (P)2019 Editorial Planeta, S. A.

Lo que los oyentes dicen sobre ¡Tómate un respiro! Mindfulness

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Fantástico

Un libro imprescindible para mejorar nuestras vidas y las de los demás.
La narración hecha por el autor le añade a experiencia una calidez y cercanía muy agradable.

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Maravilloso despertar

Análisis exhaustivo de todo lo que nos puede aportar el inmenso mundo del Mindfulness! Y con guías prácticas para iniciarse... mil gracias @marioalonsopuig por tu bondad y generosidad.

esto le resultó útil a 3 personas

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Otra estrella para Mario y su habilidad docente

Además de que Mario Alonso es un gran orador no lee su propio libro. Que más se puede pedir? En este libro Mario explica,para los ciudadanos de a pie, de forma científica por que el mindfulness es tan beneficioso. Además hay ejercicios en los últimos capítulos que sirven para la práctica diaria. Recomendado!

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Título enfocado en la atención plena.

el autor desde su buen hacer y siempre con su enfoque profesional nos expone mindfulness.

esto le resultó útil a 2 personas

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Para profundizar en mindfulness

Lo que más me ha gustado es toda la información científica que aporta en cuanto a experimentos, ensayos y estudios sobre los efectos de la meditación a nivel cerebral, hormonal, bioquímico y por tanto sobre la salud en general. Eso anima a entrenar a diario.
La narración es realmente buena.
Lo que menos me ha gustado son las prácticas que trae, me gustan más con música relajante, hay muchas en internet q me gustan más
pero en general lo recomiendo para tener más conocimiento y con muchos datos y anécdotas, frases motivadoras etc

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El mejor libro sobre Mindfulness que he leído

Llevo 11 años practicando Mindfulness y es el mejor libro que he leído. Gracias, doctor Mario Alonso Puig, por mostrarnos desde la Ciencia los beneficios de este tipo de meditación, he experimentado todo lo que dice y es totalmente cierto, solo hace falta un poquito de paciencia y constancia.

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Excelente introducción al Mindfulness

Ha resuelto todas mis dudas y defectos como principiante en Meditación , una gran introducción científica y las meditaciones guiadas del final son geniales!!! Además una narración Excelente por parte del autor, una voz muy agradable y una dicción perfecta, entonación y énfasis de quien es el autor de lo que está escrito… buscaré más audios de Mario!!!!

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  • JH
  • 26-09-22

capítulos interesantes, otros, no tanto

Que el autor narre su propia obra es un punto muy a favor de cualquier audiolibro.

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bien descrito

quizás un poco largo pero necesario repite varias veces los conceptos y tomate un respiro

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muy bueno

muy fácil, útil, es dinámico y la voz de él muy relajante, se aprende mucho