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Glücklicher, entspannter, gesünder - und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die einfachen Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient: Schon 5 bis 10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.

Stress einfach wegatmen. Ob wir müde und unkonzentriert sind, oder einfach nicht zur Ruhe kommen – mithilfe der richtigen Atemtechnik ist es nicht nur möglich, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, sondern sich auch in herausfordernden Situationen zu fokussieren und das eigene Leistungsvermögen zu steigern. Una L. Tudor zeigt anhand einfacher Übungen und Tipps, wie wir Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen und unsere Gesundheit verbessern können.

Dein Hörbuch für eine entspannte und glückliche Schwangerschaft. Erhalte mit diesem hilfreichen Ratgeber alle Infos, die Du für Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft brauchst! Du möchtest ganz entspannt Mama werden und Antworten auf all Deine Fragen haben? Du möchtest wissen, wie sich Dein Baby Woche für Woche in Deinem Bauch entwickelt? All das und vieles vieles mehr, erfährst Du in Mama werden leicht gemacht: Deinem Buch zur Schwangerschaft.