Resultados para "Insomnia" en Salud y bienestar
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Breathing Techniques for Insomnia
- A Natural Path to Deep, Restorative Sleep
- De: Mike Blueberry
- Narrado por: Jesus Cediel
- Inglés
- Duración: 2 horas y 29 mins
- Versión íntegra
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Have you spent countless nights tossing and turning, your mind racing while your body begs for rest? Have you tried pills, gadgets, or bedtime rituals—only to wake up groggy, anxious, and just as tired as the night before? What if the answer was simpler than you ever imagined? In Breathing Techniques for Insomnia, you'll discover a revolutionary yet timeless approach to sleep—using your own breath as a natural, powerful tool to calm your nervous system, lower stress hormones, and guide your body into deep, uninterrupted rest.
Muestra -
Breathing Techniques for Insomnia
- A Natural Path to Deep, Restorative Sleep
- Narrado por: Jesus Cediel
- Inglés
- Duración: 2 horas y 29 mins
- Fecha de lanzamiento: 10-04-26
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The Sleep Cure – 8 Hours of Deep Sleep Music for Insomnia (432 Hz)
- Transform how you sleep
- De: Healing Sounds Institute / Carmen Edelman Healing Sounds Institute / Carmen Edelman
- Narrado por: Luca Sterling
- Inglés
- Duración: 8 horas y 1 min
- Versión íntegra
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THE SLEEP CURE is an immersive 8-hour deep sleep soundscape designed to gently guide your mind and body into profound relaxation, peaceful dreams, and uninterrupted rest. Created for those who struggle with insomnia, racing thoughts, stress, or restless nights, this all-night audio experience helps your nervous system slow down and your mind drift into calm stillness. At the heart of this sound journey lies the 432 Hz frequency, a tone widely associated with relaxation and emotional harmony.
Muestra -
The Sleep Cure – 8 Hours of Deep Sleep Music for Insomnia (432 Hz)
- Transform how you sleep
- Narrado por: Luca Sterling
- Inglés
- Duración: 8 horas y 1 min
- Fecha de lanzamiento: 17-04-26
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Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- De: Catherine Polan Orzech MA LMFT, William H. Moorcroft PhD, Jason C. Ong PhD - foreword
- Narrado por: Mitzi Pirkey
- Inglés
- Duración: 7 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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Break the cycle of anxious thinking and rumination that are at the root of insomnia. In this much-needed guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioral sleep specialist to present evidence-based meditations in an innovative four-week protocol clinically demonstrated to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. Following this guide, listeners will learn to unwind their mind, relax their body, feel less tense, and finally get the sleep they need.
Muestra -
Mindfulness for Insomnia
- A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Narrado por: Mitzi Pirkey
- Inglés
- Duración: 7 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 28-02-20
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The Village Bookshop
- An Audible Bedtime Story
- De: Josie Adams, Audible Sleep
- Narrado por: Simu Liu
- Inglés
- Duración: 1 h y 4 mins
- Grabación original
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Gabriel, the devoted keeper of The Village Bookshop, tends to his shelves with quiet reverence, knowing that books are more than ink and paper—they’re lanterns in dark places, stories waiting to be found. And then there’s Poe, the bookshop’s enigmatic, ink-black cat. More than a companion, she’s the shop’s silent guardian, watching over it as if she alone understands its quiet magic. Those who step inside may not always know what they’re searching for, but in this shop, books have a way of finding their readers.
Muestra -
The Village Bookshop
- An Audible Bedtime Story
- Narrado por: Simu Liu
- Inglés
- Duración: 1 h y 4 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-03-26
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Quiet Your Mind and Get to Sleep
- Solutions to Insomnia for Those with Depression, Anxiety, or Chronic Pain
- De: Colleen E. Carney PhD, Rachel Manber PhD, Richard R. Bootzin PhD - foreword by
- Narrado por: Coleen Marlo
- Inglés
- Duración: 6 horas y 44 mins
- Versión íntegra
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A busy and hectic life can profoundly affect your ability to get a good night's rest. And it's even more difficult to feel relaxed when you stay awake worrying that you won't fall asleep. This vicious circle can quickly rob you of your quality of life, which is why it is so important to seek the most effective treatment for your insomnia.
Muestra -
Quiet Your Mind and Get to Sleep
- Solutions to Insomnia for Those with Depression, Anxiety, or Chronic Pain
- Narrado por: Coleen Marlo
- Inglés
- Duración: 6 horas y 44 mins
- Fecha de lanzamiento: 25-06-24
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Healing Frequencies for Unwinding – Sound Wave Therapy for Restorative Sleep and Stress Relief
- A Theta Healing Collection – Sound Waves for Deep Relaxation
- De: Carme Edelman
- Narrado por: Luca Sterling
- Inglés
- Duración: 11 horas y 33 mins
- Versión íntegra
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This immersive sound therapy experience uses carefully balanced frequencies and soothing tonal textures to help release tension, quiet racing thoughts, and create the ideal atmosphere for restorative sleep. The flowing sound waves encourage the nervous system to slow down and settle, allowing your body to naturally shift into a state of calm. Whether you are travelling, preparing for sleep, recovering from a stressful day, practicing meditation, or simply seeking a peaceful background sound, these healing frequencies create a supportive sonic space for relaxation and renewal.
Muestra -
Healing Frequencies for Unwinding – Sound Wave Therapy for Restorative Sleep and Stress Relief
- A Theta Healing Collection – Sound Waves for Deep Relaxation
- Narrado por: Luca Sterling
- Inglés
- Duración: 11 horas y 33 mins
- Fecha de lanzamiento: 17-04-26
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Delta Waves for Deep Sleep
- Binaural Beats and 0.5 Hz Delta Waves for Extreme Deep Sleep, Defeating Insomnia, Revitalizing the Body, and Awakening the Spirit Through Very Low Brain Activity
- De: Mindwave Audio
- Narrado por: Top Tier Press Studios
- Inglés
- Duración: 21 horas y 18 mins
- Versión íntegra
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WHAT IF ONE SIMPLE RHYTHM COULD QUIET YOUR MIND AND UNLOCK THE DEEPEST REST OF YOUR LIFE? Discover the slow, steady pulse of 0.5 Hz delta waves—your brain's most powerful frequency for deep renewal. Delta Waves for Deep Sleep reveals how to harness this natural rhythm through science-backed...
Muestra -
Delta Waves for Deep Sleep
- Binaural Beats and 0.5 Hz Delta Waves for Extreme Deep Sleep, Defeating Insomnia, Revitalizing the Body, and Awakening the Spirit Through Very Low Brain Activity
- Narrado por: Top Tier Press Studios
- Inglés
- Serie: Sound Therapy & Deep Healing Frequencies
- Duración: 21 horas y 18 mins
- Fecha de lanzamiento: 02-04-26
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Binaural Beats for Deep Sleep
- Binaural Beats and Delta Frequencies to Defeat Insomnia, Restore Emotional Balance, and Activate Spiritual Awakening Through Deep, Restorative Sleep
- De: Mindwave Audio
- Narrado por: Top Tier Press Studios
- Inglés
- Duración: 20 horas y 8 mins
- Versión íntegra
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STRUGGLING TO FALL ASLEEP OR WAKE UP FEELING TRULY REFRESHED? DISCOVER THE POWER OF BINAURAL BEATS FOR DEEP SLEEP Learn how sound itself can guide your mind and body into deep, natural rest. In Binaural Beats for Deep Sleep, you'll harness science-backed frequencies that quiet your thoughts...
Muestra -
Binaural Beats for Deep Sleep
- Binaural Beats and Delta Frequencies to Defeat Insomnia, Restore Emotional Balance, and Activate Spiritual Awakening Through Deep, Restorative Sleep
- Narrado por: Top Tier Press Studios
- Inglés
- Duración: 20 horas y 8 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-03-26
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Nature Sounds for Sleep
- Soothing Forest Soundscapes to Fall Asleep Faster and Beat Insomnia, Songbird and Light Wind Sounds for Deep Relaxation and Meditation
- De: Joseph Curtis
- Narrado por: Joseph Curtis
- Inglés
- Duración: 3 horas y 2 mins
- Grabación original
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Listen to soothing forest soundscapes to fall asleep faster and beat insomnia, using songbirds and light wind Sounds for deep relaxation and meditation.
Muestra -
Nature Sounds for Sleep
- Soothing Forest Soundscapes to Fall Asleep Faster and Beat Insomnia, Songbird and Light Wind Sounds for Deep Relaxation and Meditation
- Narrado por: Joseph Curtis
- Inglés
- Duración: 3 horas y 2 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-04-22
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The Florist
- An Audible Bedtime Story
- De: Josie Adams, Audible Sleep
- Narrado por: Stephanie Hsu
- Inglés
- Duración: 1 h y 20 mins
- Grabación original
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Spend a peaceful morning in a flower shop, where sunlight warms the petals and the air is sweet with blooms. As the florist trims stems, arranges bouquets, and ties ribbon with quiet care, they reflect on the gentle language of flowers and the joy of brightening someone’s day.
Muestra -
The Florist
- An Audible Bedtime Story
- Narrado por: Stephanie Hsu
- Inglés
- Duración: 1 h y 20 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-02-26
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Bedtime Stories for Adults: 9 More Grownup Sleep Stories and Guided Meditations for Stress Relief, Letting Go, Anxiety, Panic Attacks
- Deep Hypnosis and Positive Self-Healing for Mind, Body & Soul
- De: Lucy Holden
- Narrado por: Elizabeth Beuhring
- Inglés
- Duración: 3 horas y 7 mins
- Versión íntegra
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This audiobook contains nine more relaxing bedtime tales to help you drift off into a deep, relaxing, natural sleep.
Muestra -
Bedtime Stories for Adults: 9 More Grownup Sleep Stories and Guided Meditations for Stress Relief, Letting Go, Anxiety, Panic Attacks
- Deep Hypnosis and Positive Self-Healing for Mind, Body & Soul
- Narrado por: Elizabeth Beuhring
- Inglés
- Duración: 3 horas y 7 mins
- Fecha de lanzamiento: 19-02-19
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The Thyroid Fix
- The No-Nonsense Guide to Fix Fatigue, Fogginess, and Fat That Won't Budge
- De: Dr. Amie Hornaman
- Narrado por: Dr. Amie Hornaman
- Inglés
- Duración: 11 horas y 27 mins
- Versión íntegra
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A definitive and thorough handbook from the fun and personable Dr. Amie Hornaman (a.k.a. “The Thyroid Fixer”) that brings functional medicine and self-advocacy to the underdiagnosed epidemic of thyroid issues, particularly in women. It’s not you; it’s your thyroid. If you feel like...
Muestra -
The Thyroid Fix
- The No-Nonsense Guide to Fix Fatigue, Fogginess, and Fat That Won't Budge
- Narrado por: Dr. Amie Hornaman
- Inglés
- Duración: 11 horas y 27 mins
- Fecha de lanzamiento: 12-05-26
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8D Sleep Sounds
- Oscillating Sleep Waves – Deep Sleep Therapy for Restful Nights
- De: Carol Armentrout
- Narrado por: Chris Keeding
- Inglés
- Duración: 7 horas y 26 mins
- Versión íntegra
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Most sleep solutions try to guide you. To distract you. To gently persuade your mind into rest. This one doesn't. It simply… lets go. No narration. No stories. No constantly shifting layers demanding your attention. Instead, what remains is something quieter. A stable, continuous field of 8D sound—soft, steady, and deeply predictable. A slow, almost imperceptible oscillation… like breathing… like waves in the dark. Nothing to follow. Nothing to process. Nothing to hold onto. And in that absence… something begins to change. As the sound stays constant, the mind no longer needs to listen.
Muestra -
8D Sleep Sounds
- Oscillating Sleep Waves – Deep Sleep Therapy for Restful Nights
- Narrado por: Chris Keeding
- Inglés
- Duración: 7 horas y 26 mins
- Fecha de lanzamiento: 13-05-26
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Yoga for Better Sleep
- Ancient Wisdom Meets Modern Science
- De: Mark Stephens, Sally Kempton - introduction
- Narrado por: Mark Stephens
- Inglés
- Duración: 8 horas y 41 mins
- Versión íntegra
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Fight insomnia with simple yoga poses, meditations, and breathwork that will help you sleep better, longer—from a master yoga trainer and the author of Yoga Sequencing and Teaching Yoga. Although modern science has unraveled some of the mysteries of our sleeping, dreaming, and waking states...
Muestra -
Yoga for Better Sleep
- Ancient Wisdom Meets Modern Science
- Narrado por: Mark Stephens
- Inglés
- Duración: 8 horas y 41 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-08-24
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Insomnia Intervention: The Sleep Cycle Secret
- Banish Anxiety, Conquer Medications, Eliminate Brain Fog, Unlock Energy and Focus, and Restore Deep Rejuvenation for Peak Performance When You Need It Most
- De: M D Hooper
- Narrado por: Dini Steyn
- Inglés
- Duración: 4 horas y 9 mins
- Versión íntegra
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Designed for real life and every schedule—shift workers, frequent travelers, students, busy parents, healthcare professionals, military personnel, athletes, and anyone navigating stress or pain—Insomnia Intervention shows you how to retrain your brain and body for reliable sleep.
Muestra -
Insomnia Intervention: The Sleep Cycle Secret
- Banish Anxiety, Conquer Medications, Eliminate Brain Fog, Unlock Energy and Focus, and Restore Deep Rejuvenation for Peak Performance When You Need It Most
- Narrado por: Dini Steyn
- Inglés
- Duración: 4 horas y 9 mins
- Fecha de lanzamiento: 06-11-25
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ASMR to Ease Insomnia
- De: Emma WhispersRed
- Narrado por: Emma WhispersRed
- Inglés
- Duración: 47 mins
- Versión íntegra
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ASMR to Ease Insomnia is a must for anyone looking to tune out the noise of the day and find comfort and relaxation before sleeping. Using bespoke sounds, meditative techniques and roleplay Emma will guide you through a session at a sleep clinic. ASMR to Ease Insomnia is a must have for ASMR fans, beginners and those searching for deep, joyful and meditative ways to relax.
Muestra -
ASMR to Ease Insomnia
- Narrado por: Emma WhispersRed
- Inglés
- Duración: 47 mins
- Fecha de lanzamiento: 08-10-20
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The Meditation Against Insomnia
- De: Max Topoff
- Narrado por: Max Topoff
- Inglés
- Duración: 30 mins
- Versión íntegra
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Sometimes, anyone of us has to come up against certain circumstances which result to the thing that it’s very difficult to fall asleep. We may lie in bed and tumble, understanding full well that we need to have sleep out and rest; for there’s a new day ahead, and we shall be hale and hearty. But compulsive thoughts return from time to time, prying us again from the arms of Morpheus.
Muestra -
The Meditation Against Insomnia
- Narrado por: Max Topoff
- Inglés
- Duración: 30 mins
- Fecha de lanzamiento: 18-09-23
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Overcoming Insomnia
- Getting Deep Refreshing Sleep Every Night
- De: Crystal Dwyer Hansen
- Narrado por: Crystal Dwyer Hansen
- Inglés
- Duración: 25 mins
- Grabación original
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Make insomnia a thing of the past. This revolutionary program goes right to the heart of recurring interrupted sleep cycle patterns and clears the problem from all levels of the mind for good. Don't wait. Start getting great sleep now. My programs are designed to help you reach your ultimate potential by using the power of your own mind. Your subconscious mind has infinite storage space, which has been filled through the years with information, both negative and positive. My programs will help you release all of those things that don't serve you and unleash the amazing power within.
Muestra -
Overcoming Insomnia
- Getting Deep Refreshing Sleep Every Night
- Narrado por: Crystal Dwyer Hansen
- Inglés
- Duración: 25 mins
- Fecha de lanzamiento: 20-12-19
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End Insomnia
- The Secret System to Sleep Great for the Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i
- De: Ivo H.K., Laura Covello - editor
- Narrado por: Aaron Ralby
- Inglés
- Duración: 5 horas y 28 mins
- Versión íntegra
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As long as you have entrenched anxiety about insomnia, you will struggle to improve your sleep in a lasting way. To end insomnia, you need to calm the anxiety that drives it. Rather than trying to make sleep happen, your focus must be on reducing your anxiety about insomnia and its consequences. As we’ll explore in the audiobook, when you’re stuck in a loop of anxiety about your sleep, your nervous system makes it very hard to sleep.
Muestra -
End Insomnia
- The Secret System to Sleep Great for the Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i
- Narrado por: Aaron Ralby
- Inglés
- Duración: 5 horas y 28 mins
- Fecha de lanzamiento: 21-04-23
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Do This Before Bed
- Simple 5-Minute Practices That Will Change Your Life
- De: Oliver Nino
- Narrado por: Oliver Nino
- Inglés
- Duración: 6 horas y 53 mins
- Versión íntegra
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NEW YORK TIMES BESTSELLER! Simple yet life-changing practices to transform your nightly routine, bringing better sleep, calm, energy and focus—and opening a gateway to abundance. Whatever we focus on before we go to sleep sets the pace for how we experience each new day. Quieting the mind...
Muestra -
Do This Before Bed
- Simple 5-Minute Practices That Will Change Your Life
- Narrado por: Oliver Nino
- Inglés
- Duración: 6 horas y 53 mins
- Fecha de lanzamiento: 04-03-25
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