Títulos en Gestión del estrés

Libera tu potencial y transforma tu vida con "Despierta Tu Grandeza: Domina el arte de crear hábitos positivos para alcanzar tus metas con éxito". Esta guía innovadora es tu herramienta esencial para comprender la psicología de la motivación y aprovecharla para lograr resultados extraordinarios. Cada capítulo está repleto de ideas innovadoras y estrategias prácticas diseñadas para inspirarte no solo a establecer metas significativas, sino también a superar las barreras que te frenan.

Esta potente guía en formato audio ofrece un camino sencillo y respaldado por la ciencia hacia la paz. Autohipnosis para controlar la ansiedad y el estrés incluye 10 sesiones guiadas diseñadas para calmar el cuerpo, silenciar los pensamientos intrusivos y llevarte a un estado de equilibrio y centrado, incluso ante los desencadenantes.

IA para el Estrés y la Ansiedad (2 en 1) no trata solo de tecnología: se trata de transformar tu mente, tus tareas y tu vida. Si has luchado con el estrés o el desorden mental, este libro revela cómo la IA puede convertirse en tu entrenador personal de salud mental, aportando claridad, enfoque y tranquilidad. Quizás te preguntes si la IA puede impactar de verdad en tu salud mental. No se trata de reemplazar la conexión humana, sino de potenciarla. Este libro te muestra cómo la IA puede ayudarte a reducir el estrés, simplificar tu vida y priorizar lo que más importa.

Soltando la Tensión: Ejercicios para una Mente y Cuerpo Relajados es un libro práctico diseñado para liberar el estrés acumulado y promover el bienestar integral. A través de una combinación de técnicas de respiración, estiramientos, movimientos suaves, y prácticas de atención plena, este libro guía al lector en un proceso de alivio de la tensión tanto física como mental. Cada ejercicio está diseñado para ser accesible, independientemente del nivel de experiencia, y se puede integrar fácilmente en la rutina diaria.

Primer sistema teórico de autoayuda médica científica de la historia de la medicina. La medicina de la persona nos permite desarrollar la humanización de la medicina. Médico Interior Ediciones presenta esta colección orientada a mejorar la salud, aplicando la neurociencia del estrés. Así aprenderás una nueva perspectiva de curación que te llevará a desarrollar tu propio médico interior para prevenir y mejorar síntomas y enfermedades psicoemocionales y crónicas. Una vez escuchado este libro, recomendamos el de Reprogramación Mental para la salud.

La Teoría del Sobrepensamiento (2 en 1 Biblia) es el curso intensivo definitivo para romper los patrones de pensamiento que sabotean tu felicidad, secuestran tu enfoque y construyen muros entre tú y las personas que amas. Es un manual directo, práctico y compasivo diseñado para detener la espiral y ayudarte a empezar a vivir con claridad.

¿Eres coach, terapeuta, artista o guía espiritual y te cuesta cobrar por tu trabajo? ¿Sientes culpa al poner precio a lo que nace del alma?
El Arte de Cobrar Sin Culpa es una guía clara, honesta y profundamente transformadora para almas que sirven y desean vivir con abundancia real, sin renunciar a su esencia. Descubre cómo sanar tu relación con el dinero, superar la culpa de vender, fijar precios con dignidad y conectar con tus clientes desde un lugar auténtico. Este libro no te enseña solo a vender, sino a sostenerte sin miedo mientras expandes tu luz.

¿Y si el dinero no fuera el problema? ¿Y si tu realidad económica fuese solo un reflejo de lo que crees que mereces? Dinero Sin Miedo no es un libro de finanzas tradicionales. No te enseñará a presupuestar, invertir ni ahorrar. Te enseñará algo mucho más poderoso: a sanar la raíz emocional de tu relación con el dinero.

Detén la espiral. Recupera tu enfoque. Respira de nuevo, por fin. ¿Estás reviviendo conversaciones una y otra vez, lamentándote por el pasado o temiendo los peores escenarios? ¿Sientes que tu mente nunca se apaga, incluso cuando lo único que deseas es un poco de paz? ¿Cuánto te está costando seguir dudando de cada decisión que tomas? Escribí este libro porque viví atrapada en ese ciclo. Despierta por la noche, con la mente acelerada. Analizando mensajes, el tono, el momento. Preguntándome si dije algo incorrecto, si ignoré una señal de alerta, si elegí mal. ¿Lo peor?

“Desintoxicación del Pensamiento Excesivo y del Apego” no se trata de ser perfecta ni de dejar de sentir ansiedad para siempre. Se trata de entender, por fin, por qué te sientes así y darte las herramientas para sanar desde la raíz. Aprenderás a diferenciar entre intensidad emocional y conexión real. A dejar de confundir la ansiedad con la intuición. A volver a confiar en ti.

La semilla de esta obra nació de la búsqueda personal de equilibrio y bienestar. En ella, Sofía explora la creación de una nueva forma de vida: una filosofía llamada FEMEM, que abarca la salud física, mental, moral, emocional y espiritual. A través de sus palabras, te invita a explorar cada dimensión de tu ser y a redefinir lo que significa ser una guerrera en calma.

¿Estás viviendo como si estuvieras atrapado dentro de tu mente? Es una pandemia en la que los síntomas del estrés, la preocupación y la ansiedad afectan a todos los aspectos de nuestras vidas, y si estás leyendo esto, seguro que sabes lo que se siente. A lo largo de Cómo Dejar de Pensar Demasiado: 27 Formas Comprobadas de Reconfigurar tu Cerebro Ansioso, Calmar tus Pensamientos, Dejar de Preocuparte y Ser Feliz, Layla Moon te llevará en un viaje para descubrir tu verdadera personalidad.

Meditaciones guiadas para aliviar la ansiedad te ofrece un camino seguro y reconfortante para volver a ti mismo, un respiro, un momento, un pequeño acto de confianza a la vez.

El Legado del Coach es el volumen final y más visionario de una trilogía transformadora de coaching, pensada para profesionales que buscan no solo crecer, sino liderar con sentido y dejar una huella duradera. Este libro explora las dimensiones más elevadas del coaching que sustentan el éxito a largo plazo: el legado personal y profesional, la influencia ejecutiva, los modelos de negocio sostenibles y el liderazgo de pensamiento público.

Vivimos en un mundo acelerado, saturado de información, compromisos y presión constante para “hacer más”. Pero estar ocupado no es lo mismo que estar bien. Si te cuesta relajarte, dormir profundamente o disfrutar del momento, este libro es para ti. Desconexión es una guía clara y práctica para ayudarte a soltar el peso invisible del estrés diario. No necesitas técnicas complicadas ni una transformación radical—solo pequeños cambios que te devuelvan la calma mental, el equilibrio emocional y la claridad.

Todos tenemos emociones, pero… ¿qué tanto las entendemos realmente? Ira. Alegría. Amor. Desesperación. Miedo. Agobio. Plenitud. Envidia. Existen docenas de palabras para describir lo que sentimos, y cada una expresa una emoción única. Ser capaces de identificar nuestras emociones —y también las de los demás— es fundamental para nuestras relaciones, bienestar y éxito personal. ¿Qué es una emoción? Una emoción es un estado mental. Es una reacción subconsciente a nuestros pensamientos, acciones o al entorno, y suele manifestarse físicamente en el cuerpo.

Meditación para dormir, sanar y restaurar las emocionesPrácticas guiadas para soltar, resetear y dormir con el corazón más ligero¿Te llevas a la cama el peso del día y tus emociones?¿La ansiedad, el dolor o la confusión interior te impiden dormir o sentirte seguro en tu cuerpo?¿Y si la noche se convirtiera en tu momento más sanador? Esta serie de meditaciones guiadas ofrece un camino suave hacia la liberación, la restauración y la tranquilidad emocional, justo antes de dormir.

Cura el Pensamiento Excesivo que Está Dañando Tu Relación ¿Reproduces las conversaciones una y otra vez, buscando significados ocultos o señales de alerta imaginarias? ¿Estás agotado de dudar constantemente de las intenciones de tu pareja o de tus propios sentimientos? ¿Alguna vez te has preguntado si estás arruinando algo bueno simplemente por pensarlo demasiado? No estás solo y no estás roto. Tu mente simplemente está abrumada por el miedo, la ansiedad y el deseo de certeza en el amor. Yo he estado allí.

El manual esencial de trucos zen diarios ofrece prácticas sencillas de mindfulness en la vida diaria para reducir el estrés y recuperar la calma interior, sin añadir más presión a la rutina. Cada práctica está pensada para integrarse en momentos reales del día a día—al comenzar la mañana, durante una pausa breve o al final de la jornada—de una forma cercana, realista y sostenible. Este audiolibro forma parte de la colección Daily Zen Hacks, una serie dedicada a la atención plena, la resiliencia y la calma aplicadas a la vida real.

¿Sientes que tienes una relación más con tus pensamientos que con tu pareja? ¿Estás cansado(a) de sobrepensarlo todo y aun así sentirte incomprendido(a)? ¿Amar a tu cónyuge se ha convertido en una carga mental más que en una conexión emocional? El sobrepensamiento es el peso oculto que asfixia los matrimonios modernos. Quieres estar presente, pero tu mente no deja de girar. Anhelas conexión, pero tus pensamientos crean distancia. Te estás esforzando, pero de alguna manera todo sigue sintiéndose más difícil de lo que debería.